डॉक्टर रात में बच्चों को बहुत अधिक भोजन खिलाने के हानिकारक प्रभावों की ओर ध्यान दिलाते हैं।

कई माता-पिता अपने बच्चों को शाम को या रात 8 बजे के बाद खूब सारा खाना खिलाते हैं, इस उम्मीद में कि उनके बच्चे भूखे नहीं रहेंगे और रात भर सोएँगे। हालाँकि, डॉक्टर इसकी सलाह नहीं देते।

Bác sĩ tai mũi họng chỉ rõ tác hại khi cho trẻ ăn quá no vào buổi tối - Ảnh 1. — विशेषज्ञ 6 महीने की उम्र से और उनकी ज़रूरतों के अनुसार शिशुओं को दूध छुड़ाने की सलाह देते हैं - चित्रण: NAM TRAN

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के ओटोरहिनोलैरिंगोलॉजी विभाग के वरिष्ठ व्याख्याता, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. फाम थी बिच दाओ ने कहा कि विकास के प्रारंभिक चरण में, बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं, विशेष रूप से कान, नाक और गले की बीमारियों से।

हालाँकि, माता-पिता केवल दवा पर ध्यान देते हैं, लेकिन उन अनुकूल कारकों पर ध्यान नहीं देते जो उपचार प्रक्रिया या बीमारी की पुनरावृत्ति की संभावना को प्रभावित करते हैं।

उदाहरण के लिए, जब माता-पिता और दादा-दादी अपने बच्चों या पोते-पोतियों को बीमार देखते हैं, तो वे उन्हें बहुत अधिक खाना खिलाना चाहते हैं, जिससे वे खाने से डर जाते हैं, जिससे उन्हें खाते समय उल्टी हो जाती है, या उन्हें रात में बहुत देर से खाना खिलाते हैं, या उन्हें भीड़-भाड़ वाली जगहों पर ले जाते हैं, जिससे उन्हें सर्दी लग जाती है...

डॉक्टरों के अनुसार, बच्चों को रात के खाने में बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए और उन्हें रात 8 बजे के बाद खाना नहीं खिलाना चाहिए क्योंकि रात के खाने में बहुत ज्यादा खाने से बच्चे के पाचन तंत्र पर बहुत दबाव पड़ सकता है।

जब पेट बहुत ज़्यादा भर जाता है, तो पाचन प्रक्रिया और भी मुश्किल हो जाती है, जिससे बेचैनी, पेट फूलना और गैस्ट्रिक जूस का नासॉफ़ैरिंक्स में ऊपर की ओर दबाव महसूस होता है। ग्रसनी म्यूकोसा को पहले के थोड़े क्षारीय वातावरण के बजाय अम्लीय वातावरण में काम करना पड़ता है, इसलिए यह सूजन के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होता है और नासॉफ़ैरिंगाइटिस के उपचार की प्रक्रिया को और भी मुश्किल बना देता है।

रात्रि भोजन में अधिक भोजन करने से वजन और मोटापा बढ़ सकता है। बच्चों में, उपभोग की गई कैलोरी का उपयोग नहीं हो पाता, क्योंकि सोते समय वे कम सक्रिय होते हैं।

परिणामस्वरूप, गले के क्षेत्र में लसीकावत् ऊतक अत्यधिक बढ़ जाते हैं, लेकिन नासिकाग्रसनी के निर्धारित सुरक्षात्मक कार्य को सुनिश्चित नहीं कर पाते। दूसरी ओर, बड़े आकार के कारण, कान, नाक और गले के क्षेत्र में प्राकृतिक गुहाओं से जल निकासी कम हो जाती है, जिससे द्रव जमा हो जाता है, जिससे ओटिटिस मीडिया और साइनसाइटिस होता है।

देर से खाना, खासकर रात 8 बजे के बाद, आपके बच्चे की नींद में खलल डाल सकता है। पेट में बचा हुआ खाना बेचैनी पैदा कर सकता है और आपके बच्चे के लिए गहरी नींद लेना मुश्किल बना सकता है। नींद की कमी आपके बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास को प्रभावित करेगी, जिससे अगले दिन थकान और एकाग्रता में कमी आएगी।

बच्चों की नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

यदि बच्चे नियमित रूप से रात के भोजन में अधिक खाते हैं या देर से खाते हैं, तो इससे उनमें खाने की गलत आदतें पैदा हो सकती हैं।

हो सकता है कि बच्चे अपने खाने की मात्रा पर नियंत्रण रखना न सीख पाएँ, जिससे भविष्य में उनमें अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें विकसित हो जाएँ। कम उम्र में ही खाने की अच्छी आदतें डालने से बच्चों को जीवन भर अच्छी आदतें विकसित करने में मदद मिलेगी।

अस्वास्थ्यकर आहार से आगे चलकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ सकता है। अपने बच्चे को स्वस्थ खान-पान की आदतें सिखाने से भविष्य में उनके स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलेगी।

"बच्चों के स्वास्थ्य और व्यापक विकास को सुनिश्चित करने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चों की खान-पान की आदतों पर ध्यान देना चाहिए। बच्चों को जल्दी और उचित मात्रा में भोजन करने की आदत डालें, जिससे बच्चों को कान, नाक और गले की बीमारियों से उबरने और उनकी पुनरावृत्ति से बचने में मदद मिलेगी," एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. फाम थी बिच दाओ ने जोर दिया।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm