שתו כוס מים עם ג'ינג'ר בבוקר כדי לשפר 7 בעיות בריאותיות

מאז ימי קדם, מי ג'ינג'ר שימשו לטיפול בהצטננות, כאבי גרון, כאבי שרירים, בחילות ובעיות עיכול.

בנוסף לשימושו כתבלין, ג'ינג'ר מוערך מאוד גם בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות, נוגדות החמצון והריפוי הטבעי שלו, עם יותר מ-100 חומרים ביו-אקטיביים מועילים המסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים, במניעת נזק לתאים ומחלות.

למטה, התזונאית לורן או'קונור, המתמחה בבריאות המעיים ובמחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי, הפועלת בארה"ב, משתפת 7 מחלות שניתן לשפר בעזרת כוס מי ג'ינג'ר בכל בוקר, על פי אתר החדשות Health .

ג'ינג'ר טוב מאוד לבריאות הכללית.

צילום בינה מלאכותית

שומן גבוה בדם

מחקרים מראים שצריכת 2 גרם ג'ינג'ר ביום מפחיתה משמעותית את רמות הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים. ג'ינג'ר יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול הרע והוא דרך בטוחה להפחית את רמות השומנים בדם.

לחץ דם גבוה

ג'ינג'ר יכול לעכב את אנזים ACE - גורם הגורם ללחץ דם גבוה, תוך שיפור זרימת הדם. מחקרים מראים כי נטילת 3 גרם ג'ינג'ר ליום יכולה להוריד את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי אצל אנשים מתחת לגיל 50.

סוכר גבוה בדם

מחקר שנערך על 45 חולי סוכרת הראה כי נטילת 2 גרם ג'ינג'ר ליום במשך 10 שבועות הפחיתה משמעותית את רמת הסוכר בדם בצום ואת רמת הסוכר הממוצעת HbA1c בדם.

הפרעות עיכול

ג'ינג'ר גם מסייע בהפחתת בחילות, נפיחות, מרגיע את הקיבה ומשפר ריפלוקס חומצי. מחקרים הראו שתוספי ג'ינג'ר וארטישוק מסייעים בהפחתת כאבי בטן, בחילות ונפיחות.

מִיגרֶנָה

מחקר שנערך בקרב 60 אנשים עם מיגרנות חריפות מצא כי נטילת 400 מ"ג ג'ינג'ר (המכיל 20 מ"ג ג'ינג'רול) יחד עם משככי כאבים הביאה להקלה טובה יותר בכאב ולשיפור התפקוד.

דלקת מפרקים ניוונית

עם 240 מיליון אנשים ברחבי העולם הסובלים מהמצב, לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחית נפיחות וכאב והוא מוכר על ידי ארגוני בריאות כטיפול נלווה שימושי.

שיעול והצטננות

ג'ינג'ר מכיל פוליסכרידים בעלי השפעות טבעיות להפחתת שיעול ותרכובות ג'ינג'רול, שוגאול ופראדול המסייעות להילחם בדלקות, בחיידקים, להקל על כאבי גרון ולחזק את המערכת החיסונית.

הערות בעת שימוש בג'ינג'ר

צריכה יומית בטוחה של ג'ינג'ר היא בדרך כלל 3-4 גרם של ג'ינג'ר טרי, שווה ערך לחתיכת ג'ינג'ר באורך של כ-2.5 ס"מ.

שימוש בכמות גדולה מדי של ג'ינג'ר עלול לגרום לבעיות עיכול, אלרגיות או דפיקות לב. אנשים הנוטלים מדללי דם או תרופות לסוכרת צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו מכיוון שלג'ינג'ר יש אפקט סינרגטי, שיכול להגביר את הסיכון להיפוגליקמיה או דימום, על פי Health.

מקור: https://thanhnien.vn/uong-1-ly-gung-buoi-sang-cai-thien-7-van-de-suc-khoe-185251102082148091.htm