Que boire avant le petit déjeuner pour perdre du poids ?

Les boissons à base d’herbes comme le gingembre, la cannelle, le curcuma et d’autres sont considérées comme des options saines qui peuvent être consommées par les personnes suivant un régime et faisant régulièrement de l’exercice. En plus de favoriser la perte de poids, ces boissons à base de plantes apportent également de nombreux autres avantages tels que l'amélioration de la digestion et l'anti-inflammation, selon The Health Site .

Boire du thé au gingembre et au curcuma avant le petit-déjeuner augmentera le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.

Avant le petit-déjeuner, les gens peuvent boire les thés suivants :

Thé au gingembre et au curcuma

Le curcuma est célèbre pour sa curcumine, un puissant antioxydant. Pendant ce temps, le gingembre aide à réchauffer le corps et a pour effet d'améliorer le métabolisme, permettant ainsi au corps de brûler plus de calories et de favoriser la perte de poids.

Pour préparer du thé au gingembre et au curcuma, mettez une tranche de gingembre frais, une cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse et versez de l'eau tiède. Après quelques minutes, cette tasse de thé deviendra une boisson très saine.

Thé à la cannelle et au miel

Ajoutez un peu de miel au thé à la cannelle pour lui donner un meilleur goût grâce à son goût sucré. La cannelle et le miel ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires et sont très bénéfiques pour les personnes en surpoids ou obèses. Parce que lorsque le poids dépasse les niveaux sains, un pourcentage élevé de graisse corporelle augmente le risque d’inflammation.

De plus, certains nutriments contenus dans la cannelle aident également à empêcher la glycémie d’augmenter et de diminuer soudainement. Cette fluctuation de la glycémie est une cause fréquente de fringales.

Comment faire du thé à la cannelle est très simple. Ajoutez une cuillère à café de cannelle en poudre et 1 cuillère à café de miel dans une casserole d'eau chaude, attendez quelques minutes, remuez bien et dégustez. Pour les gourmands, ce thé peut remplacer les boissons sucrées comme les sodas ou le café au lait. Grâce à cela, la quantité de calories absorbées par le corps sera considérablement réduite.

Thé au fenouil et à la coriandre

Les graines de fenouil et de coriandre ont toutes deux de légères propriétés diurétiques. Grâce à cela, cette boisson aidera à éliminer l’excès d’eau, évitant ainsi la prise de poids due à la rétention d’eau dans le corps. De plus, les graines de fenouil et de coriandre sont également connues pour faciliter la digestion, réduire les ballonnements et améliorer la santé intestinale.

Pour préparer du thé au fenouil et à la coriandre, prenez 1 cuillère à café de graines de fenouil et de graines de coriandre et écrasez-les. Faites ensuite bouillir de l’eau et versez-y les graines concassées. Faire bouillir quelques minutes, laisser refroidir et filtrer pour boire, selon The Health Site .

Lien source: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm