नींबू के रस से कई अप्रत्याशित लाभ

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: पेट के बल सोने से जागने पर दर्द क्यों होता है?; शहद में कौन से पोषक तत्व होते हैं, यह चीनी से कैसे बेहतर है? ...

नींबू पानी मूत्राशय को कैसे लाभ पहुंचाता है?

नींबू के रस के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे पाचन में सहायता, ऑक्सीकरण से होने वाली कोशिका क्षति को कम करना, और शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी और पोटेशियम प्रदान करना। इतना ही नहीं, नींबू का रस मूत्राशय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

मूत्राशय मूत्रमार्ग का एक भाग है। मूत्राशय का मुख्य कार्य मूत्रमार्ग के माध्यम से शरीर से बाहर निकलने से पहले उसे संग्रहित करना है। त्रिकोणीय आकार का एक स्वस्थ मूत्राशय 500 मिलीलीटर मूत्र धारण कर सकता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — नींबू का रस पीने से गुर्दे की पथरी का खतरा कम होता है

मूत्र संबंधी समस्याओं के लिए नींबू पानी कोई कारगर इलाज नहीं है। हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि इस पेय के मूत्राशय के स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं।

नींबू में पानी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। दरअसल, ये लगभग 90% पानी ही होते हैं। अपने विशिष्ट खट्टे स्वाद के कारण, नींबू में वसा और प्रोटीन बहुत कम होता है। इसके बदले, ये विटामिन सी, पोटैशियम, सोडियम और कई अन्य खनिजों से भरपूर होते हैं।

मूलतः, नींबू का रस शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाकर गुर्दे की पथरी के विकास से लड़ने में मदद कर सकता है। वास्तव में, केवल सादा पानी ही गुर्दे की पथरी के खतरे को रोकने में कारगर है। हालाँकि, नींबू का रस पीने से यह लाभ और बढ़ जाएगा। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 7 मार्च के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं।

पेट के बल सोने से जागने पर दर्द क्यों होता है?

पेट के बल सोना एक आरामदायक स्थिति हो सकती है, क्योंकि इसमें आपका पूरा शरीर नीचे एक मुलायम गद्दे के संपर्क में रहता है। कई लोगों के लिए, यह सोने की पसंदीदा स्थिति होती है। हालाँकि, एक आम समस्या यह है कि सुबह उठने पर शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द और पीड़ा महसूस होती है।

दरअसल, पेट के बल सोना उन नींद की स्थितियों में से एक है जिसकी सलाह नींद विशेषज्ञ नहीं देते और इसे सीमित ही रखना चाहिए। खास तौर पर, इस स्थिति में मांसपेशियां आसानी से खिंच जाती हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पेट के बल सोने वाले लोग सुबह मांसपेशियों में तनाव और दर्द महसूस करते हुए उठेंगे।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — पेट के बल सोने से मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और शरीर के कई हिस्सों में थकान हो सकती है।

पेट के बल सोने से सबसे पहले जो प्रभाव देखने को मिलता है, वह है पीठ के निचले हिस्से में दर्द। पीठ के निचले हिस्से पर अक्सर रोज़मर्रा की गतिविधियों का दबाव रहता है, जैसे झुककर सामान उठाना, जिम में कसरत करना या भारी सामान उठाना। पीठ के निचले हिस्से को आराम देने और स्वस्थ होने के लिए नींद एक महत्वपूर्ण समय होता है।

हालाँकि, पेट के बल लेटने से आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और उन्हें आराम करने का मौका नहीं मिलता। इसके अलावा, पेट के बल लेटने से आपकी पूरी रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है और आप आरामदायक स्थिति में नहीं रह पाते। अगर आप रात में 2-4 घंटे इस स्थिति में रहें, तो न सिर्फ़ आपकी रीढ़ की हड्डी में बल्कि आपके शरीर के कई अन्य हिस्सों में भी खिंचाव आएगा।

इसके अलावा, पेट के बल लेटते समय घुटन से बचने के लिए अपना सिर एक तरफ़ मोड़ना ज़रूरी है। हालाँकि, गर्दन की इस स्थिति से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आएगा। यहीं नहीं, पेट के बल सीधे हाथ ऊपर करके सोने या हाथों को तकिये के नीचे रखने से भी आपके कंधों की मांसपेशियों पर ज़्यादा दबाव पड़ेगा और खिंचाव आएगा। इस लेख की अगली सामग्री 7 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

शहद में कौन से पोषक तत्व होते हैं और यह चीनी से किस प्रकार बेहतर है?

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के पोषण-आहार विज्ञान विभाग के प्रमुख, एसोसिएट प्रोफ़ेसर - डॉक्टर - डॉक्टर लैम विन्ह निएन ने उत्तर दिया: शहद का मुख्य घटक फ्रुक्टोज़ है। इसके अलावा, शहद में विटामिन, खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, ज़िंक, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक और सूजन-रोधी गुण भी होते हैं।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — फ्रुक्टोज के अलावा, शहद में पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक और विटामिन सी जैसे विटामिन और खनिज भी होते हैं।

वहीं, टेबल शुगर में केवल सुक्रोज होता है, कोई विटामिन या खनिज नहीं होता।

सामान्य तौर पर, मधुमेह रोगियों को चीनी की जगह शहद का उपयोग करने से कोई लाभ नहीं होता है। शहद और चीनी दोनों ही रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं।

शहद आमतौर पर चीनी से ज़्यादा मीठा होता है, इसलिए यह आपके खाने-पीने में कम चीनी इस्तेमाल करने में आपकी मदद कर सकता है। हालाँकि, एक चम्मच शहद में एक चम्मच चीनी की तुलना में ज़्यादा कुल कार्बोहाइड्रेट और कुल कैलोरी हो सकती है।

मधुमेह रोगी अभी भी शहद का सेवन कर सकते हैं, लेकिन उन्हें इसे सीमित मात्रा में लेना होगा और अपने मधुमेह आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को शामिल करना होगा। साथ ही, मधुमेह रोगियों को अपने आहार में शहद शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इस लेख में और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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