मानक हृदय गति और रक्तचाप सूचकांक क्या हैं?

[विज्ञापन_1]

मास्टर - हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के बाल चिकित्सा हृदय शल्य चिकित्सा विभाग के डॉक्टर ली होआंग आन्ह ने बताया कि आराम की अवस्था में एक वयस्क की सामान्य हृदय गति लगभग 60-100 धड़कन/मिनट होती है। धीमी हृदय गति 60 धड़कन/मिनट से कम और तेज़ हृदय गति 100 धड़कन/मिनट से अधिक होती है। इसलिए, तेज़ या धीमी हृदय गति आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है।

विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ हृदय के लिए आदर्श हृदय गति 60-80 धड़कन/मिनट होती है। जब विश्राम अवस्था में हृदय गति 100 धड़कन/मिनट से अधिक या 60 धड़कन/मिनट से कम हो या बेहोशी, चक्कर आना, सांस फूलना या घबराहट जैसे लक्षण दिखाई दें... तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

Người trưởng thành: Tim đập nhanh hay chậm là tốt, theo dõi huyết áp thế nào? - Ảnh 1. — स्वस्थ हृदय के लिए आदर्श हृदय गति 60-80 धड़कन/मिनट है।

उच्च रक्तचाप से हृदयाघात और मस्तिष्क रक्तस्राव हो सकता है।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के उप प्रमुख डॉ. ट्रान होआ के अनुसार, हृदय गति के अलावा, रक्तचाप एक महत्वपूर्ण संकेतक है जो हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है।

किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप का निदान तब किया जाता है जब दो सिस्टोलिक रक्तचाप रीडिंग में से एक 140 mmHg या उससे अधिक हो, या डायस्टोलिक रक्तचाप 90 mmHg या उससे अधिक हो।

यद्यपि उच्च रक्तचाप का निदान बहुत सरल है, प्रत्येक व्यक्ति घर पर या निकटतम चिकित्सा सुविधा में जाकर अपना रक्तचाप मापकर उच्च रक्तचाप का सक्रिय रूप से पता लगा सकता है। हालाँकि, आँकड़े बताते हैं कि कई रोगियों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें उच्च रक्तचाप है। लोग अभी भी व्यक्तिपरक हैं, रक्तचाप मापने और सक्रिय रूप से जाँच करने पर ध्यान नहीं देते, इसलिए निदान किए गए रोगियों की संख्या अभी भी कम है।

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है, उनमें से अधिकांश रोगी उपचार नहीं करवाते क्योंकि यह रोग शायद ही कभी विशिष्ट लक्षण उत्पन्न करता है। यदि इसका पता न लगाया जाए और प्रभावी ढंग से उपचार न किया जाए, तो उच्च रक्तचाप मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, मस्तिष्क रक्तस्राव, मस्तिष्क रोधगलन और हृदय, आँखों, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं से संबंधित कई अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है...

चिंताजनक बात यह है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित 50% तक लोग इलाज नहीं करवाते। इसके अलावा, कई लोग, निदान और इलाज के बावजूद, अपने लक्षित रक्तचाप (140/90 mmHg से नीचे) तक नहीं पहुँच पाते।

Người trưởng thành: Tim đập nhanh hay chậm là tốt, theo dõi huyết áp thế nào? - Ảnh 2. — उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए लक्षित रक्तचाप स्तर 140/90 mmHg से कम होना चाहिए।

इसका कारण अक्सर मरीज़ द्वारा दवा न लेना और अनुचित जीवनशैली (नमकीन खाने की आदतें, व्यायाम की कमी, ज़्यादा वज़न, मोटापा, आदि) होता है। ख़ास तौर पर दवा से इलाज के दौरान, मरीज़ अक्सर दवा लेना भूल जाते हैं, जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का संयोजन नहीं करते या डॉक्टर द्वारा बताई गई पर्याप्त दवा नहीं लेते।

रक्तचाप को सही ढंग से मापने के निर्देश

डॉ. होआ के अनुसार, उच्च रक्तचाप के निदान और उपचार पर हाइपरटेंशन एसोसिएशन - वियतनाम नेशनल हार्ट एसोसिएशन की नवीनतम अनुशंसा में कहा गया है कि रोगियों को घर पर ही अपने रक्तचाप को सही ढंग से मापने की आवश्यकता है। यह स्वास्थ्य की निगरानी का एक सरल और सुविधाजनक तरीका है, जो रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में योगदान देता है।

मापने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मशीन की जाँच करनी चाहिए कि वह हमेशा ठीक से काम कर रही है। आप जिस मशीन का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसके निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, खासकर कफ की स्थिति और कसाव के निर्देशों को। आपको एक उपयुक्त कफ चुनना होगा और उसे अपनी बांह पर लपेटना होगा, कफ आपके दिल के स्तर पर रखा जाता है। सटीकता बनाए रखने के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर को हर 6-12 महीने में कैलिब्रेट करना ज़रूरी है।

अपने शरीर को स्थिर रखें, आराम से बैठें और नियमित रूप से साँस लें, पैर ज़मीन को पूरी तरह से छू रहे हों और टांगें एक-दूसरे पर न रखें। कम से कम 15 मिनट आराम करें, इससे पहले कॉफ़ी, शराब, उत्तेजक पदार्थ या धूम्रपान न करें।

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक