Nouvelle découverte : voici la meilleure quantité d'exercice

De nombreux amateurs de fitness ont tendance à devenir « fous » en croyant qu’ils deviendront plus sains ou auront un corps plus parfait.

Cependant, une nouvelle recherche, récemment publiée dans la revue scientifique Health Data Science , a trouvé la réponse au problème ci-dessus.

L'étude, dirigée par le professeur associé Chenjie Xu du département de santé publique de l'université normale de Hangzhou, en collaboration avec l'université de médecine traditionnelle chinoise de Tianjin et l'université médicale de Tianjin (Chine), a analysé les données des moniteurs d'exercice et des IRM cérébrales de 16 972 participants, âgés de 37 à 73 ans.

L'exercice modéré est le meilleur moyen de ralentir le vieillissement du cerveau, de protéger la cognition et la structure du cerveau.

Photo : AI

L'exercice modéré ralentit le vieillissement du cerveau

Pour obtenir des résultats précis et objectifs, les chercheurs ont mesuré les niveaux d’activité physique à l’aide d’accéléromètres portés au poignet pour quantifier les niveaux d’exercice de léger, modéré à vigoureux.

Les résultats ont montré qu'une activité physique modérée est la meilleure façon de ralentir le vieillissement cérébral et de protéger les fonctions cognitives et la structure cérébrale. À l'inverse, une activité physique trop faible ou excessive peut être contre-productive, selon le site d'actualités scientifiques Scitech Daily .

L'étude confirme non seulement la relation entre les niveaux d'exercice et le vieillissement du cerveau à grande échelle, mais fournit également un aperçu utile selon lequel plus d'exercice n'est pas toujours mieux, mais la modération est la clé, a déclaré le professeur associé Xu, selon Scitech Daily .

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm