प्रतिदिन 4 किलोमीटर पैदल चलने के अप्रत्याशित प्रभाव

प्रतिदिन 4 किलोमीटर पैदल चलने के अप्रत्याशित प्रभावों की खोज; प्रोस्टेट कैंसर की वृद्धि को धीमा करने वाले 3 खाद्य पदार्थ; काम से होने वाली थकान को कम करने के लिए व्यायाम कैसे करें... ये सभी मुख्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी हैं जो थान निएन ऑनलाइन पर गुरुवार, 2 जनवरी, 2025 को आपके लिए उपलब्ध हैं। आज की स्वास्थ्य समाचारों के साथ, हम मुख्य जानकारी का सारांश प्रस्तुत करना चाहेंगे:

प्रतिदिन 4 किलोमीटर पैदल चलने के अप्रत्याशित प्रभावों को जानें

चलना सबसे सरल व्यायाम है जिसे अधिकांश लोग प्रतिदिन कर सकते हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ ज्ञात हैं।

चलना सबसे सरल व्यायाम है जिसे अधिकांश लोग हर दिन कर सकते हैं।

अब, मेडिकल जर्नल जेएमए नेटवर्क ओपन में प्रकाशित नए शोध में पैदल चलने का एक और लाभ पाया गया है, यहां तक ​​कि प्रतिदिन केवल 5,000 कदम चलने से भी।

स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट एवरीडे हेल्थ के अनुसार, कुएनका (स्पेन) में स्थित कैस्टिला-ला मांचा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 96,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करते हुए 33 अध्ययनों का विश्लेषण किया।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ एक नया दिन! हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार के नए अंक 2.1 में प्रकाशित लेख "प्रतिदिन 4 किमी पैदल चलने के आश्चर्यजनक प्रभावों की खोज" को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप पैदल चलने से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: डॉक्टर ने दोपहर में पैदल चलने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों का खुलासा किया; डॉक्टर ने स्वस्थ रहने के लिए उम्र के अनुसार पैदल चलने का समय बताया...

प्रोस्टेट कैंसर की वृद्धि को धीमा करने वाले 3 खाद्य पदार्थ

जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी नामक वैज्ञानिक पत्रिका में हाल ही में प्रकाशित नए शोध में तीन ऐसे सरल खाद्य पदार्थों की खोज की गई है जो प्रोस्टेट कैंसर के शुरुआती चरणों को रोकने की 'कुंजी' हो सकते हैं।

कम जोखिम वाले प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित कई पुरुष तत्काल उपचार के बजाय सक्रिय निगरानी का विकल्प चुनते हैं।

कम जोखिम वाले प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित कई पुरुष तत्काल उपचार के बजाय सक्रिय निगरानी का विकल्प चुनते हैं। हालांकि, 5 वर्षों के भीतर, लगभग आधे लोगों को अंततः सर्जरी या विकिरण चिकित्सा करानी पड़ती है। इसी कारण, कई मरीज़ उपचार में देरी करने और सक्रिय निगरानी प्राप्त करने के तरीके खोजने के लिए उत्सुक रहते हैं।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ एक नया दिन! हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार के नए दिन 2.1 के लेख "3 ऐसे खाद्य पदार्थ जो प्रोस्टेट कैंसर की वृद्धि को धीमा कर सकते हैं" को पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप प्रोस्टेट से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: पेशाब करते समय असामान्य लक्षण पुरुषों को प्रोस्टेट की जांच कराने की चेतावनी देते हैं; पेशाब के रंग के संकेत प्रोस्टेट रोग की चेतावनी देते हैं...

व्यायाम किस प्रकार कार्य-संबंधी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

अत्यधिक काम या तनाव के कारण बर्नआउट एक आम समस्या है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम से बेहतर महसूस करने और बर्नआउट को कम करने में मदद मिल सकती है।

मध्यम व्यायाम से बर्नआउट सिंड्रोम को कम करने में मदद मिल सकती है।

बर्नआउट सिंड्रोम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक थकान की एक ऐसी स्थिति है जब व्यक्ति पर काम का अत्यधिक बोझ होता है और वह काम की आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ होता है। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, बर्नआउट सिंड्रोम के परिणामस्वरूप उत्पादकता में कमी, नकारात्मक भावनाएं, असहायता, निराशा, गंभीर सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और कई अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।

जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड एनवायरनमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित इस अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 520 पूर्णकालिक कर्मचारियों से एकत्रित आंकड़ों का विश्लेषण किया। इन आंकड़ों से प्रतिभागियों के कार्य तनाव और व्यायाम के स्तर का पता चला।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ नए दिन की शुरुआत करते हुए, हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार के नए दिन 2.1 अंक में प्रकाशित लेख "कार्य-संबंधी थकान को कम करने के लिए व्यायाम कैसे करें" को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप व्यायाम से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: प्रतिदिन व्यायाम: फिट होने में कितना समय लगता है?; सप्ताह में कितने दिन व्यायाम करना वास्तव में आवश्यक है?...

इसके अलावा, गुरुवार, 2 जनवरी को स्वास्थ्य से संबंधित कई अन्य समाचार लेख भी प्रकाशित हुए, जैसे: खाना खाते समय एक तरफ से चबाना: देखने में तो हानिरहित लगता है, लेकिन... इसके कई हानिकारक प्रभाव होते हैं!

स्वास्थ्य संबंधी खबरों के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm