स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: व्यायाम करते समय एसिड रिफ्लक्स से कैसे बचें?; स्मृति हानि को रोकने में मदद करने के लिए घर पर व्यायाम करने के 4 तरीके ; कुछ लोगों को अक्सर मच्छर क्यों काटते हैं, जबकि अन्य को मच्छर 'नापसंद' करते हैं?...
वजन घटाने और सूजन पर अदरक की चाय के आश्चर्यजनक प्रभाव
अदरक की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं, अदरक की चाय वज़न घटाने और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक की चाय मेटाबॉलिज़्म बढ़ाती है और भूख कम करती है।
अदरक की चाय न केवल सूजन से लड़ने में मदद करती है बल्कि वजन घटाने में भी बहुत सहायक होती है।
अदरक की चाय का पहला फ़ायदा जो बताना ज़रूरी है, वह यह है कि यह शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देती है। क्योंकि मेटाबॉलिज़्म कैलोरी बर्न की मात्रा को प्रभावित करता है। तेज़ मेटाबॉलिज़्म का मतलब ज़्यादा कैलोरी बर्न करना भी है। यह उन लोगों के लिए ख़ास तौर पर ज़रूरी है जो वज़न कम करना चाहते हैं।
यह लाभ अदरक की ऊष्माजनन क्षमता को बढ़ाने की क्षमता के कारण है, जिससे अतिरिक्त वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, अदरक में मौजूद यौगिक वसा को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया को भी बढ़ाते हैं, जिससे वसा अवशोषण और अतिरिक्त वसा भंडारण बाधित होता है।
इतना ही नहीं, अदरक में बेहतरीन सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। दुनिया भर के कई देशों में अदरक को सूजन-रोधी जड़ी-बूटी के रूप में इस्तेमाल करने की परंपरा लंबे समय से चली आ रही है। पाठक इस लेख के बारे में 1 जून के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।
व्यायाम करते समय एसिड रिफ्लक्स से कैसे बचें?
अगर आप व्यायाम कर रहे हैं और एसिड रिफ्लक्स का अनुभव कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप गलत तरीके से व्यायाम कर रहे हों। एसिड रिफ्लक्स का इलाज और अपनी व्यायाम दिनचर्या में बदलाव ज़रूरी है। अगर एसिड रिफ्लक्स लगातार बना रहता है, तो इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
खाने के तुरंत बाद जॉगिंग करने से पेट का एसिड ग्रासनली में वापस आ सकता है।
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का अम्ल वापस ग्रासनली में चला जाता है। इसके लक्षणों में उरोस्थि में जलन, मुँह में खट्टापन और कड़वा स्वाद शामिल हैं।
वज़न कम करने और सही आहार लेने से रिफ्लक्स के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद मिल सकती है। अगर व्यायाम करते समय अक्सर रिफ्लक्स होता है, तो हो सकता है कि व्यायाम की गलत आदतें ही समस्या का कारण हों। ऐसे में, व्यायाम की आदतों में बदलाव लाना बेहद ज़रूरी है। इस लेख की अगली सामग्री 1 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित होगी।
याददाश्त कम होने से बचाने के लिए घर पर व्यायाम करने के 4 तरीके
उम्र से संबंधित स्मृति हानि मनोभ्रंश के प्रमुख लक्षणों में से एक है। यह एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर बुजुर्गों को प्रभावित करती है। हालाँकि इसका कोई इलाज नहीं है, फिर भी कुछ तरीके इस बीमारी को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
डिमेंशिया वृद्ध वयस्कों में स्मृति हानि के सबसे आम कारणों में से एक है। यह बीमारियों का एक समूह है जो स्मृति और संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट का कारण बनता है।
अपने गैर-प्रमुख हाथ से लिखने या मानसिक गणित अभ्यास करने से आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और स्मृति हानि के जोखिम को रोकने में मदद मिलेगी।
सबसे ज़्यादा चर्चित डिमेंशिया अल्ज़ाइमर और पार्किंसंस हैं। डिमेंशिया के सामान्य लक्षणों में संज्ञानात्मक गिरावट, अवसाद, चिंता, व्यक्तित्व में बदलाव और याददाश्त का कमज़ोर होना शामिल हैं।
विज्ञान अभी तक इस बीमारी का इलाज नहीं खोज पाया है। हालाँकि, कुछ ऐसे तरीके हैं जिन्हें लोग घर पर ही अपनाकर डिमेंशिया और याददाश्त कम होने के खतरे को कम कर सकते हैं।
अपने कमज़ोर हाथ से लिखें। आपके कमज़ोर हाथ के तंत्रिका संबंध कमज़ोर हाथ के तंत्रिका संबंधों से बेहतर होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर हम अपने कमज़ोर हाथ को लिखकर प्रशिक्षित करें, तो इससे नए तंत्रिका उत्तेजना पैदा होंगे और मस्तिष्क के साथ तंत्रिका संबंध स्थापित होंगे। ये नए संबंध मस्तिष्क को जल्दी बूढ़ा होने से बचाने में मदद करेंगे। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !
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