सोने से पहले 5 तरह के पेय पदार्थ जो आपको जल्दी वजन कम करने और पतली कमर पाने में मदद करेंगे

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रात में मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है, इसलिए हमें अतिरिक्त चर्बी जमा होने से बचाने के लिए अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। हालाँकि, अगर आप सोने से पहले निम्नलिखित पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आप तेज़ी से वज़न कम कर सकते हैं।

पानी

पानी हमेशा एक स्वास्थ्यवर्धक पेय होता है, इसमें कोई कैलोरी नहीं होती, इसलिए आप वज़न बढ़ने की चिंता किए बिना सोने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं। खासकर, शरीर को पर्याप्त पानी उपलब्ध कराने से, हम खाने की तलब कम करेंगे, शरीर में ज़्यादा खाने का सेवन सीमित करेंगे, जिससे आपको तेज़ी से वज़न कम करने में मदद मिलेगी।

खीरे का रस

वज़न घटाने के लिए खीरा एक अनुशंसित आहार है। इस फल में ज़्यादा कैलोरी के बिना भी भरपूर पानी और फाइबर होता है।

इसलिए, सोने से पहले खीरे का जूस पीने से हमें तेज़ी से वज़न कम करने में मदद मिलेगी। यह पेय न केवल मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देता है, कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, बल्कि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो त्वचा को निखारने का काम करते हैं।

तेजी से वजन घटाने में सहायता के लिए सोने से पहले खीरे का रस पीएं।

अंगूर का रस

अंगूर में विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह वज़न घटाने में मददगार साबित होगा। अंगूर का रस भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करता है और चर्बी जमा होने से रोकता है।

कैलोरी में कम लेकिन विटामिन और फाइबर से भरपूर, अंगूर का रस उन लोगों के लिए आदर्श सोते समय पीने वाला पेय है जो वजन कम करना चाहते हैं।

दालचीनी चाय

दालचीनी में पॉलीफेनॉल यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करते हैं। इसलिए, कई लोगों ने दालचीनी की चाय से वजन कम करने का तरीका अपनाया है।

तेजी से वजन घटाने के लिए हम शाम को, भोजन के बाद या सोने से पहले एक कप गर्म दालचीनी चाय का सेवन कर सकते हैं।

दालचीनी की चाय न केवल वजन कम करने में मदद करती है बल्कि आपके शरीर के लिए भी बहुत अच्छी है।

अदरक का पानी

अदरक में जिंजेरॉल और शोगाओल होते हैं, जो चयापचय गतिविधियों को बढ़ावा देते हैं और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। इसलिए, अदरक वजन घटाने में सहायक होता है।

भोजन के बाद या शाम को सोने से पहले अदरक की चाय पीने से न केवल आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह पाचन में भी सहायक होती है, पेट को गर्माहट देती है और दर्द से राहत दिलाती है।

एन गुयेन

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स्रोत