Jó módszerek magas vérnyomású emberek számára

„A nem megfelelően kezelt magas vérnyomás életveszélyes eseményekhez, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az új nap egészségügyi hírekkel kezdődik , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az influenza A okozta szövődmények megelőzése kisgyermekeknél; A bambuszrügyek fogyasztásának váratlan előnyei a hideg évszakban ; Az egészségre jótékony hatású fűszerek a változó évszakokban...

6 tipp, ami segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek megvédeni szív- és érrendszeri egészségüket

A magas vérnyomás, ha nem megfelelően kontrollált, életveszélyes eseményekhez, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Ezért fontos, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek megpróbálják kontrollálni a vérnyomásszintjüket. A Los Angeles-i (USA) JFS Care - Otthoni egészségügyi ellátó szolgálat szakértői 6 jó tippet osztanak meg, amelyek segítenek a magas vérnyomásban szenvedőknek megvédeni szív- és érrendszeri egészségüket.

Némi átgondolt tervezéssel és apró változtatásokkal a magas vérnyomásban szenvedők jól kézben tarthatják vérnyomásszintjüket.

Figyeljen oda az étkezésére. Magas vérnyomásban szenvedők számára a sós nassolnivalók, a fűszeres ételek és az édességek kockázatot jelenthetnek.

Válassz egészségesebb ételeket. Cseréld le a sót fűszernövényekre és fűszerekre, például fokhagymára vagy rozmaringra. Desszertnek egyél friss gyümölcsöt a cukros nassolnivalók helyett a JFS Care szerint.

Figyeljen oda az italaira. Az alkohol növelheti a vérnyomást, és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. A legjobb, ha kerüli vagy alkoholmentes italokat választ.

Próbáljon meg reggelente egy csésze kávéra korlátozni magát, különösen a különösen stresszes vagy elfoglalt napokon. A túl sok koffein szintén növelheti a vérnyomást.

Tedd fontossá az alvást. Az alváshiány fokozhatja a stresszt, ami befolyásolhatja a vérnyomást. Ügyelj arra, hogy minden este eleget aludj. Próbálj meg rendszeres időben lefeküdni. Ha hozzászoktál a szunyókáláshoz, szánj időt a szunyókálásra. A megfelelő alvás segíthet a vérnyomás egyensúlyban tartásában. A cikk következő része február 14-én jelenik meg az egészség oldalon.

A bambuszrügyek hideg időben történő fogyasztásának váratlan előnyei

A bambuszrügyek fehérje-, szénhidrát-, rost- és ásványianyag-források. Különösen kevés zsírt és cukrot tartalmaznak, így ideális élelmiszerek cukorbetegek számára.

Számos újabb tanulmány kimutatta, hogy a bambuszrügyekben található magas antioxidáns-tartalom, beleértve a fenolos vegyületeket is, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és rákellenes, valamint vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

A bambuszrügyekből készült ételek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és számos egészségügyi előnnyel járnak.

A bambuszrügyek fehérje-, szénhidrát-, rost- és ásványianyag-források.

A bambuszrügyek vitaminok és ásványi anyagok tárházaként erősítik az immunrendszert. A bambuszrügyek fogyasztása a hideg évszakban segít megelőzni a megfázást. A bambuszrügyek emellett támogatják az agyműködést és megelőzik a neurodegeneratív betegségeket.

Alacsonyabb koleszterinszint, jó a szívnek. Magas rosttartalmú, de nagyon alacsony kalóriatartalmú, a bambuszrügyek fogyasztása nagyszerű módja a rossz koleszterinszint csökkentésének, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

A kardiológusok a bambuszrügyek fogyasztását javasolják, mert védik a szívet. A fitoszterolokban és fitonutriensekben gazdag bambuszrügyek kitisztítják az eltömődött artériákat és feloldják a rossz koleszterint.

Méregtelenítő tulajdonságok. A bambuszrügyek antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hatékony gyógymóddá teszik a testfiatalításra és a sejtek növekedésére. A bioaktív anyagok, mint például a fitoszterolok, antiallergén, antioxidáns, antibakteriális, gombaellenes, neuroprotektív és öregedésgátló hatásúak. A cikk következő része február 14-én jelenik meg az egészség oldalon .

Egészséges fűszernövények az évszakok változására

Huynh Tan Vu szakorvos (Nappali Kezelőegység - Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemi Kórház, Ho Si Minh-város - 3. fiók) elmondta, hogy a fűszerek segítenek az ételek ízletesebbé tételében és az ízek kiegyensúlyozásában. Ezenkívül a hagyományos orvoslás szerint a fűszerek jelentősen hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez. Az alábbiakban olyan zöldségeket sorolunk fel, amelyek segítenek javítani az egészséget, gyógyítani a betegségeket, és ízletes mindennapi ételek összetevői, különösen hideg időben és a változó évszakokban.

Koriander. Vietnámi korianderként is ismert. A koriandernek fűszeres íze van, melegítő tulajdonságai vannak, nem mérgező, segíti az emésztést, jótékony hatással van az emésztésre, kezeli a puffadást, tisztítja a vizeletet és a székletet, és eltünteti a mérgező pattanásokat...

A koriandernek fűszeres, meleg íze van.

Vietnami koriander. Vízfűz néven is ismert, zöld illatú... A vietnami koriander különleges aromával, fűszeres ízzel, meleg tulajdonságokkal rendelkezik. Nélkülözhetetlen fűszer, amelyet angolnakása, kacsatojás, csirkesaláta mellé fogyasztanak, a tenger gyümölcsei halszagának eltüntetésére...

„A keleti gyógyászatban a vietnami koriander egy emésztést serkentő, szeleket és megfázást csökkentő gyógynövény, amelyet gyomorfájás, kígyómarás, ekcéma, aranyér és étvágytalanság kezelésére használnak... Általában frissen, feldolgozás nélkül fogyasztják gyógyszerként” – osztotta meg Dr. Vu.

Kapor. A kaporlevelet gyakran használják halászlében, angolnalevesben, csigalevesben, mivel segít csökkenteni a halszagot. A keleti gyógyászatban ez a zöldség nagyon népszerű gyógyszer. A kapormag és -levél fűszeres ízű, melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, nem mérgező, szabályozza az étvágyat, táplálja a veséket, erősíti a lépet, megszünteti a puffadást, kezeli a gyomor- és fogfájást, serkenti az étvágyat és megkönnyíti az emésztést. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm