7 יתרונות של שתיית מי קוקוס טריים בבוקר.

תוספת אלקטרוליטים

לדברי ד"ר נגוין טו הא (מערכת בית המרקחתFPT Long Chau), מי קוקוס הם אחד המקורות הטבעיים לאלקטרוליטים, המסייעים בהתייבשות ואיזון רמות הנוזלים בגוף. לאחר לילה ארוך, הגוף עלול לחוות התייבשות קלה, ושתיית מי קוקוס בבוקר תעזור לחדש את הנוזלים שאבדו ולתמוך בתפקודם של איברים שונים.

מי קוקוס, עשירים באשלגן, נתרן ומגנזיום, לא רק שומרים על לחות אלא גם משפרים את רמות האנרגיה, משפרים את תפקוד המוח ומועילים לעור.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 1. — שתיית מי קוקוס בבוקר מסייעת לחדש את נוזלי הגוף שאבדו ותומכת בתפקודם של איברים שונים.

תומך ומחזק את מערכת החיסון.

על פי מחקרים, מי קוקוס מכילים חומצה לאורית, תרכובת המסוגלת להרוג חיידקים וטפילים בגוף, ובכך מסייעת להפחית את הסיכון למחלות כמו הצטננות.

בנוסף, מי קוקוס מכילים גם ויטמין C, למרות שכמותו אינה גבוהה במיוחד, הוא עדיין תורם לתמיכה במערכת החיסון. שתיית מי קוקוס בבוקר לא רק עוזרת לגוף להגביר את עמידותו אלא גם מסייעת להילחם בזיהומים.

תומך בשיפור העיכול

מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט מראה כי למי קוקוס יתרונות דומים למשקאות ספורט מבחינת הידרציה ותמיכה במערכת העיכול.

שתייה מספקת של מים תעזור לתהליך העיכול להתנהל בצורה חלקה יותר, ותפחית את הסיכון לעצירות ובעיות מעיים אחרות. מי קוקוס מכילים אנזימים טבעיים המסייעים בפירוק מזון ובשיפור תפקוד העיכול.

תמיכה בירידה במשקל

שתיית מי קוקוס בבוקר על קיבה ריקה יכולה לסייע בירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים, הענקת לחות לגוף ושמירה על מאזן אלקטרוליטים, על פי ה"טיימס אוף אינדיה".

מי קוקוס דלי קלוריות אך יוצרים תחושת מלאות, ועוזרים לשלוט בתיאבון ולהגביל צריכת מזון עודפת. בנוסף, תכולת האשלגן העשירה במי קוקוס ממלאת תפקיד חשוב באיזון אלקטרוליטים, ותומכת בחילוף חומרים אנרגטי יעיל יותר. שתיית מי קוקוס בבוקר יכולה לעזור לגוף לשמור על רמות אנרגיה יציבות, להפחית נשנושים מיותרים ובכך לתמוך בירידה במשקל.

מסייע בייצוב רמות הסוכר בדם.

מי קוקוס יכולים לסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם, מועילים במיוחד לאנשים עם סוכרת או לאלו הזקוקים לשמור על רמת סוכר יציבה בדם. מי קוקוס דלי סוכר אך עשירים באשלגן, מגנזיום, מנגן, ויטמין C ו-L-ארגינין, המסייעים בשיפור הרגישות של הגוף לאינסולין.

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng - Ảnh 2. — מי קוקוס עשויים לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם.

הודות לאינדקס הגליקמי הנמוך שלהם, מי קוקוס אינם משפיעים באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם ומספקים מינרלים חשובים המסייעים בוויסות חילוף החומרים של הגלוקוז. עם זאת, כדי להבטיח יתרונות אופטימליים, יש לצרוך אותם במתינות בלבד, 1-2 כוסות (240-480 מ"ל) ביום.

תומך בניקוי רעלים מהגוף.

לדברי ד"ר טו הא, מי קוקוס הם משקה המסייע בניקוי הגוף הודות לתכולת האלקטרוליטים הגבוהה שלהם. בזכות תכונותיהם המשתן הטבעיות, מי קוקוס יכולים לתמוך בתהליך סילוק הרעלים באמצעות מתן שתן, ובכך לסייע לכליות לתפקד בצורה יעילה יותר.

נוגדי החמצון במי קוקוס מסייעים גם בהפחתת עקה חמצונית בכבד, ותומכים באיבר זה בסילוק רעלים.

ייפוי העור

מי קוקוס לא רק מועילים לבריאות אלא גם טובים מאוד לעור. הודות לנוגדי החמצון, הוויטמינים והמינרלים שבהם, מי קוקוס מסייעים בשמירה על לחות, תומכים בהאטת תהליך ההזדקנות ומשפרים מראה עור עמום.

שתיית מי קוקוס באופן קבוע מסייעת לחדש את רמות החומרים המזינים החיוניים, תומכת בחידוש תאי העור ומפחיתה את הסיכון לאקנה. בפרט, שתיית מי קוקוס בבוקר על קיבה ריקה יכולה לעזור לעור לשמור על הלחות הטבעית שלו, וכתוצאה מכך מראה רענן וקורן יותר.

מקור: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm