Exercice pour protéger l'aorte et améliorer la santé cardiaque

L'aorte est le principal vaisseau sanguin qui transporte le sang riche en oxygène du cœur vers le corps. Cette artère provient du ventricule gauche du cœur et s'étend jusqu'à l'abdomen, puis se divise en branches plus petites, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Le jogging améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins et réduit la rigidité artérielle

ILLUSTRATION : IA

L'aorte comprend des parties telles que l'aorte ascendante, l'arc aortique et l'aorte descendante, y compris les parties thoracique et abdominale. La paroi de l’aorte comporte trois couches : interne, moyenne et externe.

Une aorte saine aide le sang à circuler efficacement. Lorsque la structure ou la fonction de l’aorte est endommagée, de graves problèmes de santé peuvent survenir. Par exemple, un anévrisme de l’aorte, une affection dans laquelle cette artère se dilate ou se gonfle, peut se rompre et provoquer une hémorragie interne, qui peut mettre la vie en danger. De même, la dissection aortique, qui se produit lorsque la couche interne se déchire, peut avoir de graves conséquences.

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L’exercice intelligent, c’est-à-dire adapté à l’état de santé et aux facteurs de risque d’un individu, peut aider à protéger efficacement l’aorte.

L’exercice régulier présente de nombreux avantages pour la santé cardiaque, allant de l’amélioration de la pression artérielle, des lipides sanguins à la fonction cardiaque. Pour l’aorte, l’exercice augmente l’élasticité vasculaire et réduit la rigidité de la paroi artérielle. Les exercices d’aérobic tels que la marche, la natation ou le vélo sont particulièrement efficaces pour assouplir l’aorte, en particulier chez les personnes âgées obèses.

De plus, l’exercice aide également à contrôler les facteurs de risque associés aux maladies aortiques. Par exemple, l’exercice régulier aide à maintenir un poids santé et une tension artérielle stable, ce qui réduit le risque d’anévrisme de l’aorte abdominale.

Cependant, toutes les formes d’exercice ne sont pas bénéfiques. Les activités d’endurance continues et de haute intensité sur de longues périodes peuvent entraîner une dilatation aortique. Une étude menée par le Massachusetts General Hospital (États-Unis) a révélé qu’environ 20 à 25 % des athlètes d’endurance de longue durée ont une taille aortique dépassant le seuil normal. Il s’agit d’une preuve que le surentraînement peut affecter l’aorte, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/tap-the-duc-de-bao-ve-dong-mach-chu-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-185250507152053467.htm