Comment les femmes enceintes doivent-elles choisir leur lait prénatal ?

Les femmes enceintes doivent prêter attention à la préparation du lait infantile, au dosage, au moment de la consommation et changer de type de lait infantile si nécessaire afin d'améliorer leur santé et de favoriser le développement du fœtus.

Ce lait prénatal est spécialement formulé pour les femmes enceintes et allaitantes. Des nutriments essentiels comme le DHA, l'acide folique, le fer, le zinc et le calcium contribuent à renforcer le système immunitaire de la mère et à favoriser un développement optimal du fœtus.

Le Dr Nguyen Anh Duy Tung, spécialiste en systèmes de cliniques de nutrition, conseille aux femmes enceintes de consulter leur médecin pour choisir le type de lait prénatal approprié.

En cas de fatigue et de vertiges pendant la grossesse, il est conseillé aux femmes enceintes de privilégier un lait riche en fer et en zinc. Celles qui souffrent fréquemment de crampes et de douleurs corporelles devraient consommer des aliments riches en calcium, ce qui contribue à atténuer les crampes et à maintenir l'équilibre du système squelettique. Si le fœtus présente un retard de croissance intra-utérin, il est recommandé aux futures mamans de boire un lait riche en protéines, en calcium, en vitamines et en minéraux afin de favoriser le développement global du bébé.

Le lait prénatal fournit généralement une gamme complète de nutriments facilement assimilables, notamment du fer (prévenant l'anémie pendant la grossesse), de l'acide folique (réduisant le risque de malformations congénitales), du DHA (améliorant la vue), du calcium (contribuant au développement d'os et de dents solides) et des fibres (favorisant la digestion et le maintien d'un système digestif sain).

Les femmes enceintes doivent prêter attention au goût du lait prénatal et privilégier les saveurs familières, rafraîchissantes et faciles à boire. Elles doivent choisir des marques réputées, utilisant des procédés de production modernes garantissant la sécurité et répondant à des normes de qualité élevées.

Les femmes enceintes doivent choisir le lait prénatal adapté pour garantir la bonne santé de la mère et du fœtus. Photo : Freepik

Le docteur Duy Tung conseille aux femmes enceintes de prêter attention aux points suivants pour bénéficier au maximum des avantages de la consommation de lait prénatal.

Préparation du biberon : Lisez attentivement la notice et préparez le biberon selon les proportions recommandées. Ne le préparez pas trop épais ni trop liquide, car cela modifierait sa valeur nutritive et pourrait perturber le système digestif de la mère. Utilisez la cuillère doseuse fournie dans la boîte. Ne dosez pas à l'œil, car cela pourrait entraîner des erreurs de proportions. Agitez doucement la boîte avant de l'ouvrir pour éviter que la poudre ne forme des grumeaux.

Utilisez de l'eau bouillie et propre pour préparer le lait en poudre. Selon le type de lait, la température de l'eau doit se situer entre 40 et 50 degrés Celsius. Une eau trop chaude détruirait les nutriments, tandis qu'une eau trop froide ne dissoudrait pas complètement la poudre.

Posologie : Les femmes enceintes devraient prendre un complément de lait prénatal par jour, soit 3 à 6 unités (selon le stade de la grossesse), ce qui correspond à 300 à 600 ml de lait prénatal quotidien. Une consommation excessive de lait prénatal ou de nutriments peut être nocive pour la mère et l’enfant. Par exemple, une prise de poids excessive chez la mère augmente le risque de diabète gestationnel, d’hypertension et de prééclampsie. Un fœtus en surpoids peut entraîner des complications telles qu’une insuffisance cardiaque, une insuffisance respiratoire et une hypothermie. Une consommation excessive de lait prénatal augmente également le risque de constipation, de ballonnements et de troubles digestifs pendant la grossesse.

Meilleur moment pour boire le lait prénatal : Buvez-le environ 1 à 2 heures après le petit-déjeuner et environ deux heures avant le coucher. Évitez d’en boire pendant les repas, car cela peut provoquer des indigestions et surcharger l’estomac. Les femmes enceintes doivent boire le lait immédiatement après sa préparation. Le lait prénatal préparé se conserve au réfrigérateur et doit être consommé dans les 24 heures ; il ne doit pas être conservé trop longtemps, car il se détériore et perd ses nutriments.

Comment consommer le lait prénatal : Les femmes enceintes doivent boire le lait lentement, par petites gorgées. Après l’avoir bu, il est conseillé d’éviter de prendre des médicaments, car cela pourrait en réduire l’efficacité et nuire à l’absorption des nutriments, ce qui pourrait avoir des effets indésirables sur la santé.

Les femmes enceintes ne devraient pas s'imposer un seul type de lait. Si elles estiment que le lait ne leur convient pas, elles devraient consulter leur médecin pour en changer, mais éviter de changer trop souvent car cela peut ralentir l'absorption des nutriments.

Le Dr Tung a souligné que le lait maternel ne peut remplacer entièrement une alimentation équilibrée et nutritive. Les femmes enceintes doivent veiller à assurer un apport suffisant en nutriments pour elles-mêmes et leur fœtus, bénéficier de consultations prénatales régulières et de consultations en nutrition prénatale afin que les médecins puissent les conseiller sur une alimentation équilibrée et conforme aux recommandations scientifiques .

Kim Thanh

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