4 טיפים שיעזרו לכם להימנע מדלקות בדרכי השתן בקיץ

[מודעה_1]

דלקות בדרכי השתן נגרמות על ידי חיידקי אי קולי. סוג זה של חיידקים חי בדרך כלל במערכת העיכול האנושית. נשים רגישות יותר לדלקות בדרכי השתן מכיוון שהשופכה שלהן קצרה יותר משל גברים, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

4 lời khuyên giúp tránh nhiễm trùng đường tiết niệu vào mùa hè- Ảnh 1. — שתיית מים מרובה היא אחת הדרכים הקלות ביותר לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן.

כדי להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן בקיץ, יש לנקוט באמצעים הבאים:

לשתות מספיק מים

שמירה על רמת נוזלים טובה, אפילו שתיית הרבה מים, היא הדרך הפשוטה ביותר להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן במהלך חודשי הקיץ. שתיית מים רבה יותר תגרום לכם להשתין לעתים קרובות יותר, מה שיעזור למנוע הצטברות של חיידקים בדרכי השתן.

בנוסף, כאשר הגוף מקבל מספיק מים, השתן בשלפוחית השתן ידולל, ריכוז הפסולת בשתן לא יתרכז וכך יקטין את האפשרות לגדילת חיידקים. מומחים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.

יתר על כן, אנשים לא צריכים לעצור את השתן שלהם יותר מדי זמן, אלא להטיל שתן לפחות כל 3 שעות. מתן שתן קבוע יעזור לשלפוחית השתן לא לאגור שתן יותר מדי זמן, ובכך להפחית את האפשרות של גידול חיידקים בשלפוחית השתן.

לבשו בגדים נושמים

לבישת בגדים רחבים ונושמים יכולה גם לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן. הסיבה לכך היא שהיא מקדמת את זרימת האוויר על העור, מפחיתה הזעה ולחות. זה מפחית את הסיכון לגידול חיידקים על העור, במיוחד באזור איברי המין, ולגרום לדלקות בדרכי השתן.

החליפו בגדים במהירות כשהם נרטבים

בקיץ, אנשים מרבים לשחות ולהתרחץ בים. כאשר הבגדים נרטבים, יש להחליף אותם בהקדם. הכלל הוא שאחרי שחייה, אין ללבוש בגדים רטובים יותר מ-30 דקות. מכיוון שלבישת בגדים רטובים תיצור סביבה אידיאלית לגדילת חיידקים ותגביר את הסיכון לזיהום.

שמור על היגיינה טובה

דבר חשוב נוסף שיש לעשות כדי למנוע דלקות בדרכי השתן בקיץ הוא לשמור על היגיינה טובה לאחר שחייה. בין אם אתם בבריכה או בחוף הים, התקלחו לאחר שחייה.

שטיפה במים נקיים תסייע בהסרת חומרים מגרים פוטנציאליים כמו כלור בבריכות שחייה, מלח במי ים או חול. בנוסף, בעת ניגוב אזורים רגישים, יש לנגב מלפנים לאחור. מכיוון שניגוב מלפנים יכול לגרום בקלות לחיידקים מפי הטבעת להיכנס לדרכי השתן, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm