ग्रह पर 10 सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ

इसके अलावा, रविवार, 4 जून को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख हैं जैसे: एआई की बदौलत दवा प्रतिरोधी सुपर बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए एक नया यौगिक खोजना; कान, नाक और गले को स्वस्थ रखने के लिए 4 आदतें...

ग्रह पर शीर्ष 10 सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ सबसे ज़्यादा असरदार होते हैं। अपने पोषक तत्वों के सेवन को अधिकतम करने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें सबसे ज़्यादा पोषक तत्व और विविधता हो।

स्वास्थ्य साइट हेल्थलाइन के अनुसार, यहां पृथ्वी पर 10 सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं।

100 ग्राम जंगली सैल्मन में लगभग 2.2 ग्राम ओमेगा-3 होता है - जो अत्यंत महत्वपूर्ण है, तथा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने तथा कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक है।

1. सैल्मन

100 ग्राम जंगली सैल्मन में लगभग 2.2 ग्राम ओमेगा-3, उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, तथा मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम और विटामिन बी जैसे कई विटामिन और खनिज होते हैं।

ओमेगा-3 अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

अपने शरीर को आवश्यक ओमेगा-3 प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कम से कम 1-2 बार वसायुक्त मछली खाएं।

2. लेट्यूस

सभी हरी पत्तेदार सब्जियों में, लेट्यूस सबसे उत्तम है। यह सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों में से एक है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के1, और विटामिन बी6, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

सलाद पत्ता पालक से भी बेहतर है

लेट्यूस पालक से भी बेहतर है। इसमें आइसोथियोसाइनेट्स और इंडोल-3-कार्बिनोल जैसे बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं, जिनमें कैंसर-रोधी गुण पाए गए हैं।

हम आपको 4 जून को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर ग्रह पर शीर्ष 10 सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लेख की सामग्री को पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप भोजन के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक को कम करने में मदद करने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में से एक; गर्म मौसम में खाद्य संरक्षण के 6 सिद्धांत...

4 तरह की दवाइयां अचानक बंद नहीं करनी चाहिए

अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन न केवल आपकी वर्तमान स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित होने से रोकने के लिए भी ज़रूरी है। कुछ दवाइयाँ ऐसी हैं जिन्हें आपको लेना बंद नहीं करना चाहिए, और इन्हें बंद करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लेनी चाहिए।

लोग अचानक दवा लेना बंद क्यों कर देते हैं, इसके कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि वे अब दवा का खर्च नहीं उठा सकते, उन्हें इसके अप्रिय दुष्प्रभाव हो रहे हों, या उन्हें लग रहा हो कि अब वे ठीक हैं और उन्हें और दवा लेने की ज़रूरत नहीं है।

हालांकि, मेडिकल न्यूज टुडे (यूके) के अनुसार, अचानक दवा लेना बंद करना एक गंभीर गलती हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है।

रक्तचाप की दवा अचानक बंद करने से धमनी क्षति और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

कुछ दवाओं को धीरे-धीरे बंद करना ज़रूरी होता है क्योंकि मरीज़ को उन पर निर्भरता हो सकती है। अगर अचानक दवा बंद कर दी जाए, तो कंपकंपी, घबराहट, पसीना आना और तेज़ दिल की धड़कन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। गंभीर मामलों में, मौत भी हो सकती है।

कृपया 4 जून को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर "4 प्रकार की दवाएं जिन्हें अचानक बंद नहीं करना चाहिए" लेख पढ़ना जारी रखें। आप दवाओं के बारे में अन्य समाचार भी पढ़ सकते हैं जैसे: दुर्लभ दवाओं को आरक्षित करने के लिए कम से कम 3 केंद्रों की तत्काल स्थापना; 'प्रिस्क्रिप्शन दवाएं' हर जगह बेची जाती हैं, मरीजों के जीवन को हल्के में लिया जाता है...

क्या नाखूनों पर सफेद धब्बे चिंता का विषय हैं? मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

कई स्वस्थ लोगों के नाखूनों पर कभी न कभी धब्बे पड़ ही जाते हैं। लेकिन आमतौर पर यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता। इस स्थिति को ल्यूकोनीचिया कहते हैं।

रियल सिंपल समाचार साइट के अनुसार, न्यूयॉर्क (अमेरिका) के प्रसिद्ध कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ. पॉल जेरोड फ्रैंक इस घटना के बारे में अधिक जानकारी देंगे।

ल्यूकोनीचिया क्या है?

कई स्वस्थ लोगों के नाखूनों पर कभी न कभी धब्बे पड़ ही जाते हैं। लेकिन आमतौर पर यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता।

ल्यूकोनीचिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें हाथों और पैरों के नाखूनों पर सफेद रेखाएं या बिंदु दिखाई देते हैं। यह एक बहुत ही आम समस्या है और पूरी तरह से हानिरहित है।

सफ़ेद धब्बे नाखून पर छोटे-छोटे धब्बों के रूप में दिखाई दे सकते हैं, या ये बड़े होकर पूरे नाखून पर फैल सकते हैं। ये धब्बे एक या एक से ज़्यादा नाखूनों पर भी दिखाई दे सकते हैं।

कृपया 4 जून को थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पर "क्या नाखूनों पर सफेद धब्बे चिंता का कारण हैं? आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?" लेख पढ़ना जारी रखें। आप नाखूनों के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: नाखूनों पर संकेत जो बताते हैं कि आपको कोई स्व-प्रतिरक्षी रोग हो सकता है; नाखूनों पर संकेत जो खतरनाक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को दर्शाते हैं...

आपको अपने परिवार के साथ एक सुखद और आनंदमय रविवार की शुभकामनाएं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm