Comment les femmes enceintes choisissent leur lait de maternité

Les femmes enceintes doivent faire attention à la façon de mélanger le lait, au dosage, au moment de la consommation et au changement de type si nécessaire pour améliorer la santé et aider le fœtus à se développer.

Le lait de grossesse est spécialement formulé pour les femmes enceintes et allaitantes. Les nutriments essentiels contenus dans le produit tels que le DHA, l'acide folique, le fer, le zinc, le calcium... aident à renforcer la résistance des femmes enceintes, aidant le fœtus à se développer de manière optimale.

Le maître, le docteur Nguyen Anh Duy Tung, du système de clinique nutritionnelle Nutrihome, recommande aux femmes enceintes de consulter leur médecin pour choisir le bon type de lait de maternité.

Si les femmes enceintes sont fatiguées et étourdies, elles peuvent choisir du lait contenant une teneur élevée en fer et en zinc pour améliorer leur état. Les personnes qui souffrent souvent de crampes et de courbatures devraient utiliser des produits riches en calcium pour aider à réduire les crampes et à équilibrer le système squelettique. Lorsque le fœtus se développe plus lentement que la normale, les femmes enceintes doivent boire du lait riche en protéines, en calcium, en vitamines et en minéraux pour favoriser le développement complet du bébé.

Le lait de maternité fournit généralement une gamme complète de nutriments facilement absorbés, notamment du fer (prévient le risque d’anémie pendant la grossesse), de l’acide folique (réduit le risque de malformations congénitales), du DHA (améliore la vision), du calcium (aide à développer des os et des dents solides) et des fibres (favorisent la digestion et maintiennent la stabilité du système digestif).

Les femmes enceintes doivent prêter attention à la saveur du produit, en privilégiant les saveurs familières, rafraîchissantes et faciles à boire. Vous devez choisir un lait de maternité réputé, avec des processus de production modernes, garantissant la sécurité et répondant à des normes de qualité élevées.

Les femmes enceintes doivent choisir le bon lait de maternité afin que la mère et le fœtus soient en bonne santé. Photo : Freepik — Les femmes enceintes doivent choisir le bon lait de maternité afin que la mère et le fœtus soient en bonne santé. Photo : *Freepik*

Le docteur Duy Tung conseille aux femmes enceintes les conseils suivants pour bénéficier au maximum des bienfaits du lait de maternité.

Comment mélanger le lait : Lisez attentivement les instructions, mélangez le lait selon le ratio recommandé. Ne pas mélanger trop épais ou trop liquide car cela affecterait le contenu nutritionnel et le système digestif de la mère. Les femmes enceintes doivent utiliser la cuillère doseuse fournie dans la boîte de lait. Ne pas estimer à l’œil nu car cela pourrait entraîner des proportions incorrectes. Agitez doucement la boîte avant ouverture pour éviter que le lait en poudre ne s'agglutine.

Utilisez de l’eau bouillie propre pour mélanger le lait. Selon le type, l’eau utilisée pour mélanger le lait doit être à environ 40-50 degrés Celsius. Une eau trop chaude détruira les nutriments contenus dans le lait. Une eau trop froide ne peut pas dissoudre tout le lait en poudre.

Posologie : Les femmes enceintes doivent compléter 3 à 6 unités de lait de maternité par jour (selon le stade), soit l'équivalent de 300 à 600 ml de lait de maternité par jour. Boire trop de lait pour les femmes enceintes, l'excès de nutriments peut être nocif pour la mère et le bébé. Par exemple, une prise de poids excessive chez la mère augmente le risque de diabète gestationnel, d’hypertension artérielle et de prééclampsie. Le surpoids du fœtus entraîne des conséquences telles qu'une insuffisance cardiaque, une insuffisance respiratoire, une hypothermie... L'abus de lait maternel augmente également les risques de constipation, de ballonnements et d'indigestion pendant la grossesse.

Moment de boire le lait de maternité : Buvez le lait de maternité environ 1 à 2 heures après le petit-déjeuner et environ deux heures avant d'aller vous coucher le soir. Ne buvez pas de lait en mangeant car cela provoque une indigestion et surcharge l'estomac. Les femmes enceintes doivent boire du lait immédiatement après l’avoir mélangé. Ils peuvent conserver le lait mélangé au réfrigérateur et l’utiliser dans les 24 heures. Il ne faut pas le laisser trop longtemps car il se gâtera et perdra ses nutriments.

Comment boire du lait pour les femmes enceintes : Les femmes enceintes doivent boire du lait lentement, par petites gorgées. Après la prise, évitez de prendre des médicaments car cela peut réduire l'efficacité et entraver la capacité d'absorption des nutriments. Cela peut entraîner des effets néfastes sur la santé.

Les femmes enceintes ne devraient pas se forcer à boire un seul type de boisson. Si vous trouvez que le lait ne vous convient pas, vous devriez consulter votre médecin pour le changer, mais limitez les changements trop fréquents car cela ralentit l'absorption des nutriments.

Le Dr Tung souligne que le lait maternel ne peut pas remplacer complètement une alimentation équilibrée et nutritive. Les femmes enceintes doivent s’assurer d’une nutrition adéquate pour elles-mêmes et leur fœtus, effectuer des examens de grossesse réguliers et des bilans nutritionnels de grossesse afin que les médecins puissent conseiller un régime alimentaire équilibré et scientifique .

Kim Thanh

Les lecteurs posent ici des questions sur la nutrition auxquelles les médecins doivent répondre

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