रोजाना ताज़ी अदरक की चाय पीने के 9 फायदे

ताज़ी अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभ

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर डॉ. डुओंग न्गोक वैन के चिकित्सीय परामर्श के साथ प्रकाशित लेख में कहा गया है कि अदरक की चाय एक गर्म, हल्की मसालेदार और मीठी पेय है जिसे पीना आसान है और यह कई लोगों का पसंदीदा पेय है।

कई लोगों के लिए, यह उनका रोज़ाना का पेय भी है। यह पेय अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे:

अपने शरीर को गर्म करें।

अदरक की चाय, जिसमें अदरक मुख्य घटक होता है, शरीर को गर्माहट प्रदान करती है। सर्द, हवादार दिनों में या बारिश से सर्दी लगने पर, अदरक की चाय का सिर्फ एक कप शरीर को अंदर से गर्म कर सकता है, थकान दूर कर सकता है और सर्दी से बचाव कर सकता है।

मतली की अनुभूति को कम करता है।

अदरक की चाय के मसालेदार और गर्म गुण मतली को कम करने में कारगर होते हैं। इसलिए, यह मॉर्निंग सिकनेस, मतली या मोशन सिकनेस से पीड़ित लोगों के लिए एक अनुशंसित पेय है।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।

यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं, पेट में ठंड लगना या लगातार पेट में तकलीफ महसूस होती है, तो एक कप अदरक की चाय पीने से इन लक्षणों में तुरंत आराम मिल सकता है। रोजाना अदरक की चाय पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है, चयापचय बढ़ता है, पेट फूलना और कब्ज से राहत मिलती है, दस्त का इलाज होता है और यह ग्रहणी (ड्यूओडेनम) की सूजन वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

हृदय के लिए लाभ

अध्ययनों से पता चलता है कि शहद और अदरक हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अदरक रक्त के थक्के बनने से रोकने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक सिद्ध हुआ है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

रोजाना एक चम्मच अदरक-शहद का मिश्रण पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है क्योंकि अदरक और शहद दोनों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

ताज़ी अदरक की चाय एक लोकप्रिय पेय है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं।

खांसी और जुकाम के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

माना जाता है कि शहद बलगम को पतला करने में मदद करता है, जो श्वसन नलिकाओं को अवरुद्ध करता है और ऊपरी श्वसन संक्रमण का कारण बनता है। इसी प्रकार, अदरक श्वसन संबंधी सूजन को कम करने में सहायक होता है।

इसलिए, शहद और अदरक का मिश्रण खांसी और जुकाम के लक्षणों के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार प्रदान करेगा। दिन में दो बार गर्म शहद-अदरक की चाय पीने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

प्राकृतिक दर्द निवारक

अदरक और शहद का मिश्रण प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी जाना जाता है। अदरक में कफ निकालने और दर्द कम करने वाले गुण होते हैं, जो साइनस को साफ करने और श्वसन प्रणाली से बलगम निकालने में मदद करते हैं।

यह शरीर को आराम और सुकून देता है, जिससे ऐंठन से बचाव होता है।

कई लोग मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं जिससे पैरों में दर्दनाक ऐंठन होती है। एक कप अदरक की चाय शरीर को आराम देने, सूजन कम करने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

सर्दी-जुकाम के इलाज में सहायक।

सर्दी-जुकाम के इलाज में अदरक की चाय बहुत कारगर होती है। अदरक की चाय शरीर को गर्म करती है, रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, श्वसन तंत्र को आराम देती है और नाक बंद होने से तुरंत राहत दिलाती है। अस्थमा के मरीजों के लिए भी यह एक बेहतरीन पेय है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक का पानी कैसे बनाएं

अदरक का पानी बनाना बहुत आसान है। इसके लिए आपको सिर्फ पानी और अदरक की जड़ चाहिए। स्वाद को संतुलित करने के लिए आप इसमें शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक का पानी: थान निएन अखबार के अनुसार, वेबएमडी का हवाला देते हुए, सबसे आसान तरीका यह है कि एक गिलास गर्म पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक या अदरक के कुछ टुकड़े डाल दें।

एक और तरीका यह है कि सोने से पहले 2.5 सेंटीमीटर अदरक का टुकड़ा एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसे पी लें। रोजाना अदरक का पानी पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम हो सकता है। इससे मोटापा भी कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक और नींबू की चाय: खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए हम अदरक और नींबू की चाय भी पी सकते हैं। एक बर्तन में 1 कप पानी डालें और उबाल आने दें, फिर उसमें थोड़ा कसा हुआ अदरक डालें। 10 मिनट तक उबालते रहें, फिर छान लें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें, आधा नींबू निचोड़ें और चाहें तो 1 चम्मच शहद मिला लें।

थान थान (संकलित)

स्रोत: https://vtcnews.vn/9-loi-ich-cua-viec-uong-tra-gung-tuoi-moi-ngay-ar914391.html