Nouvelle découverte : Voici la quantité optimale d'exercice.

De nombreux adeptes du fitness ont tendance à s'entraîner de manière excessive, croyant ainsi devenir plus sains ou avoir un corps plus parfait.

Cependant, de nouvelles recherches, récemment publiées dans la revue scientifique Health Data Science , ont permis de trouver la réponse à ce problème.

L'étude, menée par le professeur agrégé Chenjie Xu du département de santé publique de l'université normale de Hangzhou, en collaboration avec l'université de médecine traditionnelle chinoise de Tianjin et l'université médicale de Tianjin (Chine), a analysé les données des moniteurs d'exercice et des IRM cérébrales de 16 972 participants, âgés de 37 à 73 ans.

L'exercice physique modéré est idéal pour ralentir le vieillissement cérébral, protéger les fonctions cognitives et la structure du cerveau.

Photo : IA

L'exercice physique modéré ralentit le vieillissement cérébral

Pour obtenir des résultats précis et objectifs, les chercheurs ont mesuré les niveaux d'activité physique à l'aide d'accéléromètres portés au poignet afin de quantifier les niveaux d'exercice, de léger à modéré et jusqu'à vigoureux.

Les résultats ont montré qu'une activité physique modérée est optimale pour ralentir le vieillissement cérébral, préservant ainsi les fonctions cognitives et la structure du cerveau. À l'inverse, un manque ou un excès d'exercice peut être contre-productif, selon le site d'actualités scientifiques Scitech Daily .

L’étude confirme non seulement la relation entre le niveau d’exercice et le vieillissement cérébral à grande échelle, mais elle apporte également un éclairage utile : plus d’exercice n’est pas toujours mieux, mais la modération est essentielle, a déclaré le professeur associé Xu, selon Scitech Daily .

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm