सस्ते, आसानी से मिलने वाले स्नैक्स जो वियतनामी सितारों को वज़न कम करने में मदद करते हैं

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स्नैक्स सस्ते और आसानी से मिलने वाले स्नैक्स जो वियतनामी सितारों को वजन कम करने में मदद करते हैं

तांग थान हा और सूखी फूलगोभी का नाश्ता

तांग थान हा उन अभिनेत्रियों में से एक हैं जिनके स्लिम फिगर से कई लोग ईर्ष्या करते हैं। उन्होंने एक बार बताया था कि क्रिस्पी ब्रोकली उनके पसंदीदा स्नैक्स में से एक है।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 1. — कुरकुरी ब्रोकोली हा तांग के पसंदीदा स्नैक्स में से एक है।

ब्रोकली उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो वज़न घटाने में बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है (104 ग्राम ब्रोकली में 50 कैलोरी)। हालाँकि, इस सब्ज़ी में फाइबर, विटामिन सी और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं... इसलिए, ब्रोकली वज़न घटाने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छी होती है। इतना ही नहीं, ब्रोकली खाने से शरीर को हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव और बुढ़ापा रोकने जैसे कई फायदे भी होते हैं...

ची पु और केले के नाश्ते

खूबसूरत अभिनेत्री और गायिका ची पू का पसंदीदा भोजन केला है। ची पू ने बताया कि अपनी नौकरी की प्रकृति के कारण, वह अपने फिगर को बनाए रखने को लेकर बेहद चिंतित रहती हैं, और केला वह भोजन है जिसे वह रोज़ाना खाना पसंद करती हैं।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 3. — केला एक ऐसा फल है जिसमें बहुत सारे पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जैसे विटामिन सी, विटामिन बी 6... विशेष रूप से, केले में बहुत कम कैलोरी होती है लेकिन फाइबर बहुत अधिक होता है।

केला एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी, विटामिन बी6 जैसे कई पोषक तत्व और विटामिन होते हैं... खासकर, केले में कैलोरी बहुत कम होती है लेकिन फाइबर बहुत होता है। केला खाने पर, फाइबर की मात्रा शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करेगी, इसलिए यह उन लड़कियों के लिए बेहद उपयुक्त है जो नाश्ता करना पसंद करती हैं लेकिन वजन नहीं बढ़ाना चाहतीं।

थान हंग और घर के बने केक

सुपरमॉडल थान हंग ने बताया कि उनका पसंदीदा खाना वो केक हैं जो वो खुद बनाती हैं। थान हंग ने बताया कि अपने चॉकलेट बादाम केक के लिए उन्होंने बेस के तौर पर बादाम, फिलिंग के तौर पर लो-फैट चॉकलेट और चीनी की जगह मोंक फ्रूट का इस्तेमाल किया।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 4. — सुपरमॉडल थान हंग ने बताया कि उनका पसंदीदा भोजन वह केक है जो वह स्वयं बनाती हैं, जिसमें चॉकलेट बादाम केक भी शामिल है।

बादाम वज़न घटाने में भी बहुत मददगार होते हैं क्योंकि इनमें कैलोरी और वसा बहुत कम होती है। इसके अलावा, बादाम खाने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा, जिससे ज़्यादा खाने और "अनियंत्रित" वज़न बढ़ने से बचा जा सकेगा।

होआ मिन्ज़ी अंगूर और टमाटर खाती हैं

अंगूर और टमाटर गायिका होआ मिंज़ी के पसंदीदा फल हैं। ये दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वज़न कम करने में बेहद कारगर माने जाते हैं।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 5. — अंगूर और टमाटर गायिका होआ मिन्ज़ी के पसंदीदा फल हैं।

अंगूर में भरपूर मात्रा में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो वसा कोशिकाओं को कैलोरी जलाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जिससे जांघों, कमर और पेट जैसे क्षेत्रों में अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलती है। टमाटर में भरपूर मात्रा में फाइबर और साइट्रिक एसिड होता है, जो आंतों में अतिरिक्त चर्बी को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे शरीर में चर्बी कम होती है। इसके अलावा, इन दोनों फलों को खाने से आपको चमकदार और मुलायम त्वचा बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।

हरि वोन स्ट्रॉबेरी खाते हैं

हरि वोन दोपहर के नाश्ते में स्ट्रॉबेरी चुनती हैं। हरि वोन बताती हैं कि कुछ स्ट्रॉबेरी खाने से ही उन्हें पेट भरा हुआ महसूस होता है और वे काम के लिए ज़्यादा सतर्क और स्पष्ट रहती हैं।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 6. — हरि वोन ने बताया कि कुछ स्ट्रॉबेरी खाने से ही उन्हें पेट भरा हुआ महसूस होता है, वे अधिक सतर्क और काम के प्रति अधिक स्पष्ट हो जाती हैं।

स्ट्रॉबेरी में कैलोरी बहुत कम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए, स्ट्रॉबेरी खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होगा, भूख कम लगेगी और वज़न कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में मैंगनीज़ और विटामिन (सी, बी) भी होते हैं जो रक्त को साफ़ करने और लिवर की सुरक्षा में मदद करते हैं।

हा ट्रुक कमल के बीज पीता है

फोटो मॉडल और वियतनामी यात्रा उत्साही समुदाय में प्रसिद्ध नाम, हा ट्रुक ने अपने दोपहर के भोजन के लिए कुछ कमल के बीज चुने, न केवल अपना पेट भरने के लिए बल्कि अपने फिगर को बनाए रखने में भी मदद करने के लिए।

Các món ăn vặt rẻ tiền, dễ kiếm, nhưng giúp giảm cân của sao Việt- Ảnh 7. — कमल के बीज भी उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं जो प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करते हैं।

कमल के बीज भी उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं जो प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करते हैं। क्योंकि कमल के बीजों में फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर से चर्बी हटाने और चर्बी जमा होने से रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, कमल के बीज खाने से जिंक की पूर्ति भी होती है, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।