Boire de l’eau avant de se coucher peut-il prévenir un accident vasculaire cérébral ?

Il existe peu d'études scientifiques prouvant que boire de l'eau avant de se coucher prévient l'épaississement du sang et contribue à réduire et à prévenir le risque d'accident vasculaire cérébral. Pourtant, l'eau est essentielle à l'organisme : elle fournit les minéraux, transporte les nutriments et l'oxygène nécessaire aux cellules, et les nourrit dans toutes leurs activités.

Lorsque le corps humain est déshydraté, le sang s'épaissit, le volume sanguin total diminue et le risque d'accident vasculaire cérébral augmente. Si l'eau n'est pas réapprovisionnée à temps, le corps s'autorégule en irriguant l'organe le plus important, le cœur, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires.

En fait, l’AVC est causé par de nombreux facteurs différents, notamment la maladie, un mode de vie malsain, l’âge et les antécédents familiaux.

Il ne faut pas croire que boire de l'eau avant de se coucher peut prévenir l'AVC, mais il faut aussi prendre soin de sa santé, se faire dépister et adopter un mode de vie sain. Il est conseillé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, dont 150 à 200 ml 30 à 60 minutes avant le coucher, et un verre d'eau tiède au réveil.

Les bienfaits de la prévention des accidents vasculaires cérébraux (AVC) ne sont pas évidents, mais boire de l'eau peut apporter de nombreux autres bienfaits pour la santé. Par exemple, l'eau chaude favorise la circulation sanguine, améliore l'humeur et favorise l'endormissement et un meilleur sommeil.

L'eau joue un rôle extrêmement important dans le corps humain. (Illustration)

Le rôle de l'eau dans le corps

Lorsque le corps dispose de suffisamment d'eau, toutes les activités vitales sont assurées. On peut vivre en bonne santé comme si on avait plus d'énergie.

L'eau protège la moelle épinière, les tissus et les articulations, contribue à maintenir l'hydratation des tissus et lubrifie les articulations. Elle soutient également le système digestif. Grâce à elle, votre bouche est toujours humide. La salive sécrétée contient des enzymes qui participent à la décomposition des aliments, facilitant ainsi leur digestion une fois arrivés dans l'estomac.

Si vous buvez suffisamment d'eau, votre système excréteur fonctionnera correctement. Les déchets seront éliminés par des voies telles que les glandes sudoripares, la miction et la défécation. Des organes comme le foie, les reins et les intestins profiteront de l'eau pour éliminer les déchets. De plus, l'eau contribue également à prévenir la constipation.

Pour les femmes enceintes, l'eau est essentielle : une quantité suffisante d'eau limite le risque de constipation pendant la grossesse et permet d'obtenir suffisamment de lait pour l'allaitement après l'accouchement. L'eau est également efficace pour améliorer sa silhouette. Boire de l'eau procure une sensation de satiété durable, surtout avant les repas. Cela permet de limiter l'ingestion de nourriture et d'éviter ainsi la prise de poids.

L'eau contribue à réguler la température corporelle et favorise le métabolisme, améliorant ainsi la capacité d'absorption des nutriments essentiels. Elle réduit également la formation de calculs rénaux, car elle augmente le volume d'urine passant par les reins, diluant ainsi leur teneur en sels minéraux et réduisant ainsi le risque de formation de calculs.

L'eau a la capacité de renforcer le système immunitaire, limitant ainsi le risque d'infection. En cas de problèmes rénaux, boire de l'eau contribue généralement à éliminer les toxines accumulées dans ces organes.

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