כדי לשמור על כבד בריא, כדאי להימנע מהמאכלים הבאים.

"אנשים לא רק צריכים להימנע מאכילת מאוחר בלילה עם מזונות עתירי סוכר ושומן, אלא גם להימנע ממזונות מעובדים כמו נקניקיות, נקניקים...". התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: רופאים מצביעים על יתרונות רבים של תירס, הערות בעת אכילה לירידה במשקל; אילו מאכלים יש להימנע מהם כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם במדויק?; רופאים מראים את המזונות הטובים ביותר למניעת סרטן...

יש להימנע מאכילת מאכלים בשעות הלילה המאוחרות המזיקים לכבד על מנת להגן על הבריאות.

אכילת ארוחה קלה בשעות הלילה המאוחרות לא תשפיע על בריאותך. עם זאת, אכילת ארוחה גדולה של מזונות לא בריאים עלולה לפגוע בכבד שלך.

אחת ההשפעות הראשונות שיש להזכיר בנוגע לאכילה מאוחרת בלילה על הגוף היא שהיא משבשת את הקצב הביולוגי. שיבוש זה משפיע על תפקוד הכבד מכיוון שהתפקודים יסונכרנו בהתאם לקצב הביולוגי.

אכילת יתר בלילה, במיוחד מזונות עתירי סוכר ועמילן, תפגע בכבד.

במהלך היום, הכבד מתמקד בסינתזה של מרה, אגירת גלוקוז והמרת אנרגיה. בלילה, הכבד עובר למצב של ריפוי עצמי וניקוי רעלים. עם זאת, אכילת ארוחה גדולה בשעות הלילה המאוחרות, במיוחד מזונות עתירי פחמימות ושומן, תגרום לכבד לתעדף את העיכול במקום את הריפוי העצמי. כתוצאה מכך, איזון הגוף מופר.

לא רק שאנשים צריכים להימנע מאכילת מאוחר בלילה עם מזונות עתירי סוכר ושומן, אלא שעליהם גם להימנע ממזונות מעובדים כמו נקניקיות, נקניקים... מזונות אלה מכילים רמות גבוהות של מלח וחומרים משמרים שיכולים להפעיל לחץ עיבוד על הכבד.

יש להגביל מאכלים חריפים גם בלילה מכיוון שהם יגרמו לגירוי במערכת העיכול. מצב זה אינו טוב לכבד. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב -17 בדצמבר.

אילו מאכלים יש להימנע מהם כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם בצורה מדויקת?

סוכרת היא הפרעה מטבולית שיכולה להופיע בכל גיל. כדי לדעת אם לאדם יש סוכרת או לא, יש צורך לבדוק את רמת הסוכר בדם. כדי לקבל תוצאות מדויקות, אנשים צריכים להגביל כמה מזונות בארוחה הקודמת.

אם אתם עוברים בדיקת בריאות ובדיקת סוכר בדם בבוקר, תצטרכו להתאים את הרכב המזון של הארוחה שלכם מהלילה הקודם. התאמות אלו יסייעו להבטיח תוצאות מדויקות של בדיקת סוכר בדם.

אנשים צריכים להגביל אכילת מזונות עתירי סוכר ושומן בארוחת הערב אם יש להם בדיקת סוכר בדם שנקבעה למחרת בבוקר.

לפני בדיקת סוכר בדם, אנשים צריכים להימנע מאכילת המזונות הבאים:

מזונות עשירים בעמילן לבן. מזונות עשירים בעמילן לבן, כגון פסטה, לחם, אורז וצ'יפס, עלולים לגרום לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם. עמילן מומר לגלוקוז בגוף, מה שגורם לעלייה מהירה ברמת הסוכר בדם.

מאכלים ממותקים. מאכלים ומשקאות עתירי סוכר, כגון ממתקים, סודה, מיץ פירות ומאפים, יעלו את רמות הסוכר בדם במהירות. זה יכול לגרום לתוצאות בדיקה לא מדויקות.

משקאות המכילים קפאין. קפאין יכול להשפיע על הרגישות לאינסולין, מה שעלול להעלות את רמת הסוכר בדם. לכן, לפני בדיקת רמת הסוכר בדם, עדיף להימנע מקפאין. מזונות המכילים הרבה קפאין כוללים תה, קפה, שוקולד ומשקאות אנרגיה. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-17 בדצמבר.

סרטן במגמת עלייה בקרב צעירים: רופאים חושפים את המזונות הטובים ביותר למניעה

למרות שמקרי סרטן המעי הגס נמצאים במגמת עלייה בקרב צעירים, מומחים ממליצים שבחירת מזונות נכונים יכולה להפחית את הסיכון.

על פי מומחים, סרטן המעי הגס מתפתח ממספר פוליפים או גידולים בציפוי הפנימי של המעי הגס. רופאים אומרים שלוקח כ-10 שנים עד שסרטן נוצר מפוליפים במעי הגס. אם לא יתגלה או יטפל, הסרטן יגרום לגרורות .

שיבולת שועל היא אחד מחמשת המזונות הבריאים ביותר המסייעים במניעת סרטן המעי הגס.

לדברי רופאים, למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין את סרטן המעי הגס, ניתן להפחית את הסיכון למחלה על ידי שליטה בגורמי סיכון, כולל תזונה בריאה.

בחירות מזון חכמות יכולות להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס. באופן כללי, האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה למבוגרים ולצעירים לצרוך הרבה מזונות עשירים בסיבים, כגון פירות מלאים, ירקות ודגנים מלאים.

הגדילו את כמות הסיבים בתזונה שלכם. צרכו מזונות עשירים בסיבים, כמו לחם שיפון או אורז חום, ושעועית. אלו מקורות מצוינים לחלבון, סיבים, ויטמיני B וויטמין E. על פי המכון האמריקאי לחקר הסרטן, צריכת שעועית מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס, כך עולה מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת סינסינטי (ארה"ב) - אתר UC Health.

שמרו על תזונה מזינה. אכלו מגוון מזונות צמחיים בריאים, כגון ירקות, דגנים מלאים, שעועית ואגוזים. צרכו חלבונים רזים במתינות, כגון דגים, עוף ומוצרי חלב דלי שומן.

שתו הרבה מים. דרך נוספת להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס היא לשתות הרבה מים ולהישאר רוויים. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm