3 סיכונים בכליות שקשישים צריכים לשים לב אליהם במיוחד

פיונה לאוד, מומחית בריטית, תיארה שלוש בעיות כליות נפוצות בקרב קשישים ונתנה עצות מעשיות כיצד להגן על בריאות הכליות ככל שמתבגרים, על פי הדיווח של The Irish News US (בריטניה).

מחלת כליות כרונית (CKD)

למרות שמחלת כליות כרונית יכולה להופיע בכל גיל, היא שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 60. הסיבה לכך היא בין היתר משום שתפקוד הכליות נוטה לרדת עם הגיל. ירידה זו היא חלק נורמלי מההזדקנות, אך היא מתרחשת בקצב שונה אצל אנשים שונים.

"הכליות מסננות דם לאורך כל היום, עוזרות לווסת את לחץ הדם, לתמוך בבריאות העצם וליצור תאי דם אדומים. עם זאת, כמו רוב תפקודי הגוף האחרים, תפקוד הכליות יורד בהדרגה ככל שאנו מתבגרים", מסביר לאוד.

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 1. — ככל שאנו מתבגרים, תפקוד הכליות יורד.

סוכרת ולחץ דם גבוה הם הגורמים השכיחים ביותר למחלת כליות כרונית. אם אתם סובלים מאחת מהמצבים הללו, עם הזמן הם עלולים להפעיל לחץ נוסף על כלי הדם בכליות שלכם, ולגרום לירידה בתפקוד הכליות.

"מחלת כליות נקראת לעתים קרובות מחלה שקטה משום שהתסמינים לרוב אינם ברורים בשלבים המוקדמים. שני תסמינים נפוצים המופיעים בהדרגה הם עייפות וקוצר נשימה, אך הם יכולים להיות גם תסמינים של מחלות אחרות", הדגיש לאוד.

פגיעה חריפה בכליות

לדברי המומחה לאוד, אנשים מבוגרים רגישים יותר לנזק כלייתי חריף וכרוני מאשר אנשים צעירים.

פגיעה חריפה בכליות היא ירידה מהירה בתפקוד הכליות. היא יכולה לקרות לכל אחד, אך שכיחה יותר בקבוצות פגיעות כמו תינוקות, ילדים צעירים או אנשים מעל גיל 65, ולעתים קרובות מלווה בסיבוכים אחרים.

"זיהומים או כאבים מתמשכים בקיבה עלולים גם הם לגרום לפגיעה חריפה בכליות", אומר לאוד.

נזק לכליות עקב תרופות

שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) עלול להשפיע לרעה על הכליות.

מינונים גבוהים של NSAIDs עלולים להזיק לכליות. אנשים עם תפקוד כליות לקוי, מחלת לב או לחץ דם גבוה צריכים להימנע משימוש ב-NSAIDs אלא אם כן הרופא שלהם הורה להם במפורש.

טיפים לשמירה על בריאות הכליות שלכם בגיל

הנה כמה טיפים חשובים כיצד לשמור על בריאות הכליות שלכם ככל שאתם מתבגרים:

שמרו על שתייה מספקת : מים עוזרים לכליות שלכם לשטוף פסולת, ומונעים היווצרות של גבישים ואבנים מזיקים. "הישארו עם שתייה מספקת ושימו לב לצבע השתן שלכם. אם הוא בצבע בהיר, זה טוב, אבל אם הוא כהה, זה בדרך כלל סימן שאתם לא שותים מספיק מים", אומר לאוד.

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 2. — מים עוזרים לכליות לסלק פסולת, ובכך מונעים היווצרות גבישים ואבנים המזיקים לכליות.

בדיקות כליות תקופתיות: אנשים עם סוכרת או לחץ דם גבוה צריכים לבדוק את הכליות שלהם מדי שנה. גם אם אין לכם שני מצבים אלה, אם אתם מודאגים לגבי בריאות הכליות שלכם, אתם עדיין יכולים לפנות לרופא ולבצע בדיקות רלוונטיות.

שוחח עם הרופא שלך על תרופות : בנוסף לתרופות שאינן סטרואידיות, ישנן אנטיביוטיקה שאינה טובה לכליות. לכן, אנשים עם מחלת כליות כרונית צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם כדי לוודא שהתרופות שנקבעו מתאימות.

אכלו תזונה מאוזנת : תזונה מאוזנת יכולה לסייע בשמירה על לחץ דם ורמות כולסטרול בריאות.

אנשים צריכים לאכול יותר ירקות ומזונות שטובים למערכת הלב וכלי הדם, כי "דאגה לבריאות הלב היא גם דאגה לבריאות הכליות", לדברי המומחה לאוד.

בנוסף, מלח גורם לכליות לעבוד קשה יותר והלחץ עליהן יכול לעלות בהדרגה, ולכן מומלצת גם תזונה דלת מלח.

פעילות גופנית: שמירה על פעילות גופנית חשובה לשמירה על בריאות הכליות, ומסייעת בשליטה על גורמי סיכון הקשורים למחלות כליות, כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת.

מקור: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm