A reggeli kihagyása, a késői fekvés, a mesterséges édesítőszerek használata, a túl kevés vízfogyasztás és a stressz mind-mind a vércukorszint emelkedését és nehezen szabályozhatóvá válását okozhatja.
Dr. Ha Thi Ngoc Bich, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház Endokrinológiai - Diabétesz Osztályának munkatársa szerint a vércukorszint szabályozása a cukorbetegség kezelésének fő célja, amely segít megelőzni a szövődményeket. Sok cukorbeteg számára nehézséget okoz a napi stabil vércukorszint fenntartása.
A vércukorszint szabályozása nemcsak a gyógyszereken és az étrenden múlik, hanem a testmozgáson és az életmódbeli szokásokon is. Dr. Bich szerint az alábbi szokások némelyike a normálisnál magasabb vércukorszintet okozhat.
A reggeli kihagyása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát az inzulinrezisztencia romlása miatt, ami hiperglikémiához vezet. A betegeknek rendszeresen és minden nap időben kell reggelizniük, biztosítva a tápláló reggelit.
A késői fekvés vagy az alváshiány növeli az éhséghormon (ghrelin) és csökkenti a jóllakottsághormon (leptin) kiválasztását, ami fokozza az étvágyat. A késő esti nassolás vagy étkezés könnyen megemeli a vércukorszintet.
Az alváshiány az inzulin és a kortizol hormonokra, valamint az oxidatív stresszre is hatással van, ami hatással van a cukorbetegek vércukorszintjére, és növeli az inzulinrezisztencia kockázatát az egészséges egyéneknél.
A reggeli kihagyása és a késői fekvés növeli a vércukorszintet. (Illusztráció: Freepik)
Mesterséges édesítőszerek használata : Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nem javasolja a mesterséges édesítőszerek használatát diéta vagy fogyás céljából. A mesterséges édesítőszerek nem járnak egészségügyi előnyökkel, és növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Túl kevés víz fogyasztása : A kiszáradás fokozza a stresszhormonok (stresszhormonok) kiválasztását és az inzulinrezisztenciát, ami magas vércukorszinthez vezet. A túl kevés víz fogyasztása kiszáradást okoz, ami rossz a veséknek, és a vércukorszintet is növelheti. Ezért a napi elegendő víz fogyasztása fontos szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében, segítve a betegeket a jó egészség megőrzésében és a krónikus betegségek megelőzésében.
Fizikai aktivitás hiánya : A napi testmozgás segít csökkenteni a vércukorszintet és növeli a szervezet inzulinérzékenységét. Ezzel szemben az inaktív cukorbetegeknél általában magasabb a vércukorszint, mint azokon a napokon, amikor mozognak. A napi legalább 30 perc testmozgás elősegíti a betegség jobb kezelését.
Stressz és gyulladás : Amikor a szervezet stressz, gyulladás, fertőzés, sérülés vagy súlyos betegség alatt áll, nagyobb valószínűséggel fokozza az inzulin-antagonista hormonok szekrécióját, ami a vércukorszint emelkedését okozza.
Bich doktor szerint a szubjektív, életmóddal és étrenddel kapcsolatos okok mellett a betegek a gyógyszerek elégtelen hatékonysága vagy egyéb tényezők miatt is tapasztalhatnak hiperglikémiát.
Amikor a vércukorszint magas és nehezen kontrollálható, a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő kezelés érdekében. Kerüljék a rossz szokásokat, amelyek könnyen befolyásolhatják a vércukorszintet.
Dr. Bich azt tanácsolja a cukorbetegeknek, hogy ne módosítsák önmagukban a gyógyszerelésüket, ne hagyják abba a gyógyszer szedését, amikor a vércukorszint stabil, ne alkalmazzanak nem bizonyított kezelési módszereket, illetve ne dohányozzanak és ne fogyasszanak alkoholt.
A betegeknek korlátozniuk kell a nassolnivalókat és a szénhidrátban gazdag ételeket, kerülniük kell az étkezések kihagyását, és tartózkodniuk kell a nagy mennyiségű vörös hús fogyasztásától. Válasszanak kiváló minőségű, egészséges ételeket, csökkentsék a szénhidrátbevitelt, növényi forrásból vagy halból és sovány húsokból származó fehérjét pótoljanak, és sok zöldséget fogyasszanak.
Dinh Tien
| Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel a cukorbetegséggel kapcsolatban, amelyekre az orvosok válaszolhatnak. |
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)