Boire de l'eau avant de se coucher peut-il prévenir un AVC ?

Il n'existe pas beaucoup d'informations scientifiques concluantes prouvant que boire de l'eau avant de se coucher empêche l'épaississement du sang et contribue à réduire et à prévenir le risque d'AVC. Cependant, l'eau est essentielle à l'organisme : elle apporte des minéraux, transporte les nutriments et l'oxygène nécessaires aux cellules, et les nourrit dans toutes leurs activités.

En cas de déshydratation, le sang s'épaissit, le volume sanguin total diminue et le risque d'AVC augmente. Si l'hydratation n'est pas rétablie à temps, l'organisme se régule en orientant le flux sanguin vers le cœur, organe vital, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires.

En réalité, un accident vasculaire cérébral est causé par de nombreux facteurs différents, notamment la maladie, un mode de vie malsain, l'âge et les antécédents familiaux.

Il ne faut pas croire que boire de l'eau avant de se coucher suffit à prévenir un AVC, mais il est essentiel de préserver sa santé, de se faire dépister et d'adopter un mode de vie sain. Il est recommandé de consommer 2 à 3 litres d'eau par jour, dont 150 à 200 ml 30 à 60 minutes avant le coucher, et un verre d'eau tiède au réveil.

Les bienfaits de l'eau chaude sur la prévention des AVC ne sont pas clairement établis, mais elle apporte de nombreux autres bienfaits pour la santé. En effet, elle favorise la circulation sanguine, améliore l'humeur, facilite l'endormissement et contribue à un meilleur sommeil.

L'eau joue un rôle extrêmement important dans le corps humain. (Illustration)

Le rôle de l'eau dans le corps

Lorsque le corps est suffisamment hydraté, toutes les activités vitales sont assurées. On peut alors vivre en pleine santé et avoir plus d'énergie.

L'eau protège la moelle épinière, les tissus et les articulations, contribue à maintenir l'hydratation des tissus et lubrifie les articulations. Elle soutient également le système digestif. Grâce à elle, la bouche reste toujours humide. La salive sécrétée contient des enzymes qui participent à la dégradation des aliments, facilitant ainsi leur digestion dans l'estomac.

Si vous buvez suffisamment d'eau, votre système excréteur fonctionnera correctement ; les déchets seront éliminés par différentes voies, comme la transpiration, l'urine et les selles. Des organes tels que le foie, les reins et les intestins bénéficieront de l'eau pour éliminer ces déchets. De plus, l'eau contribue à prévenir la constipation.

Pour les femmes enceintes, l'eau est essentielle car une hydratation suffisante limite les risques de constipation pendant la grossesse et favorise la production de lait nécessaire à l'allaitement après l'accouchement. L'eau est également bénéfique pour celles qui souhaitent garder la ligne. En effet, boire de l'eau procure une sensation de satiété durable, surtout avant les repas, ce qui contribue à limiter les quantités ingérées et donc à prévenir la prise de poids.

L'eau contribue à réguler la température corporelle et favorise le métabolisme, améliorant ainsi l'absorption des nutriments essentiels. Elle réduit également la formation de calculs rénaux car elle augmente le volume d'urine qui traverse les reins, diluant ainsi leur concentration en sels minéraux et diminuant le risque de calculs.

L'eau a la capacité de renforcer le système immunitaire, limitant ainsi le risque d'infection. En cas de problèmes rénaux, boire de l'eau contribue généralement à éliminer les toxines accumulées dans ces organes.

DOCTEUR NGUYEN HUY HOANG (Centre d'oxygénothérapie hyperbare Vietnam-Russie, Ministère de la Défense nationale )

Source : https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html