5 संकेत जो बताते हैं कि आपका शरीर कमज़ोर होने लगा है

5 चेतावनी संकेत कि शरीर कमजोर होने लगा है; निम्न रक्तचाप में मदद करने के लिए न्यूनतम व्यायाम समय का पता लगाना; 4 मूक संकेत कि अग्न्याशय में समस्या हो रही है... थान निएन ऑनलाइन पर मुख्य स्वास्थ्य जानकारी नए दिन, सोमवार, 2 दिसंबर को आपके लिए आ रही है। आज के स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहेंगे:

5 चेतावनी संकेत जो बताते हैं कि आपका शरीर कमज़ोर होने लगा है

हमारा शरीर कई वर्षों तक लगातार काम करता रहता है और एक समय ऐसा आता है जब यह धीरे-धीरे कमज़ोर हो जाता है। इसके कार्य पहले की तरह ठीक से नहीं हो पाते। ऐसा होने पर कुछ असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं।

उम्र बढ़ने और शरीर के कार्यों में गिरावट की प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है। हालाँकि, स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, चेतावनी के संकेतों को जल्दी पहचान लेने से हमें इस गिरावट की गंभीरता को कम करने में मदद मिलेगी।

लगातार थकान एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि शरीर धीरे-धीरे कमजोर हो रहा है।

शरीर के धीरे-धीरे कमजोर होने के चेतावनी संकेत इस प्रकार हैं:

लगातार थकान। रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी, हर समय थकान महसूस होना तनाव या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसके मूल कारण की पहचान करना ज़रूरी है ताकि आप अपनी जीवनशैली में उचित बदलाव कर सकें। लगातार थकान का समय पर समाधान करने से इसे और गंभीर होने से रोका जा सकता है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 2 दिसंबर के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख 5 चेतावनी संकेत पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि शरीर कमजोर होना शुरू हो रहा है। आप चेतावनी संकेतों के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: 5 चेतावनी संकेत कि शरीर में धमनियां बंद हो गई हैं; चेतावनी संकेत कि शरीर खतरनाक रूप से अधिक हाइड्रेटेड है ...

रक्तचाप कम करने में मदद के लिए न्यूनतम व्यायाम अवधि की खोज

व्यायाम रक्तचाप को नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। हालाँकि, व्यस्त कार्यक्रम के कारण, उच्च रक्तचाप से पीड़ित कई लोगों के पास व्यायाम के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि रक्तचाप कम करने के लिए लोगों को न्यूनतम व्यायाम की आवश्यकता होती है।

यह अध्ययन यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूके) के विशेषज्ञों द्वारा किए गए जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित हुआ था। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, शोध दल ने लगभग 15,000 लोगों से डेटा एकत्र किया और उसका विश्लेषण किया।

नियमित व्यायाम से रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

उनकी औसत आयु 54 वर्ष थी। उन सभी ने एक उपकरण पहना था जो 24 घंटे उनकी जांघों की गतिविधियों पर नज़र रखता था। आँकड़ों से पता चला कि अध्ययन में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने औसतन प्रतिदिन 7 घंटे की नींद, 10 घंटे बैठे रहने जैसे निष्क्रिय व्यवहार, 3 घंटे खड़े रहने, 1 घंटे धीमी गति से चलने, 1 घंटे तेज़ चलने और 16 मिनट ज़ोरदार व्यायाम किया।

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4 मूक संकेत जो बताते हैं कि आपके अग्न्याशय में समस्या है

अग्न्याशय शरीर में पाचन और हार्मोन नियमन दोनों के लिए आवश्यक है। इसलिए, जब अग्न्याशय अस्थिर होता है, तो यह स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है। अग्न्याशय में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे अग्नाशय संबंधी विकार, अग्नाशयशोथ, फैटी अग्न्याशय और यहाँ तक कि कैंसर भी।

अग्न्याशय के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण, लोगों के लिए अग्नाशय रोग के चेतावनी संकेतों को जल्दी पहचानना ज़रूरी है। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, समय पर हस्तक्षेप से रोग को नियंत्रित करने और जानलेवा जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी।

अग्नाशय कैंसर से न केवल त्वचा और आंखें पीली हो जाती हैं, बल्कि त्वचा में खुजली भी होती है।

अग्नाशय संबंधी समस्याओं के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

लगातार पेट दर्द। क्रोनिक पैंक्रियाटाइटिस अक्सर पेट के ऊपरी हिस्से में लगातार दर्द का कारण बनता है। यह दर्द पीठ तक फैल सकता है। इस लक्षण के साथ भूख न लगना, वज़न कम होना और लगातार दस्त भी होते हैं। अग्नाशय की बीमारी के कारण होने वाले दस्त में अक्सर चिकना, चिपचिपा और पानी जैसा मल होता है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन आपको 2 दिसंबर के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख 4 मूक संकेत जो दिखाते हैं कि अग्न्याशय में समस्याएं हैं, पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करता है। आप अग्न्याशय के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: खतरनाक अग्नाशय के कैंसर के 4 चेतावनी संकेत; यह अग्नाशय के कैंसर के 75% मामलों में एक प्रारंभिक संकेत है ...

इसके अलावा, सोमवार, 2 दिसंबर को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख हैं जैसे: ...

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य के नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm