Avoir chaud en faisant 2 ou 3 choses en même temps : Comment garder votre corps au frais au quotidien

L'enquête de Deloitte révèle que jusqu'à 46 % de la génération Z et 37 % de la génération Y occupent un emploi à temps partiel en plus de leur emploi principal. Certains cumulent même deux emplois à temps plein. En moyenne, les Vietnamiens travaillent 47 à 56 heures par semaine, soit 9 à 11 heures par jour. Ce chiffre peut même atteindre 12 heures par jour pour la génération Z.

La pression au travail, le manque de sommeil et les habitudes alimentaires irrégulières sont autant de moyens de provoquer une « chaleur interne », augmentant le besoin quotidien de nettoyage et de rafraîchissement du corps chez les jeunes.

Avoir chaud en faisant plusieurs choses à la fois

Au moment où elle a atteint le seuil de revenu total de 45 millions de VND/mois, Diem Han, 28 ans, travaillait comme créatrice de contenu à temps plein pour une agence de biens de consommation et prenait en charge des projets externes supplémentaires à réaliser pendant son temps libre.

Les difficultés économiques poussent de nombreux jeunes à « occuper » deux ou trois emplois en même temps, sans compter la pression des délais, le manque de sommeil et les habitudes alimentaires irrégulières qui provoquent une tension interne.

« Je ne refuse presque jamais les commandes des clients ou des maisons de production. Je travaille 12 à 14 heures par jour, ce qui est très fatigant, je suis épuisé par le manque de sommeil et j'ai chaud à l'intérieur. Mais étant quelqu'un de têtu, toujours prêt à relever des défis et à dépasser mes limites, je suis très têtu, essayant toujours de terminer chaque tâche, quelle que soit sa complexité », a expliqué Diem Han.

Elle a confié qu'à 28 ans, en regardant ses amis autour d'elle, chacun avait sa propre marque. Certains se sont mariés, ont eu des enfants, ont acheté une maison, une voiture. Certains ont ouvert leur propre boutique ou start-up, tandis que d'autres ont étudié à l'étranger, y sont restés et ont gagné jusqu'à 100 millions de VND par mois.

Avec le recul, je me rends compte que je n'avais rien sous la main, alors je me suis investi dans le travail. La journée, j'allais travailler ou filmer jusqu'à tard le soir, puis je revenais et continuais à travailler dehors jusqu'à 1 ou 2 heures du matin. Il y avait des jours où je travaillais toute la nuit sur des délais serrés. Quand je manquais de sommeil et que j'avais chaud, je buvais du thé Dr Thanh pour me rafraîchir chaque jour. Cependant, trop travailler me fatiguait physiquement et mentalement.

Pour dissiper la chaleur, de nombreux membres de la génération Z choisissent de purifier et de rafraîchir leur corps avec des boissons à base d’ingrédients naturels et sains.

Lors d'un récent voyage de bénévolat, j'ai soudain réalisé qu'être en bonne santé est synonyme de bonheur. « Chacun a son propre chemin, et tant qu'on s'efforce de toujours faire mieux qu'hier, c'est déjà une réussite », confiait Diem Han en savourant une bouteille de thé Dr Thanh.

Autre cas : Truong Huy (29 ans, Hô-Chi-Minh-Ville), ancien responsable du département multimédia, bénéficiait de projets extérieurs supplémentaires qui lui rapportaient un revenu mensuel total de 50 à 60 millions de dongs. Ce salaire élevé, combiné à une forte pression, obligeait Huy à travailler jour et nuit, à manger irrégulièrement, à manquer de sommeil et à s'irriter facilement en raison de la chaleur interne et de la pression du travail.

Les revenus élevés associés à la pression du travail de jour comme de nuit font que de nombreux jeunes perdent leur équilibre de vie et leur santé.

Huy confie : « Au début, tout était un rêve pour moi, jusqu'à ce que j'accepte davantage de petits boulots. Plus j'avais de travail, plus le temps était limité. La pression des indicateurs clés de performance, des échéances, et surtout des projets de fin d'année, me faisait perdre l'équilibre. J'avais même souvent chaud au cœur. Pour survivre à cette période de fin d'année, j'ai choisi de boire du thé Dr Thanh pour purifier mon corps et me sentir frais chaque jour. Je vais essayer d'exécuter les boulots acceptés jusqu'à la fin de l'année, puis je penserai à l'année prochaine », explique Huy.

Détoxifiez votre corps pour « recharger vos batteries » en fin d'année

À 2 heures du matin, Quynh Nhu (29 ans, Hô-Chi-Minh-Ville) s'est réveillée pour commencer une nouvelle journée de travail après une sieste de près de quatre heures en pleine nuit. Travaillant en freelance dans le domaine de la gestion des réseaux sociaux, elle expliquait cumuler trois emplois simultanément pendant cette période, gagnant environ 60 millions de VND par mois.

Pression des délais, devoir travailler jour et nuit, se sentir toujours frustré et fatigué à cause de la chaleur interne due au manque de sommeil et consommer de la restauration rapide pour terminer les repas.

Les boissons à base de plantes naturelles comme le thé Dr Thanh sont choisies par de nombreux jeunes pour purifier leur corps, les aidant à rester frais chaque jour avant la pression du travail.

« Ma journée de travail s'étend de 7 heures du matin à 20 heures environ, pendant les heures de pointe, je travaille presque sans pause, quand je suis fatigué, je fais une sieste puis je continue à travailler pour suivre les rapports hebdomadaires, voire quotidiens, pour les clients », a déclaré Nhu.

Il y a des jours où, accaparée par le travail, Quynh Nhu réalise qu'elle n'a rien mangé de la journée, à part une miche de pain depuis le matin. « Quand j'ai un travail urgent, j'ai l'impression d'être emportée. De retour à la maison, je mange ce qu'il y a dans le réfrigérateur, je bois une bouteille de thé Dr Thanh pour purifier mon corps et me sentir plus fraîche, puis je fais une sieste », ajoute-t-elle.

Après des jours de chaleur intense et de manque d'énergie et de concentration, Quynh Nhu a compris l'importance d'écouter son corps. Non seulement elle était fatiguée et sa peau était terne à cause du manque de sommeil, mais elle paraissait aussi épuisée et ses émotions étaient facilement influencées.

« Je dois trouver un moyen de détoxifier mon corps et de recharger mes batteries pour m'adapter au travail, surtout en fin d'année, lorsque les échéances sont serrées », a déclaré Nhu. Au final, ses tasses de café et ses fast-foods ont été remplacés par des bouteilles de thé Dr. Thanh, des repas sains avec beaucoup de salade et de légumes verts commandés sur l'application.

De nombreux jeunes font l’effort de purifier et de rafraîchir leur corps pour recharger leurs batteries avant la pression du travail de fin d’année.

« Voici le résultat après avoir recherché des informations en ligne », a déclaré Nhu : « J'aime beaucoup la saveur naturelle à base de plantes du thé Dr Thanh, cette boisson aide à purifier rapidement le corps pour vous garder frais chaque jour et éviter la chaleur interne ».

Perfectionniste, Quynh Nhu s'efforce toujours de contrôler son travail au maximum pour que tout se déroule parfaitement. En échange de ses journées fatigantes et sans sommeil, elle mérite le salaire qu'elle perçoit.

« Je suis heureux car mes efforts sont récompensés par des résultats et la reconnaissance des clients. Même la chaleur de mon corps est purifiée, ce qui me procure une sensation de fraîcheur », a déclaré Nhu avec enthousiasme.

Maintenir un mode de vie sain, notamment en mangeant bien, en se reposant suffisamment, en faisant de l'exercice ou en suivant des cures détox pour rester frais et dispos au quotidien, est essentiel pour les jeunes. Cela permet à la génération Z de rester confiante, optimiste et toujours fraîche, même lorsqu'elle cumule deux ou trois emplois, pour atteindre une efficacité optimale au travail au quotidien.

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