סוגי תה המסייעים בהורדת לחץ דם

[מודעה_1]

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם, כולל מחלות לב, שבץ מוחי והתקף לב.

למרות שלחץ דם גבוה מטופל לעיתים קרובות באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים, שתיית תה עשויה גם היא למלא תפקיד חשוב.

לגימת כמה כוסות תה בכל יום יכולה להיות דרך קלה ומהנה לשפר את בריאות הלב, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — שתיית תה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם

שתיית תה בריא ללב עשויה להיות חלק מגישה מקיפה לשליטה בלחץ הדם.

מחקר משנת 2019 מצא כי רכיבים פעילים בתה יכולים להרחיב כלי דם, לשפר את תפקוד העורקים, להפחית דלקות ולעזור לווסת מספר תהליכים בגוף המשפיעים על לחץ הדם.

תה שיכול לעזור להוריד לחץ דם גבוה

סוגי תה מסוימים עשויים לסייע בשליטה על לחץ הדם. שימו לב שההשפעות עשויות להשתנות מאדם לאדם.

תה היביסקוס. תה העשוי מעלי כותרת מיובשים של היביסקוס מכיל אנתוציאנינים ופוליפנולים המסייעים בהרחבת כלי הדם, ומפחיתים הן את לחץ הדם הסיסטולי והן את לחץ הדם הדיאסטולי.

מחקר משנת 2019 מצא כי צריכה קבועה של תה היביסקוס משפיעה על הורדת לחץ דם, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית כתרופה טבעית ללחץ דם גבוה.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 2. — שתייה קבועה של שתי כוסות תה היביסקוס מדי יום עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם לאורך זמן.

עדויות ממחקרים מראות כי שתייה קבועה של שתי כוסות תה היביסקוס מדי יום יכולה לתרום להורדת לחץ דם לאורך זמן, על פי Healthline .

תה ירוק. תה פופולרי זה מכיל קטכינים ביו-אקטיביים, במיוחד אפיגלוקטכין גאלט, אשר נקשר למגוון יתרונות בריאותיים, כולל הורדת לחץ דם.

מחקר משנת 2023 שנערך על יותר מ-76,000 משתתפים מצא שצריכת תה ירוק באופן כללי - ללא קשר לכמות או למשך כמה זמן - הייתה קשורה ללחץ דם סיסטולי נמוך יותר.

תה פירות עוזרר . תה זה, העשוי מפירות עוזרר, משמש זה מכבר לתמיכה בבריאות הלב. הוא יכול לסייע בהרחבת כלי הדם, לשפר את זרימת הדם ולהוריד את לחץ הדם.

סקירה משנת 2020 של ארבעה מחקרים מצאה שתכשירים של עוזרר הפחיתו משמעותית את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם קל (טרום יתר לחץ דם או יתר לחץ דם שלב 1) כאשר נלקחו במשך 12 שבועות לפחות.

תה קמומיל. תה זה, העשוי מפרחי קמומיל מיובשים, בעל תכונות מרגיעות ומשמש לעתים קרובות להרפיה והפגת מתחים, מה שעשוי להועיל בעקיפין ללחץ הדם.

הסיבה שהוא כל כך חזק היא שהוא מכיל תרכובות פלבנואידים, טרפנואידים וקומרין.

מחקר משנת 2020 הדגיש את הפוטנציאל של תה קמומיל לתכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון, מגנות על הכבד וויסות לחץ דם.

עם זאת, לפני שתתחילו שינויים כלשהם בתזונה שלכם, התייעצו עם הרופא שלכם. הוא או היא ייתנו לכם ייעוץ ספציפי.

[מודעה_2]
קישור למקור