Pourquoi le fait de sauter le petit-déjeuner provoque-t-il de l'hypertension ?

Sauter le petit-déjeuner peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects de la santé, notamment la tension artérielle. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Que faire en cas d'hypertension ? Conseils pour aider les diabétiques à gérer leurs pics de glycémie ; Des médecins expliquent comment les personnes ayant un taux de cholestérol élevé peuvent profiter du Têt en toute sérénité…

Effets inattendus du fait de sauter le petit-déjeuner sur la pression artérielle

De nombreuses personnes souhaitant perdre du poids suivent un régime hypocalorique et sautent souvent le petit-déjeuner. Par ailleurs, certaines personnes ont l'habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner. Sauter le petit-déjeuner peut avoir des répercussions sur la santé, notamment sur la tension artérielle.

Le petit-déjeuner est important car c'est le premier repas de la journée, qui fournit l'énergie nécessaire au corps après une longue nuit de sommeil. Il contribue à l'énergie requise pour l'activité cérébrale et musculaire, notamment pour ceux qui doivent être alertes le matin.

Sauter le petit-déjeuner peut contribuer à l'hypertension artérielle.

Une étude publiée dans l' International Journal of Hypertension a révélé que sauter le petit-déjeuner peut augmenter la pression artérielle de 20 %. Ceci prouve que sauter le petit-déjeuner peut entraîner des problèmes cardiovasculaires.

Plusieurs théories tentent d'expliquer ce phénomène. La première avance que sauter le petit-déjeuner peut accroître la faim tout au long de la journée, ce qui, à son tour, stimule les envies de grignotage et conduit à une suralimentation. Il en résulte une prise de poids. Or, la prise de poids est un facteur de risque d'hypertension artérielle .

De plus, les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont souvent de mauvaises habitudes, comme une alimentation déséquilibrée, un manque d'exercice ou des troubles du sommeil. Sauter le petit-déjeuner est également associé à une inflammation accrue dans l'organisme, ce qui contribue à l'hypertension artérielle. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 2 février.

Conseils pour aider les diabétiques à ne pas s'inquiéter des pics de glycémie

Le Têt est une période de fêtes en famille. Comment gérer son diabète pendant les fêtes, alors que les tentations alimentaires sont omniprésentes ?

Ici, des experts partagent des conseils pour que les diabétiques puissent profiter du Têt sans se soucier de leur glycémie.

Les experts des Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) conseillent de planifier :

N'oubliez pas de contrôler votre glycémie, même pendant les fêtes.

Mangez à des heures proches de vos repas habituels pour stabiliser votre glycémie. Prenez une petite collation à vos repas si besoin et mangez un peu moins lors des réceptions.

Lorsque vous allez à une fête, emportez une collation saine. Prévoyez votre consommation de glucides à l'avance. Par exemple, si vous prévoyez une gourmandise, limitez votre consommation d'autres glucides.

Ne sautez pas de repas avant une fête. Si vous avez trop faim, vous risquez davantage de trop manger.

Évitez ou limitez votre consommation d'alcool. Les boissons alcoolisées peuvent faire monter ou baisser le taux de glycémie. Leurs effets peuvent mettre plusieurs heures à se manifester.

Le Dr Cecilia Low Wang, professeure de médecine à la faculté de médecine de l'Université du Colorado (États-Unis), recommande de contrôler sa glycémie avant, pendant et quelques heures après avoir consommé de l'alcool, et d'informer son entourage de son diabète. Ainsi, en cas de symptômes inhabituels, il pourrait s'agir d'une hypoglycémie et non d'une intoxication alcoolique.

N’oubliez pas de contrôler votre glycémie, même pendant les fêtes. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 2 février.

Que faire en cas d'hypertension artérielle ou d'hyperglycémie ?

Pour préserver leur santé pendant le Têt, notamment pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et métaboliques, elles peuvent se référer aux méthodes et conseils ci-dessous pour gérer les symptômes de la maladie.

Selon le médecin spécialiste 2 Nguyen Thi Diem Huong, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville - antenne 3, certaines maladies sont susceptibles de s'aggraver pendant et après le Têt en raison des perturbations du mode de vie et de la nutrition, notamment :

Hyperglycémie. Les symptômes de l'hyperglycémie comprennent la faim, la soif, des mictions fréquentes la nuit et la fatigue ; ils peuvent s'accompagner de vision trouble, d'engourdissements dans les membres, d'agitation, d'essoufflement et d'anxiété.

Traitement : Boire beaucoup d’eau pour éliminer l’excès de sucre dans le sang par l’urine. Cette méthode est contre-indiquée chez les patients souffrant d’insuffisance rénale ou cardiaque.

Buvez une tasse de thé vert supplémentaire par jour (vous pouvez y ajouter 2 à 3 tranches de gingembre).

Buvez une tasse de thé vert supplémentaire chaque jour (vous pouvez y ajouter 2 à 3 tranches de gingembre).

Marchez 30 à 60 minutes pour favoriser l'utilisation du glucose.

Adaptez votre alimentation et surveillez votre glycémie à domicile. Consultez rapidement un médecin si votre état ne se stabilise pas ou s'aggrave.

Hypertension artérielle. Si la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg mais inférieure à 160 mmHg : il est conseillé de surveiller sa tension à domicile, de limiter ses déplacements, de privilégier le repos et de continuer à prendre son traitement antihypertenseur conformément à la prescription. Il est également recommandé de limiter sa consommation de sel, de ne pas fumer et de gérer son stress afin de stabiliser sa tension. Si celle-ci reste anormale, une consultation médicale est nécessaire afin que le médecin puisse adapter le traitement.

Si la pression artérielle systolique est supérieure à 160 mmHg : le patient doit prendre un médicament antihypertenseur disponible à domicile, après consultation médicale. Pendant ce temps, il doit se reposer et surveiller sa tension artérielle. Si la pression artérielle reste élevée ou s’il ne dispose pas de médicament pour la contrôler immédiatement, le patient doit être conduit à l’hôpital au plus vite. Commençons la journée avec l’actualité santé ! Pour en savoir plus, consultez cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm