La goyave est un fruit bien connu des Vietnamiens, considéré comme un superfruit aux nombreux bienfaits. Cependant, les effets des feuilles de goyave sont méconnus. Les jeunes feuilles de goyave sont des plantes utilisées en médecine orientale, ainsi qu'au Mexique et dans certaines régions d'Amérique du Sud.
La façon la plus populaire d'utiliser les feuilles de goyave est de préparer du thé. Avec des feuilles de goyave séchées, faites infuser 2,5 à 5 g de feuilles dans 250 ml d'eau bouillante pendant environ 10 minutes.
Pour les feuilles de goyave fraîches, il suffit de laver 5 à 10 feuilles, de les plonger dans 500 ml d'eau bouillante, de couvrir et de laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Les feuilles de goyave sont également utilisées dans les escargots vapeur, le poisson braisé, les rouleaux de printemps, etc.
Effets du thé aux feuilles de goyave
Faible teneur en graisses dans le sang, bon pour le cœur
Healthline a cité une étude publiée dans la revue Nutrition and Metabolism selon laquelle les participants à l'étude qui buvaient du thé aux feuilles de goyave avaient des taux de cholestérol inférieurs après 8 semaines.
Une étude publiée dans la revue Chemistry and Physics a également révélé que les composés présents dans les feuilles de goyave aident à dissoudre le « mauvais » cholestérol.
Diverses études ont conclu que les personnes qui consomment régulièrement du thé aux feuilles de goyave pendant 3 mois verront des résultats positifs sur les lipides sanguins, stabiliseront la pression artérielle, réduiront le risque de maladie cardiaque et maintiendront la santé cardiovasculaire.
Guérir la diarrhée
L'article publié sur le site Web de l'hôpital général Medlatec fait état d'une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a expliqué que l'un des effets les plus courants des feuilles de goyave est le traitement de la diarrhée.
La raison principale est que les feuilles de goyave et les jeunes bourgeons de goyave contiennent des tanins et certains extraits qui inhibent l’activité des bactéries Staphylococcus aureus et E.coli.
De ce fait, elle contribue à réduire les symptômes de la diarrhée. De plus, l'utilisation de jeunes feuilles de goyave contribue également à mieux resserrer la muqueuse intestinale.
Stabiliser la glycémie
Quels sont les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé ? Vous ignorez peut-être que leur utilisation est efficace pour contrôler la glycémie et la résistance à l'insuline. Par conséquent, leur utilisation est très bénéfique pour les personnes diabétiques.
Les feuilles de goyave ont cet effet en raison du groupe de substances telles que l'avicularine et la quercétine qui ont la capacité d'inhiber l'absorption du glucose.
Prévenir le risque de cancer
Grâce à la présence d'antioxydants, les feuilles de goyave réduisent la formation de radicaux libres, responsables de la formation de cellules cancéreuses. Le lycopène, notamment, est très efficace dans la prévention et le traitement du cancer du sein et de la prostate.
Perdre du poids
Un autre effet des feuilles de goyave apprécié des femmes est la perte de poids. Des études montrent que les feuilles de goyave aident à réduire l'apport en amidon et le métabolisme du sucre dans l'organisme.
Par conséquent, les femmes peuvent utiliser du thé aux feuilles de goyave, du jus de feuilles de goyave ou du jus de feuilles de goyave mélangé à du jus de fruits pour améliorer leur silhouette.
Améliorer la santé bucco-dentaire
Si vous vous demandez encore quels sont les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé, voici la réponse que vous ignorez peut-être : elles améliorent la santé des gencives et des dents.
La raison principale est que les feuilles de goyave contiennent des astringents qui aident à resserrer les dents et à soulager les douleurs des gencives.
Son utilisation est également très simple, il suffit d'utiliser des feuilles de goyave fraîches lavées et écrasées.
Après un court laps de temps, les douleurs dentaires et gingivales tendent à s'atténuer. L'inflammation et l'infection des gencives s'améliorent également significativement si cette méthode est utilisée régulièrement.
Améliorer la qualité du sommeil
Boire régulièrement du thé aux feuilles de goyave contribue à améliorer la qualité du sommeil. Les feuilles de goyave apaisent les nerfs et l'esprit, facilitant ainsi l'endormissement.
Remarques sur l'utilisation des feuilles de goyave
Les feuilles de goyave sont bonnes pour la santé, mais il est conseillé de ne boire qu'une à deux tasses de thé par jour après les repas. Il est efficace de le boire froid ou chaud, mais il est déconseillé d'en boire trop pour éviter les problèmes digestifs.
Avant d'utiliser des feuilles de goyave pour traiter une maladie, consultez votre médecin afin d'obtenir des recommandations complètes sur la dose quotidienne d'eau de feuilles de goyave. Voici quelques conseils à prendre en compte lors de l'utilisation de l'eau de feuilles de goyave :
Ne buvez pas d'eau de goyave comme substitut à l'eau. Boire de l'eau de goyave trop concentrée ou en grande quantité sur une longue période peut provoquer une constipation. Arrêtez de consommer de l'eau de goyave et consultez un médecin si vous présentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires.
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