प्रतिदिन 4 किमी पैदल चलने के अप्रत्याशित प्रभाव

हर दिन 4 किमी चलने के अप्रत्याशित प्रभावों की खोज; 3 खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को धीमा कर सकते हैं; काम से संबंधित थकावट को कम करने के लिए व्यायाम कैसे करें ... नए दिन, गुरुवार, 2 जनवरी, 2025 को थान निएन ऑनलाइन पर आपके लिए आने वाली मुख्य स्वास्थ्य जानकारी हैं। आज के स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहेंगे:

प्रतिदिन 4 किमी पैदल चलने के अप्रत्याशित प्रभावों के बारे में जानें

पैदल चलना सबसे आसान व्यायाम है जो ज़्यादातर लोग रोज़ाना कर सकते हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ माने जाते हैं।

पैदल चलना सबसे सरल व्यायाम है जिसे अधिकांश लोग प्रतिदिन कर सकते हैं।

अब, मेडिकल जर्नल JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित नए शोध में पैदल चलने का एक और लाभ पाया गया है, भले ही वह प्रतिदिन केवल 5,000 कदम ही क्यों न हो।

स्वास्थ्य समाचार साइट एवरीडे हेल्थ के अनुसार, स्पेन के क्युएन्का स्थित कैस्टिला-ला मंचा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 33 अध्ययनों का विश्लेषण किया, जिसमें 96,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे।

स्वास्थ्य संबंधी खबरों के साथ नया दिन, हम आपको थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचारों पर "रोज़ाना 4 किलोमीटर पैदल चलने के आश्चर्यजनक प्रभावों की खोज" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। नए दिन 2.1 पर आप पैदल चलने से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: डॉक्टर ने दोपहर में पैदल चलने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों का खुलासा किया; डॉक्टर ने उम्र के हिसाब से पैदल चलने का समय बताया, जिससे स्वास्थ्य बेहतर रहेगा...

3 खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को धीमा कर सकते हैं

वैज्ञानिक पत्रिका जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित नए शोध में तीन ऐसे सरल खाद्य पदार्थों की खोज की गई है जो प्रोस्टेट कैंसर की प्रारंभिक अवस्था को रोकने में 'कुंजी' हो सकते हैं।

कम जोखिम वाले प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित कई पुरुष तत्काल उपचार के बजाय सक्रिय निगरानी का विकल्प चुनते हैं।

कम जोखिम वाले प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित कई पुरुष तत्काल उपचार के बजाय सक्रिय निगरानी का विकल्प चुनते हैं। हालाँकि, पाँच वर्षों के भीतर, लगभग आधे पुरुषों को अंततः सर्जरी या विकिरण चिकित्सा करवानी पड़ती है। इस कारण से, कई मरीज़ उपचार की आवश्यकता को टालने और सक्रिय निगरानी करवाने के तरीके खोजने के इच्छुक हैं।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ नया दिन, हम आपको थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचारों पर "3 खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को धीमा कर सकते हैं" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। नए दिन 2.1 पर। आप प्रोस्टेट के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: पेशाब करते समय असामान्य लक्षण पुरुषों को प्रोस्टेट की जाँच करवाने की चेतावनी देते हैं; पेशाब के रंग के लक्षण प्रोस्टेट रोग की चेतावनी देते हैं...

व्यायाम कैसे नौकरी की थकान को कम करने में मदद करता है

बर्नआउट एक आम स्थिति है जो तब हो सकती है जब आप काम के बोझ तले दबे हों या तनाव में हों। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम आपको बेहतर महसूस करने और बर्नआउट को कम करने में मदद कर सकता है।

मध्यम व्यायाम बर्नआउट सिंड्रोम को कम करने में मदद कर सकता है

बर्नआउट सिंड्रोम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक थकान की एक स्थिति है जब व्यक्ति अत्यधिक काम के बोझ तले दबा होता है और काम की ज़रूरतों को पूरा करने में असमर्थ होता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, बर्नआउट सिंड्रोम के परिणामस्वरूप उत्पादकता में कमी, नकारात्मक भावनाएँ, लाचारी, हताशा, तेज़ सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और कई अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।

जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित इस अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 520 पूर्णकालिक कर्मचारियों से एकत्रित आंकड़ों का विश्लेषण किया। आंकड़ों से प्रतिभागियों के नौकरी के तनाव और व्यायाम के स्तर का पता चला।

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इसके अलावा, गुरुवार, 2 जनवरी को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी थे जैसे: भोजन करते समय एक तरफ चबाना: प्रतीत होता है कि हानिरहित है लेकिन... इसके कई हानिकारक प्रभाव हैं!

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य के साथ एक नए दिन की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm