Hasznos tippek magas vérnyomású embereknek

„A nem megfelelően kezelt magas vérnyomás életveszélyes eseményekhez, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; további cikkeket is elolvashat, például: Az influenza A szövődményeinek megelőzése kisgyermekeknél; A bambuszrügyek fogyasztásának váratlan előnyei hideg időben ; Egészséges gyógynövények és fűszerek a változó évszakokra...

6 tipp, ami segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek megvédeni szív- és érrendszeri egészségüket.

A kezeletlen magas vérnyomás életveszélyes eseményekhez, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Ezért fontos, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek megpróbálják kontrollálni a vérnyomásszintjüket. A JFS Care – egy Los Angeles-i (USA) otthoni egészségügyi szolgáltatás – szakértői 6 hasznos tippet osztanak meg a magas vérnyomásban szenvedők számára, amelyek segítenek megvédeni szív- és érrendszeri egészségüket.

Némi gondos tervezéssel és apró módosításokkal a magas vérnyomásban szenvedők hatékonyan szabályozhatják vérnyomásszintjüket.

Figyeljen oda az étrendjére. Magas vérnyomásban szenvedők számára a sós nassolnivalók, az erősen fűszerezett ételek és az édességek kockázatot jelenthetnek.

Válassz egészségesebb ételeket. A sót helyettesítsd fűszernövényekkel és fűszerekkel, például fokhagymával vagy rozmaringgal. Desszertnek válassz friss gyümölcsöt a cukros nassolnivalók helyett a JFS Care szerint.

Figyeljen oda az italaira. Az alkoholos italok növelhetik a vérnyomást, és kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. A legjobb, ha elkerüli őket, vagy alkoholmentes italokat választ.

Próbáljon meg reggelente egy csésze kávéra korlátozni magát, különösen a különösen stresszes vagy elfoglalt napokon. A túl sok koffein szintén növelheti a vérnyomást.

Tedd fontossá az alvást. Az alváshiány fokozhatja a stresszt, ami viszont hatással van a vérnyomásra. Ügyelj arra, hogy minden este eleget aludj. Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni. Ha hozzászoktál a szunyókáláshoz, szánj időt egy rövid szunyókálásra. A megfelelő alvás segíthet a vérnyomás egyensúlyban tartásában. A cikk további része február 14-én lesz elérhető az egészséggel foglalkozó oldalon .

A bambuszrügyek hideg időben történő fogyasztásának váratlan előnyei.

A bambuszrügyek jó fehérje-, szénhidrát-, rost- és ásványianyag-források. Különösen zsírmentesek és nagyon alacsony cukortartalmúak, így ideális élelmiszerek cukorbetegek számára.

Számos újabb tanulmány kimutatta, hogy a bambuszrügyekben található magas antioxidáns-tartalom, beleértve a fenolos vegyületeket is, segít leküzdeni a szabad gyököket, és rákellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

A bambuszrügyekből készült ételek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és számos egészségügyi előnnyel járnak.

A bambuszrügyek fehérje-, szénhidrát-, rost- és ásványianyag-források.

A bambuszrügyek vitaminok és ásványi anyagok tárházaként erősítik az immunrendszert. A bambuszrügyek fogyasztása hideg időben segít megelőzni a megfázást és az influenzát. A bambuszrügyek emellett támogatják az agyműködést és megelőzik a neurodegeneratív betegségeket.

A koleszterinszint csökkentése jót tesz a szívnek. A bambuszrügyek fogyasztása magas rosttartalmú, de nagyon alacsony kalóriatartalmú, nagyszerű módja a rossz koleszterinszint csökkentésének és a szívbetegségek kockázatának mérséklésének.

A kardiológusok a bambuszrügyek fogyasztását javasolják, mert védik a szívet. A fitoszterolokban és növényi tápanyagokban gazdag bambuszrügyek kitisztítják az elzáródott artériákat és oldják a rossz koleszterint.

Méregtelenítő tulajdonságok. A bambuszrügyek antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hatékony gyógymóddá teszik őket a testfiatalításhoz és a sejtek növekedéséhez. A bioaktív vegyületek, mint például a fitoszterolok, antiallergén, antioxidáns, antibakteriális, gombaellenes, neuroprotektív és öregedésgátló hatásúak. A cikk további részletei február 14-én lesznek elérhetők az egészség oldalon .

Egészséges fűszerek és gyógynövények a változó évszakokra

Dr. Huynh Tan Vu, 2. szintű szakorvos (Nappali Kezelőegység - Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ - 3. fiók) szerint a gyógynövények és fűszerek fokozzák az ételek ízét és aromáját. Továbbá, a hagyományos orvoslás szerint a gyógynövények és fűszerek jelentős szerepet játszanak a betegségek megelőzésében és kezelésében. Az alábbiakban néhány olyan gyógynövényt és fűszert sorolunk fel, amelyek javítják az egészséget, kezelik a betegségeket, és ízletes mindennapi ételek összetevői, különösen a hűvös időben és az évszakok változásával.

Koriander. Más néven koriander. A koriander fűszeres ízű, meleg természetű, nem mérgező, segíti az emésztést, jótékony hatással van az emésztőrendszerre, kezeli a reumát, elősegíti a vizelést és a székletürítést, és megszünteti a keléseket...

A koriander (koriander) fűszeres ízű és melegítő hatású.

Vietnami koriander (Rau răm). Más néven vízifűz, illatos zöld... A vietnami koriander jellegzetes aromával, fűszeres ízzel és melegítő hatású. Nélkülözhetetlen fűszer, amelyet angolnakása, megtermékenyített kacsatojás, csirkesaláta mellé tálalnak, és segít eltávolítani a tenger gyümölcsei halszagát...

„A hagyományos vietnami orvoslásban a vietnami koriander egy gyógynövény, amely serkenti az emésztést, elűzi a hideget és a nedvességet, és hideg hasi fájdalom, kígyómarás, ekcéma, aranyér, étvágytalanság stb. kezelésére használják. Általában frissen, feldolgozás nélkül használják gyógyszerként” – osztotta meg Dr. Vu.

Kapor. A kaporleveleket gyakran használják halászlében, angolnalevesben és csigalevesben a halszag csökkentésére. A hagyományos kínai orvoslásban ez a gyógynövény nagyon népszerű gyógymód. A kapormagok és -levelek fűszeres ízűek, melegek, nem mérgezőek, szabályozzák az emésztést, táplálják a veséket, erősítik a lépet, enyhítik a puffadást, kezelik a gyomor- és fogfájást, serkentik az étvágyat és segítik az emésztést. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185250213222909706.htm