सोने से पहले 5 तरह के पेय पदार्थ जो आपको जल्दी वजन कम करने और पतली कमर पाने में मदद करेंगे

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रात में चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए अतिरिक्त चर्बी जमा होने से बचने के लिए हमें अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। हालांकि, सोने से पहले निम्नलिखित पेय पदार्थों का सेवन करने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं।

पानी

पानी हमेशा एक सेहतमंद पेय है, इसमें कैलोरी नहीं होती, इसलिए आप इसे सोने से पहले बिना वजन बढ़ने की चिंता किए पी सकते हैं। खासकर, शरीर को पर्याप्त पानी देने से भूख कम होती है, भोजन की अधिक मात्रा लेने से बचती है, जिससे वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है।

खीरे का रस

वज़न घटाने के लिए खीरा एक अनुशंसित आहार है। इस फल में ज़्यादा कैलोरी के बिना भी भरपूर पानी और फाइबर होता है।

इसलिए, सोने से पहले खीरे का रस पीने से वजन तेजी से कम करने में मदद मिलेगी। यह पेय न केवल चयापचय को बढ़ावा देता है, कैलोरी जलाने में मदद करता है, बल्कि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो त्वचा को सुंदर बनाने में सहायक होते हैं।

तेजी से वजन घटाने में सहायता के लिए सोने से पहले खीरे का रस पीएं।

अंगूर का रस

अंगूर में विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह वज़न घटाने में मददगार साबित होगा। अंगूर का रस भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करता है और चर्बी जमा होने से रोकता है।

कैलोरी में कम लेकिन विटामिन और फाइबर से भरपूर, अंगूर का रस उन लोगों के लिए आदर्श सोते समय पीने वाला पेय है जो वजन कम करना चाहते हैं।

दालचीनी चाय

दालचीनी में पॉलीफेनॉल यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करते हैं। इसलिए, कई लोगों ने वज़न कम करने के लिए दालचीनी की चाय का इस्तेमाल किया है।

तेजी से वजन घटाने के लिए हम शाम को, भोजन के बाद या सोने से पहले एक कप गर्म दालचीनी चाय का सेवन कर सकते हैं।

दालचीनी की चाय न केवल वजन कम करने में मदद करती है बल्कि आपके शरीर के लिए भी बहुत अच्छी है।

अदरक का पानी

अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक यौगिक पाए जाते हैं, जो चयापचय क्रियाओं को बढ़ावा देते हैं और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में सहायक होते हैं। इसलिए, अदरक वजन घटाने में सहायक होता है।

भोजन के बाद या शाम को सोने से पहले अदरक की चाय पीने से न केवल आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह पाचन में भी सहायक होती है, पेट को गर्माहट देती है और दर्द से राहत दिलाती है।

एन गुयेन

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