हृदय स्वास्थ्य सुधारने के लिए पानी कैसे पियें?

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पानी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और कई अन्य कार्य भी करता है। हालाँकि, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूके) के अनुसार, कम ही लोग जानते हैं कि मिनरल वाटर हृदय के लिए कई स्वास्थ्य लाभ ला सकता है।

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — मिनरल वाटर हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है

मिनरल वाटर दो रूपों में आता है: प्राकृतिक और कृत्रिम। प्राकृतिक मिनरल वाटर भूमिगत झरनों से लिया जाता है, जबकि कृत्रिम मिनरल वाटर आसुत जल या _CO2 के साथ बुदबुदाया गया और फ़िल्टर से संसाधित किया गया पानी होता है। इस प्रकार, पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम या फॉस्फोरस जैसे आवश्यक खनिज मौजूद होते हैं।

यद्यपि प्राकृतिक और सिंथेटिक मिनरल वाटर में खनिज सामग्री भिन्न होती है, फिर भी दोनों कैल्शियम, कार्बोनेट, सल्फेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। शोध बताते हैं कि ये खनिज घटक हृदय संबंधी समस्याओं से जुड़े कुछ जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं। बीएमसी पब्लिक हेल्थ पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने रक्तचाप और मैग्नीशियम या प्राकृतिक मिनरल वाटर से युक्त पेयजल के बीच संबंध का विश्लेषण किया।

उच्च रक्तचाप हृदय रोग का एक जोखिम कारक है। चार हफ़्तों के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने उच्च रक्तचाप से पीड़ित 70 लोगों को तीन समूहों में विभाजित किया। पहले समूह ने कम खनिज सांद्रता वाला पानी पिया, जबकि दूसरे और तीसरे समूह ने क्रमशः मैग्नीशियम युक्त पानी और प्राकृतिक खनिज युक्त पानी पिया।

परिणामों से पता चला कि मिनरल वाटर पीने वालों का रक्तचाप काफ़ी कम हुआ। कम रक्तचाप का मतलब हृदय रोग का कम जोखिम भी है । हेल्थलाइन के अनुसार, कुछ अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मिनरल वाटर न केवल उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, बल्कि स्वस्थ वयस्कों में भी हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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