לאחר ששינתה את ההרגל של שתיית שני ליטר מים ביום במקום תה חלב, הילדה ירדה 33 ק"ג לאחר שנה.

Đổi thói quen uống hai lít nước mỗi ngày thay trà sữa, cô gái giảm 33kg sau một năm

לאחר שירדה במשקל, לא רק שהמראה שלה השתנה לטובה, מאיאנה גם שמה לב לשיפור רב בבריאותה, רוחה הייתה אופטימית ומלאת התלהבות. (מקור: CnHubei)

מאיאנה, אישה מווחאן, סין, ניצחה כמעט 1,000 ספורטאים במרוץ East Lake Shell Health Run ב-11 באוקטובר. עם זאת, מעטים יודעים שלפני כן, מאיאנה שקלה 84 ק"ג והתקשתה לזוז, ואף "התכופפה כדי לקשור את שרוכי הנעליים".

מאיאנה סיפרה לכתבים לאחר המירוץ שלפני שנה, היא שתתה לפחות שתי כוסות תה חלב בכל יום. עוף מטוגן ונקניקייה חריפה היו המנות האהובות עליה. ארוחת הבוקר של מאיאנה תמיד התחילה בקערה של אטריות בקר וכופתאה מטוגנת אחת או שתיים.

הרגל האכילה הזה לא רק גרם למאיאנה לעלות במשקל, אלא גם גרם לה לכבד שומני.

מאיאנה לא יכלה ללבוש את הבגדים האהובים עליה, אפילו לא יכלה להתכופף ולקשור את שרוכי נעליה. גופה העודף השפיע על כל פעילויותיה, וגרם לה להרגיש כבדה ועייפה.

לאחר שהבינה את הבעיה, היא החלה לשנות תזונה, התאימה את התזונה שלה ועשתה פעילות גופנית באופן קבוע, כשהיא מציבה לעצמה מטרה לרדת לפחות 20 ק"ג.

מאיאנה שוכרת מאמן אישי שמאמן אותה 26 פעמים בחודש. שגרת האימונים שלה כוללת שעה של ריצה בכל בוקר, שיעור אירובי של שעה וחצי ושעתיים בחדר כושר.

מאיאנה גם שינתה את כל הרגלי האכילה שלה, והפסיקה את המאכלים האהובים עליה בעבר. ארוחת הבוקר שלה התחילה עם כוס קפה שחור, שתי ביצים ובטטה.

ארוחת הצהריים שלה מורכבת מבקר, עוף או דג, שרימפס, קערת אורז חום וירקות מבושלים. במקום לשתות שתי כוסות תה חלב ביום, היא מנסה לשתות שני ליטר מים.

מאיאנה אמרה: "המשקל שלי ירד בהדרגה באופן לא מודע, ירדתי 33 ק"ג בשנה. החלטתי להירשם למרוץ, בעיקר כדי לתת לעצמי תשובה מספקת. הבנתי כמה חשוב גוף בריא."

מקור: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html