כיצד למנוע הצטננות והתעלפויות כשנשארים בחוץ כל הלילה ומחכים לצפות במצעד

(דן טרי) - אנשים רבים עמדו בתור בהתרגשות והקימו אוהלים למשך הלילה כדי לחכות ולצפות במצעד. זה יכול להוביל להתעלפות עקב עמידה ממושכת מדי, עייפות, היפוגליקמיה...

פרופסור חבר, ד"ר דאו שואן קו, מנהל בית החולים באך מאי, אמר כי בית החולים פרס באופן מקיף תוכניות רפואיות לחגיגות, למצעד ולצעדה לציון 80 שנה למהפכת אוגוסט וליום הלאומי, 2 בספטמבר.

הוא גם אמר שכאשר משתתפים באירועים צפופים ועומדים למשך תקופות ארוכות במזג אוויר שטוף שמש וגשום בלתי צפוי, אנשים עלולים להתמודד עם סיכונים בריאותיים וצריכים לדעת כיצד למנוע אותם ולטפל בהם.

עילפון עקב עמידה ממושכת, עייפות

המוני אנשים נהרו לרחובות האנוי כדי לצפות במצעד מחר בבוקר, 2 בספטמבר (צילום: הא נאם ).

מצב זה צפוי מאוד להתרחש עקב ישיבה או עמידה ממושכת של אנשים, או עייפות לאחר שהייה בחוץ במשך עשרות שעות. בשלב זה, זרימת הדם לקויה, עם סיכון להיפוטנסיה יציבתית המובילה לעילפון.

כדי למנוע זאת, אנשים צריכים להימנע מעמידה ממושכת במקום אחד. עליהם מדי פעם למתוח את רגליהם, ללכת בעדינות (אם המקום מאפשר), או לקום וללכת בעדינות במקום.

אנשים עם היסטוריה של לחץ דם נמוך צריכים לאכול נכון.

כאשר אתם רואים מישהו מתעלף, עזרו לו במהירות לשכב במקום פתוח, הרימו את רגליו כדי להגביר את זרימת הדם למוח. שחררו את בגדיו. התקשרו לעזרה מצוות רפואי או מאבטחים מקומיים.

היפוגליקמיה

זהו גם מצב נפוץ, הנגרם מאנשים הרעבים או מדלגים על ארוחות כשהם עוזבים מוקדם.

תסמינים של היפוגליקמיה כוללים: הזעה, רעד, חולשה, סחרחורת.

מניעה: אכלו ארוחת בוקר מלאה. הביאו ממתקים, עוגיות ומשקאות קלים לאכול אם אתם מרגישים רעבים.

אם אתם רואים מישהו בקרבת מקום שמראה סימנים של היפוגליקמיה, תנו לו מיד כוס מי סוכר, משקה קל או ממתקים, תנו לו לנוח והזעיקו עזרה רפואית.

אלרגיה, קשיי נשימה

מסכות לא רק מגנות מפני השמש, אלא גם מסייעות בהגבלת אבק דק ואלרגנים נשימתיים. אנשים הסובלים מאלרגיות או אסתמה צריכים לשאת איתם משאפים.

הגנה מפני הצטננות ושפעת הנגרמים מגשם ושינויי מזג אוויר

מזג האוויר בהאנוי ב-1 בספטמבר הוא לפעמים גשום, לפעמים שמשי. הרטבה עקב גשם פתאומי, ישיבה או עמידה ממושכת במקום לח וקר עלולים להוביל בקלות להיפותרמיה ולהצטננות.

מעילי גשם ומטריות יעזרו לאנשים להימנע מהרטבה והיפותרמיה מגשמים פתאומיים (צילום: האי לונג).

תסמינים: רעידות, עור חיוור או צמרמורת, שפתיים חיוורות, עייפות, עיטושים, נזלת. מקרים חמורים יותר עשויים לכלול נמנום, דיבור עילג, נשימה איטית ופגיעה בתודעה (סימני היפותרמיה).

מְנִיעָה:

תמיד כדאי לשאת מטריה, מעיל גשם או מעיל עמיד למים קומפקטי. העדיפו ללבוש בגדים נושמים אך מתייבשים במהירות, הימנעו מללבוש בגדי כותנה עבים שסופגים מים בקלות ולוקח להם זמן רב להתייבש.

הביאו מגבת קטנה או טישו כדי לייבש את עצמכם במהירות אם נרטבתם.

כאשר אדם מצטנן, עליו לעבור במהירות למקלט יבש, הרחק מרוח אוויר. יש להסיר מיד בגדים רטובים ולהחליף אותם בבגדים יבשים אם הוא נושא אותם. יש להשתמש במגבת יבשה כדי לייבש את האדם היטב.

אם אתם חשים קור, עטפו את עצמכם מיד בשמיכה, מעיל עבה או כמה שכבות של בגדים דקים. שתו מיד כוס מים חמים, תה ג'ינג'ר חם או מי סוכר חמים כדי לחמם את גופכם מבפנים.

יש לעקוב מקרוב אחר המצב. אם המטופל מפסיק לרעוד אך מראה סימני עייפות או חוסר תחושה, יש להתקשר מיד ל-115 מכיוון שזה יכול להיות סימן להיפותרמיה חמורה.

"מזג האוויר בהאנוי יכול להשתנות פתאום. גשם יכול לגרום לטמפרטורה לרדת במהירות. הכנת מעיל גשם וסט בגדים יבשים נוסף בתיק הגב היא הכרחית ביותר, במיוחד עבור קשישים וילדים, הרגישים מאוד להצטננות."

חוץ מזה, כדאי להביא מספיק מים לשתייה, תה ג'ינג'ר, בגדים מתאימים וחטיפים.

"הקשיבו לגוף שלכם. אם אתם מרגישים עייפים או סחרחורת, עליכם למצוא דרך לנוח מיד ולבקש עזרה מאנשים סביבכם או מכוחות הביטחון והרפואה בתחנת העבודה", ציין פרופסור חבר קו.

כדי להיות מוכן להבטיח עבודה רפואית, בית החולים באך מאי הקים צוותים רפואיים ניידים וארגן נקודות תפקיד אסטרטגיות עם משאבי אנוש וציוד מלאים.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm