बाल आसानी से झड़ने के 6 कारण

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बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जो न केवल महिलाओं में, बल्कि पुरुषों में भी आम है। हो ची मिन्ह सिटी डर्मेटोलॉजी हॉस्पिटल के त्वचाविज्ञान विभाग के डॉ. गुयेन ड्यू क्वान के अनुसार, बालों के झड़ने के 6 कारण नीचे दिए गए हैं।

अपना आहार बदलें

आहार में प्रोटीन स्वस्थ बालों के विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है। हमें प्रतिदिन शरीर के प्रति किलोग्राम वजन के हिसाब से लगभग 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

यदि आप मांस आधारित आहार ले रहे हैं, तो प्रोटीन की यह कमी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है।

विटामिन की कमी

विटामिन बी12 और विटामिन डी स्कैल्प को स्वस्थ रखने और बालों के बेहतर विकास में मदद करते हैं। इन विटामिनों की कमी से बाल झड़ सकते हैं।

विटामिनों की कमी के कारण बाल झड़ने की स्थिति में मांस, दूध और विटामिन की खुराक आवश्यक हो सकती है।

गर्भनिरोधक गोलियाँ

गर्भनिरोधक गोलियों में मौजूद प्रोजेस्टेरोन बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। अगर आप गर्भनिरोधक गोलियाँ ले रही हैं और आपके बाल झड़ रहे हैं, तो किसी दूसरे प्रकार की गर्भनिरोधक गोली लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण बाल झड़ सकते हैं। यह समस्या बच्चे के जन्म के बाद 3-4 महीने तक रह सकती है। ज़्यादातर मामलों में, बाल झड़ना अपने आप ठीक हो जाता है।

बन

बालों को जूड़े में बांधने की आदत के कारण बाल लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं, जो बालों के झड़ने का भी कारण है।

बालों को कर्लिंग, सीधा करना, रंगना

रसायनों और गर्मी से "हेयर स्टाइलिंग" करने से बाल कमज़ोर हो जाते हैं और उनके झड़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, ऊपर बताए गए हानिकारक कारकों के संपर्क में आने से बचें।

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