סיבה נוספת לסיכון לסוכרת שרבים מהווייטנאמים מתעלמים ממנה

GĐXH - נוכחות של לחץ לאורך זמן היא גם גורם לעלייה בסיכון לסוכרת. זוהי אחת הסיבות שאנשים רבים אינם מצפים להן.

סוכרת היא הפרעה מטבולית הטרוגנית המאופיינת בהיפרגליקמיה עקב פגמים בהפרשת אינסולין, בפעולת האינסולין או בשניהם. היפרגליקמיה כרונית לאורך זמן גורמת להפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, חלבונים וליפידים, ופוגעת באיברים שונים, במיוחד בלב ובכלי הדם, בכליות, בעיניים ובעצבים.

על פי מומחים רפואיים , ישנם גורמים רבים לסוכרת, ביניהם גם לחץ תכוף לאורך זמן מגביר את הסיכון לסוכרת, זוהי אחת הסיבות שאנשים רבים אינם מצפים להן.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — תמונה איורית

לחץ כרוני יכול בקלות לגרום לדלקת, להחליש את מערכת החיסון ולהגביר את הסיכון למחלות עיכול רבות, התקפי לב, שבץ מוחי וסוכרת. אצל אנשים בריאים, לחץ אינו מוביל ישירות לסוכרת אך יכול להגביר את הסיכון למחלה. הסיבה לכך היא שלחץ ממושך ישפיע לרעה על המבנה הנוירואנדוקריני, ויפגע בתפקודי המטבוליזם של הגוף.

על פי מחקר של מומחים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו (ארה"ב), רמות גבוהות של לחץ עקב טראומה, לחץ בעבודה ובמשפחה יכפילו את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אצל נשים. מחברי המחקר סבורים כי לחץ המצטבר לאורך תקופה ארוכה גורם להן לא להיות מסוגלות לשמור על פעילויות בריאות כמו פעילות גופנית, תזונה נכונה...

עד כמה מסוכנים סיבוכי סוכרת?

סיבוכי סוכרת משפיעים רבות על איכות חייהם ובריאותם של החולים, ובפרט:

סיבוכים קרדיווסקולריים : כאשר לחץ הדם שלך גבוה, הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר והסיכון למחלות לב ובעיות אחרות עולה.

סיבוכים בכליות : לסוכרת יש גם סיבוכים הפוגעים בתפקוד הכליות, מה שמוביל לאובדן יכולתן של הכליות לסנן פסולת מהדם.

סיבוכי עיניים : ראייה מטושטשת היא לעתים קרובות אחד מסימני האזהרה הראשונים לסיבוכי עיניים סוכרתיים, סיכון גבוה לרטינופתיה סוכרתית, קטרקט, גלאוקומה...

שבץ מוחי : רוב מקרי השבץ נגרמים מקריש דם החוסם כלי דם במוח או בצוואר. אם יש לך סוכרת, הסיכון שלך ללקות בשבץ גבוה פי 1.5 מאשר אצל אנשים שאין להם סוכרת.

סיבוכים עוריים : תופעות עוריות הן הסימנים הראשונים לסוכרת. למרבה המזל, ניתן למנוע ולטפל בקלות ברוב תסמיני העור אם מטפלים בהם מוקדם.

סיבוכים של "כף רגל סוכרתית ": הם תוצאה של נזק עצבי, הפחתת התחושה בכפות הרגליים, מה שמקשה על המטופל לזהות נזק שנגרם. אם לא יטופל במהירות, הדבר ישפיע רבות על הבריאות.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — תמונה איורית

הקלה במתחים עבור סוכרתיים

לפעילות גופנית ותרגולים כמו מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה עמוקה יש את היכולת להפחית את רמות הקורטיזול ולשקם חוסן רגשי, מה שיכול לסייע בשיפור הרגישות לאינסולין וויסות הסוכר בדם.

בנוסף, עליכם לישון מספיק ולאכול בריא כדי לווסת את רמת הסוכר בדם ולשפר את מצבכם.

ללמוד לחיות עם סוכרת

סוכרת לא תהיה מסוכנת לחולים אם הם מודעים לחשיבות של שליטה טובה ברמת הסוכר בדם. על פי מחקרים, לחולי סוכרת עם הרגלי חיים טובים, ניטור קבוע של מצבם, תוחלת החיים עדיין ארוכה יותר ואינה קצרה בהרבה מאנשים בריאים רגילים.

לכן, במקום לדאוג, כדאי לבנות לעצמכם גישה אופטימית וחיובית, להיות מוכנים להתמודד ולחיות בריא עם סוכרת.

לבנות הרגלי אכילה בריאים

כשמדברים על דיאטה, אנשים רבים עשויים להרגיש מיואשים. עם זאת, חולי סוכרת יכולים לאכול כרגיל, מלאים בחומרים מזינים כל עוד הם שולטים בכמות הקלוריות הנכנסת לגוף.

פעילות גופנית להפחתת מתח

פעילות גופנית גורמת לך להרגיש בריא והיא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחית מתח. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לך להפחית את לחץ הדם ולשמור על משקל אידיאלי. בהתאם להעדפותיך או למצבך הגופני, תוכל לבחור את התרגילים המתאימים לאנשים עם סוכרת.

שתפו את הלחץ שלכם עם מישהו שאתם סומכים עליו

אושר ועצב צריכים להיות משותפים עם מישהו. תרגישו רגועים יותר כשמישהו שאתם סומכים עליו יודע מה אתם תוהים ודואגים לגביו. זה יכול להיות קרובי משפחה, חברים או רופאים, מומחים שמטפלים בכם.

ניתן לפנות לאנדוקרינולוג, פסיכולוג, כדי לדון בבעיות העומדות בפני המטופל. אנדוקרינולוג בעל הבנה מעמיקה של סוכרת יכול לעזור למטופל לטפל בה טוב יותר.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm