जिन लोगों को नियमित रूप से अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए

अदरक के स्वास्थ्य लाभ

वियतनामनेट के अनुसार, बीबीसी गुडफूड के हवाले से, 10 ग्राम ताज़े अदरक में 4 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर और 42 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। अदरक के स्वास्थ्य लाभ नीचे दिए गए हैं:

सर्दी-जुकाम के लक्षणों से राहत दिलाता है।

सर्दी-जुकाम के लक्षण दिखने पर अदरक की चाय एक बेहतरीन विकल्प है। इसे पीने से पसीना आता है, जो फ्लू या सर्दी-जुकाम के कारण होने वाले बुखार को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। ताजा अदरक वायरस से लड़ने में भी मदद करता है।

मतली और सुबह की उल्टी से राहत दिलाता है।

अदरक से चक्कर आना, मतली, उल्टी और ठंडे पसीने जैसे गतिभ्रम से जुड़े लक्षणों में कमी देखी गई है। यह प्रभाव हाल ही में सर्जरी करवा चुके लोगों और कीमोथेरेपी से संबंधित मतली के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इस पर और शोध की आवश्यकता है।

अदरक का इस्तेमाल आमतौर पर हल्की मॉर्निंग सिकनेस के कारण होने वाली मतली और उल्टी के इलाज में किया जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि अदरक उनकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए उपयुक्त है या नहीं।

सूजनरोधी, दर्द निवारक

अदरक में सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो इसके उपचार गुणों को बढ़ाते हैं, जैसे कि गठिया के लक्षणों को कम करना। अदरक में जिंजरोल जैसे सक्रिय तत्व होते हैं, जो इसे इसकी अनूठी सुगंध और स्वाद प्रदान करते हैं। इस यौगिक में शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं और इस प्रकार शरीर में अतिरिक्त मुक्त कणों को घटाते हैं।

यह शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया से पीड़ित लोगों को दर्द कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में भी मदद करता है।

अदरक सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन हर कोई इसे नहीं खा सकता।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।

अपच पेट के खाली होने की धीमी प्रक्रिया के कारण होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक खाने वाले लोगों का पेट लगभग 12 मिनट में खाली हो जाता है, जबकि सामान्य व्यक्ति को 16 मिनट लगते हैं।

अदरक पाचन तंत्र से अतिरिक्त गैस निकालने में मदद करता है और आंतों को आराम पहुंचाता है। यह मसाला पाचन संबंधी असंतुलन के कारण होने वाले पेट दर्द के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

कई पशु अध्ययनों से पता चला है कि अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, धमनियों को होने वाली क्षति को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है - ये सभी चीजें हृदय और हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद हैं।

जिन लोगों को नियमित रूप से अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए

अदरक सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन यह सबके लिए उपयुक्त नहीं है। हेल्थ एंड लाइफ अखबार ने हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर की शाखा 3 के विशेषज्ञ डॉ. हुइन्ह टैन वू के हवाले से बताया है कि निम्नलिखित लोगों को अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए:

जिन लोगों की सर्जरी होने वाली है या जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, उन्हें अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए।

नाक से खून आना, मसूड़ों से खून आना, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, खून की खांसी आदि के लिए उपयुक्त नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, आंतरिक अंगों से रक्तस्राव वाले रोगियों या एंटीप्लेटलेट दवाएं या वारफेरिन लेने वाले रोगियों में अदरक का सेवन वर्जित है।

- यह उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें अत्यधिक पसीना आता है या जो लू लगने से पीड़ित हैं।

इसके अलावा, अदरक का उपयोग करते समय आपको निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए:

- प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन न करें।

- अदरक को त्वचा पर लगाने से पहले, किसी छोटे से हिस्से पर लगाकर देख लें कि कहीं जलन तो नहीं हो रही है। अदरक को त्वचा पर थोड़ी देर के लिए ही लगाएं, क्योंकि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इससे जलन या चुभन महसूस हो सकती है।

अदरक को खाने से पहले धो लेना चाहिए, लेकिन इसे छीलकर अलग न करें क्योंकि अदरक के छिलके के भी कई उपयोग हैं।

ध्यान दें: यदि आप किसी बीमारी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या जांच, मूल्यांकन, निदान और उचित दवा के लिए किसी वैध चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए। किसी भी प्रकार की दवा, यहां तक ​​कि हर्बल दवाइयों से भी, स्वयं उपचार न करें, क्योंकि इससे बीमारी ठीक नहीं हो सकती है या आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है।

हा आन (संकलित)

स्रोत: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-gung-thuong-xuyen-ar910100.html