A következő okok miatt nem szabad vizet inni gyümölcs fogyasztása után.

A gyümölcs fogyasztása után azonnali vízivás szokása elnehezítheti a gyomrot, csökkentve az emésztés és a tápanyagok felszívódásának képességét.

A gyümölcs fogyasztása után közvetlenül fogyasztott víz refluxot és puffadást okozhat.

Az olyan gyümölcsök, mint a kivi, a guava, a jackfruit és a maracuja, természetes cukrokat és enzimeket tartalmaznak. A fogyasztásuk után azonnal fogyasztott víz hígítja a gyomorsavat. Ilyenkor az emésztési folyamat károsodik, az étel nehezen bomlik le teljesen, ami könnyen gyomorégéshez, savas refluxhoz vagy puffadáshoz vezethet, írja a Times Of India (India).

Gyümölcsfogyasztás után legalább 30-60 perccel érdemes vizet inni, hogy elkerüljük az emésztési problémákat.

FOTÓ: MI

Ez kedvező környezetet teremt az élesztőgombák növekedéséhez, szén-dioxidot és alkoholt termel, ami gázképződést okoz. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteiben (NIH) publikált tanulmány szerint a gázképződés olyan állapotokat okozhat, mint a puffadás, emésztési zavarok és hasi görcsök.

Csökkent emésztési hatékonyság

A görögdinnye, az uborka, a sárgadinnye és a narancs már jelentős mennyiségű vizet tartalmaznak, ezért ha közvetlenül ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása után iszunk vizet, csökkenthetjük a gyomor savasságát, ami a pH-egyensúly felborulásához vezethet. Ez csökkentheti az emésztés hatékonyságát és befolyásolhatja a bélrendszer általános egészségét.

Az emésztés legjobb elősegítése érdekében legalább 30 percet kell várni a magas víztartalmú gyümölcsök fogyasztása után, mielőtt több vizet fogyasztanánk. Ez segíti a gyomornak a természetes folyadék hatékonyabb feldolgozását.

Az omega-3 halolaj hihetetlen hatásai a szívre és a vérnyomásra

Tippek a vízfogyasztáshoz rendszeres gyümölcsfogyasztás mellett

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a gyümölcsökből, miközben hidratált maradsz, vedd figyelembe ezeket a tippeket:

Figyelj az ivás idejére : Ideális esetben legalább 30-60 perccel a gyümölcs fogyasztása után igyál vizet az emésztési problémák elkerülése érdekében.

Éhgyomorra gyümölcs fogyasztása : Javítja a felszívódást és csökkenti az emésztési zavarokat.

Maradjon hidratált a nap folyamán : Igyon vizet a főétkezések között, ahelyett, hogy közvetlenül gyümölcs fogyasztása után inná.

Egyél vízben gazdag gyümölcsöket : A görögdinnye, az uborka és a narancs segít természetes vízpótlásban a szervezet számára.

Figyelje emésztőrendszere egészségét : Figyeljen a puffadásra, gyomorégésre vagy görcsökre, mivel ezek annak a jelei lehetnek, hogy túl kevés vizet és gyümölcsöt fogyaszt egyszerre.

Azzal, hogy megértjük, mikor kell vizet inni gyümölcs fogyasztása közben, maximalizálhatjuk a tápértékét, miközben támogatjuk az emésztőrendszer egészségét, a hormonális egyensúlyt és fenntartjuk az egészséges étrendet.

A tudatos étkezés, a hidratáltság fenntartása és a megfelelő táplálkozás biztosítása szintén segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert és javítani az általános egészségi állapotot.

Forrás: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm