Comment les femmes enceintes choisissent leur lait de maternité

Les femmes enceintes doivent faire attention à la façon de mélanger le lait, au dosage, au moment de la consommation et au changement de type si nécessaire pour améliorer la santé et aider le fœtus à se développer.

Le lait de grossesse est spécialement formulé pour les femmes enceintes et allaitantes. Ses nutriments essentiels, tels que le DHA, l'acide folique, le fer, le zinc et le calcium, contribuent à renforcer le système immunitaire des femmes enceintes et favorisent le développement optimal du fœtus.

Le maître, le docteur Nguyen Anh Duy Tung, du système de clinique nutritionnelle Nutrihome, recommande aux femmes enceintes de consulter leur médecin pour choisir le bon type de lait de maternité.

Si les femmes enceintes sont fatiguées et étourdies, elles peuvent choisir un lait riche en fer et en zinc pour améliorer leur état. Les personnes souffrant fréquemment de crampes et de courbatures devraient privilégier les produits riches en calcium, qui contribuent à réduire les crampes et à équilibrer le système osseux. Lorsque le développement du fœtus est plus lent que la normale, les femmes enceintes devraient boire du lait riche en protéines, en calcium, en vitamines et en minéraux pour favoriser le développement complet du bébé.

Le lait de maternité fournit généralement une gamme complète de nutriments facilement absorbés, notamment du fer (prévient le risque d’anémie pendant la grossesse), de l’acide folique (réduit le risque de malformations congénitales), du DHA (améliore la vision), du calcium (aide à développer des os et des dents solides) et des fibres (favorisent la digestion et maintiennent la stabilité du système digestif).

Les femmes enceintes doivent prêter attention au goût du produit, en privilégiant les saveurs familières, rafraîchissantes et faciles à boire. Il est conseillé de choisir un lait de maternité de qualité, issu d'un processus de production moderne, garantissant la sécurité et répondant à des normes de qualité élevées.

Les femmes enceintes doivent choisir le bon lait maternel pour la santé de la mère et du fœtus. Photo : Freepik — Les femmes enceintes doivent choisir le bon lait maternel pour la santé de la mère et du fœtus. Photo : *Freepik*

Le docteur Duy Tung conseille aux femmes enceintes les conseils suivants pour bénéficier au maximum des bienfaits du lait de maternité.

Comment préparer le lait : Lisez attentivement les instructions et mélangez le lait selon les proportions recommandées. Ne mélangez pas trop épais ni trop liquide, car cela affecterait les valeurs nutritionnelles et le système digestif de la mère. Les femmes enceintes doivent utiliser la cuillère doseuse fournie dans la boîte de lait. N'évaluez pas à l'œil nu, car cela pourrait fausser les proportions. Agitez délicatement la boîte avant ouverture pour éviter que le lait en poudre ne s'agglutine.

Utilisez de l'eau bouillie propre pour mélanger le lait. Selon le type de lait, l'eau utilisée doit être à environ 40-50 °C. Une eau trop chaude détruira les nutriments du lait. Une eau trop froide ne peut pas dissoudre tout le lait en poudre.

Posologie : Les femmes enceintes doivent consommer 3 à 6 unités de lait maternel par jour (selon le stade de la grossesse), soit l'équivalent de 300 à 600 ml de lait maternel par jour. Une consommation excessive de lait maternel et un excès de nutriments peuvent être nocifs pour la mère et le bébé. Par exemple, une prise de poids excessive augmente le risque de diabète gestationnel, d'hypertension artérielle et de prééclampsie. Un fœtus en surpoids peut entraîner des conséquences telles qu'une insuffisance cardiaque, une insuffisance respiratoire et une hypothermie. L'abus de lait maternel augmente également le risque de constipation, de ballonnements et d'indigestion pendant la grossesse.

Heure de consommation du lait de maternité : Buvez le lait de maternité environ 1 à 2 heures après le petit-déjeuner et environ deux heures avant de vous coucher. Ne buvez pas de lait en mangeant, car cela provoque des indigestions et surcharge l'estomac. Les femmes enceintes doivent boire le lait immédiatement après l'avoir mélangé. Elles peuvent conserver le lait de maternité mélangé au réfrigérateur et le consommer dans les 24 heures. Ne le laissez pas trop longtemps, car il se gâtera et perdra ses nutriments.

Comment boire du lait pendant la grossesse : Les femmes enceintes doivent boire du lait lentement, par petites gorgées. Après avoir bu, évitez de prendre des médicaments, car ils peuvent réduire l'effet du lait et entraver l'absorption des nutriments. Cela peut entraîner des effets secondaires néfastes pour la santé.

Les femmes enceintes ne doivent pas se forcer à boire un type de lait fixe. Si elles estiment que le lait ne leur convient pas, elles doivent consulter un médecin pour en changer, mais évitez les changements trop fréquents, car cela ralentit l'absorption des nutriments.

Le Dr Tung a souligné que le lait maternel ne peut remplacer complètement une alimentation équilibrée et nutritive. Les femmes enceintes doivent veiller à une nutrition adéquate pour elles-mêmes et leur fœtus, et effectuer régulièrement des bilans prénataux et nutritionnels de grossesse afin que les médecins puissent leur conseiller un régime alimentaire équilibré et scientifique .

Kim Thanh

Les lecteurs posent ici des questions sur la nutrition auxquelles les médecins doivent répondre

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