רופאים מזהירים מפני מזונות שעלולים לגרום בקלות לשחיקת שיניים

שחיקת שיניים היא בעיה נפוצה אך לעתים קרובות מתעלמים ממנה בטיפול שיניים יומיומי. מצב זה יכול לפגוע קשות באיכות החיים על ידי גרימת כאב, אובדן אסתטי, ירידה ביכולת הלעיסה וסיכון מוגבר לנזק לשיניים.

סוגים רבים של מזון יכולים להשפיע על בריאות הפה, במיוחד מאכלים חמוצים - צילום איור

שחיקת שיניים היא אובדן של מבנה השן (אמייל, דנטין) שאינו נובע מעששת, אלא מגורמים מכניים, כימיים או פיזיולוגיים. תהליך זה מתרחש בדרך כלל באיטיות, אינו גורם לכאב מיידי ולכן קל להתעלם ממנו עד שיש תסמינים ברורים.

סוגים נפוצים של שחיקת שיניים:

- שחיקה חיכוכית: מתרחשת עקב גורמים חיצוניים כגון צחצוח שיניים לא נכון, שימוש במברשות שיניים בעלות סיבים קשים, משחת שיניים שוחקת מאוד, הרגל של שימוש בקיסמי שיניים או כסיסת ציפורניים.

- שחיקה ממגע: נגרמת על ידי שפשוף השיניים העליונות והתחתונות זו בזו, ונראית לעיתים קרובות אצל אנשים שיש להם הרגל לחרוק או להדק שיניים בזמן השינה. במקרים של שחיקה חמורה של השיניים לרוב יש תפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי.

- שחיקה כימית: אובדן אמייל השן עקב חומצות ממזון, משקאות או חומצות אנדוגניות כתוצאה מריפלוקס קיבה. משקאות מוגזים בעלי pH נמוך, אם צורכים אותם יתר על המידה, נמצאים בסיכון גבוה לגרום לשחיקה בשיניים.

- שחיקה פיזיולוגית: מתרחשת עם הגיל, בדרך כלל קלה ואינה גורמת לתופעות לוואי משמעותיות אם מטפלים בה.

מהם הסימנים לכך שיש לך שחיקה של השיניים?

בדרך כלל, לשיניים יש שכבת אמייל מגנה מבחוץ. כאשר שכבת האמייל נשחקת והדנטין נחשף, ייתכנו כמה מהסימנים הבאים:

- שיניים רגישות למאכלים ומשקאות חמים, קרים, חמוצים ומתוקים.

- פני השטח של השן שטוחים, אטומים או בעלי שקעים קטנים.

- קצה הנשיכה של החותכות סדוק או שחוק קצר.

- דנטין חשוף, בצבע צהוב בהיר או חום.

- ניתן לראות את החריץ בצוואר השן ליד החניכיים.

גורמים לשחיקה של השיניים

ישנן סיבות רבות לשחיקה של שיניים, להלן כמה סיבות נפוצות:

- הרגלי היגיינת שיניים לא נכונים (צחצוח חזק מדי, שימוש במברשות שיניים קשות, צחצוח אופקית).

- הרגל של אכילה ושתייה מרובה של מאכלים ומשקאות המכילים חומצה (לימון, חומץ, משקאות קלים מוגזים...).

- חריקת שיניים בלילה, לחץ ממושך או הידוק שיניים

- מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי גורמת לחומצה לפליטת חלל הפה.

- השתמשו באופן קבוע בתרופות חומציות או במי פה המכילים אלכוהול.

משחות שיניים המכילות פלואוריד ומרכיבים התומכים ברימורליזציה יכולות לסייע בבלאי קל של השיניים - איור

כיצד לטפל בבלאי שיניים?

- במקרים קלים: הרופא ינחה אותך על היגיינה נכונה, שימוש במשחת שיניים המכילה פלואוריד ומרכיבים אחרים התומכים ברימורליזציה כגון CPP/ACP או HA. בנוסף, ניתן להשתמש במשחות שיניים החוטמות מסלולים חושיים כדי למנוע רגישות בשיניים.

- עם שחיקה בינונית של השיניים: ניתן למלא שיניים בחומר מרוכב כדי לשקם את הצורה ולהגן על הדנטין.

- במקרים חמורים: ייתכן שיהיה צורך לשחזר באמצעות כתרי חרסינה או ציפויי חרסינה כדי לשמר שיניים אמיתיות, תוך הבטחת תפקוד ואסתטיקה.

- אם הסיבה היא חריקת שיניים: הרופא יכין סד נגד חריקת שיניים שילבש בלילה. עם זאת, יש לציין שמטופלים רבים חורקים שיניים בשקט, ולכן הדבר אינו מתגלה.

- אם עקב ריפלוקס קיבה: יש צורך בשילוב טיפול רפואי לשליטה בחומציות הקיבה.

כיצד למנוע שחיקה של השיניים

שחיקת שיניים היא תהליך של אובדן מינרלים בלתי הפיך של אמייל ודנטין, המתרחש בשקט אך מותיר אחריו השלכות רבות כגון כאב, רגישות, גובה נשיכה מופחת והשפעה אסתטית. לכן, מניעה תמיד חשובה יותר מטיפול. כמה מהאמצעים הבאים מסייעים למזער את תהליך שחיקת השיניים בקהילה:

- צחצחו שיניים כראוי: השתמשו במברשת שיניים בעלת סיבים רכים, הימנעו מצחצוח שיניים אופקית מכיוון שהיא יוצרת חיכוך רב על משטח האמייל. טכניקת הצחצוח המעגלית או צחצוח מהחניכיים לקצה הנשיכה יעזרו לנקות ביעילות מבלי לגרום נזק.

כדאי להשתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד כדי להגביר את יכולת תהליך הרה-מינרליזציה. בנוסף, ניתן להשתמש במשחת שיניים המכילה לא רק פלואוריד אלא גם מרכיבים אחרים כמו CPP/ACP כדי לסייע ברה-מינרליזציה טובה יותר.

- הגבלת מזונות ומשקאות בעלי חומציות גבוהה: משקאות קלים מוגזים, משקאות אנרגיה, פירות חמוצים, חומץ, יין וכו' מרככים בקלות את אמייל השן, ויוצרים תנאים להתקדמות שחיקת השן.

אם משתמשים, יש לשתות במהירות במקום להחזיק את השיניים בפה למשך זמן רב, ולאחר מכן לשטוף את הפה במים כדי לנטרל את סביבת הפה. יש להימנע מצחצוח שיניים מיד לאחר אכילת מאכלים חמוצים מכיוון שהאמייל יתקלקל יותר כשהוא רך.

- שליטה בחריקת שיניים: חריקת שיניים בלילה או הידוק שיניים בזמן לחץ מגבירים את הבלאי המכני של השיניים. אנשים עם סימני חריקת שיניים צריכים לפנות לרופא כדי שיקבלו מרשם לסד נגד חריקת שיניים. בנוסף, תרגול הרפיה, הפחתת לחץ ושינה מספקת גם הם מסייעים בהגבלת מצב זה. חשוב לציין שחריקת שיניים מלווה לעיתים קרובות בתפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי.

- בדיקות שיניים תקופתיות כל 6 חודשים: בדיקות תקופתיות מסייעות בזיהוי סימנים מוקדמים של שחיקה של השיניים כגון קצוות נשיכה דקים, משטח אמייל לא תקין, רגישות מוגברת...

שמירה על רוק בריא: לרוק תפקידו לנטרל חומצות, לספק מינרלים המסייעים בשיקום אמייל השן ומגנים מפני שחיקת שיניים. לכן, יש לשתות מספיק מים מדי יום כדי להימנע מיובש ממושך בפה.

שינוי הרגלים שפוגעים באמייל השן: הימנעו משימוש בשיניים לפתיחת פקקי בקבוקים, לנשוך חפצים קשים או ללעוס קרח. התנהגויות אלו מפעילות כוח מכני מוגזם על השיניים, מה שמאיץ את שחיקת השיניים והסדקים.

יש להשתמש בהגנה על האמייל בעת הצורך: במקרים מסוימים בסיכון גבוה, כגון ריפלוקס קיבתי-ושטי, יובש בפה עקב תרופות או טיפול בקרינה, מטופלים זקוקים לתיאום הדוק בין רופאים לרופאי שיניים כדי להפחית את הגורם לשחיקה.

הוראות להגנה מפני שחיקה של השיניים

1. אין לצחצח שיניים מיד לאחר אכילת מאכלים חמוצים או שתיית משקאות מוגזים.

חומצה מרככת את אמייל השן, צחצוח שיניים מיידי יגרום לו להתבלה מהר יותר. יש להמתין 20-30 דקות.

2. גילוי מוקדם של חריקת שיניים אפילו ללא רעש

חריקת שיניים שקטה היא תופעה שכיחה מאוד וגורמת לשחיקה קשה. שימו לב לכאבי שרירי לסת, שחוקים בקצוות נשיכה ומתח ברקות בבוקר.

3. אל תלבינו את השיניים שלכם בעצמכם אם הן שחוקות או רגישות.

הלבנה עלולה להחמיר את הרגישות ואת שחיקת האמייל אם לא ייבדק על ידי רופא שיניים.

4. קבוצות בסיכון גבוה זקוקות לבדיקות שיניים תכופות יותר

אנשים הסובלים מריפלוקס חומצי, יובש בפה עקב תרופות, לחץ ממושך או הפרעות במפרק הלסת הרקתי נוטים יותר לחוות שחיקה מהירה יותר.

5. שחיקה חמורה של השיניים יכולה לשנות את הנשיכה

גובה נשיכה מופחת, כאבי לסת ותפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי; נדרשים תיקון נשיכה ושיקום נאותים.

AS JADE - LE HUONG

מקור: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-nhung-do-an-de-gay-mon-rang-20251204093408955.htm