Selon le Dr Hoang Trung Dung (Centre Mortier et Os, Hôpital Bach Mai), cinq raisons principales expliquent l'augmentation des douleurs articulaires par temps froid. L'une d'elles est la constriction des vaisseaux sanguins.
Restez au chaud, maintenez un poids raisonnable, buvez suffisamment d’eau pour aider à réduire les douleurs articulaires par temps froid.
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« Lorsque la température ambiante baisse, les vaisseaux sanguins se contractent pour protéger le corps des pertes de chaleur. Cela peut réduire le flux sanguin vers les articulations, ce qui entraîne un manque d'oxygène et de nutriments dans les tissus articulaires, provoquant douleurs et inconfort », explique le Dr Dung.
Parallèlement, la saison froide entraîne des variations d'humidité et de pression atmosphérique. Une faible pression atmosphérique peut augmenter la pression dans les articulations, en particulier chez les personnes souffrant d'arthrite ou d'arthrose, provoquant des douleurs. De plus, le corps ressent une raideur articulaire et musculaire. Le froid raidit les muscles et les ligaments, ce qui rend les mouvements articulaires difficiles, provoquant des douleurs et limitant la mobilité.
Le Dr Dung a également expliqué que les changements d'habitudes de vie, comme la réduction de l'activité physique, contribuent également à l'augmentation des douleurs articulaires. La saison froide incite de nombreuses personnes à moins bouger, ce qui entraîne une diminution de la souplesse musculaire et articulaire, augmentant ainsi le risque de douleurs et d'arthrite. Chez les personnes souffrant d'arthrite chronique, comme la polyarthrite rhumatoïde, le froid peut aggraver l'inflammation, provoquant douleurs et gonflements articulaires.
Pour prévenir les douleurs articulaires pendant la saison froide, les experts en maladies articulaires conseillent : de rester au chaud, de faire de l’exercice, de faire des exercices légers, d’avoir une alimentation raisonnable, de boire suffisamment d’eau et de maintenir un poids raisonnable.
« Il est nécessaire de contrôler son poids pour éviter d'exercer une pression sur les articulations du genou, ce qui aggraverait les douleurs articulaires. Boire suffisamment d'eau contribue à réduire les douleurs articulaires, car l'eau présente dans le corps contribue à maintenir l'humidité dans les articulations », a ajouté le Dr Dung.
Le médecin a également souligné qu'il fallait éviter l'exposition à des environnements extrêmement froids. Limitez les sorties lorsqu'il fait trop froid, surtout tôt le matin et tard le soir, lorsque le corps n'a pas encore eu le temps de s'habituer à la température. Attendez que le corps se réchauffe avant de sortir.
Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-nhuc-xuong-khop-thuong-tang-len-vao-mua-lanh-18524122607200578.htm
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