Miért ingadozik annyira a vércukorszint 40 éves korban?

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a további cikkeket is elolvashatja: Gyógyíthatja-e a rákot a cukornádlé és a citromlé napi fogyasztása?; A 15 perc irodai testmozgás meglepő előnyei ; Hogyan károsítja a C-vitamin-hiány a szervezetet?...

Milyen figyelmeztető jelei vannak a középkorúaknál a rendellenes vércukorszintnek?

Az inzulin hormon szabályozza a vércukorszintet a szervezetben. Az öregedéssel az inzulintermelő képességünk csökken. Emiatt a vércukorszint ingadozóbbá válik. A magas vércukorszint számos kóros tünetet okozhat.

A keményítőt a szervezet felszívja és glükózzá alakítja. A vérben lévő glükóz az inzulinnal egyesülve jut be a sejtekbe és energiát biztosít a sejtek aktivitásához. Az inzulin hormont a hasnyálmirigy választja ki.

A gyors szívverés figyelmeztető jel lehet, hogy a vércukorszint túl alacsony.

Az öregedési folyamat miatt a szervezet számos szerve, köztük a hasnyálmirigy is, kevésbé hatékonyan működik. Ahogy az emberek elérik a középkort, a hasnyálmirigy kevesebb inzulint kezdhet termelni. Ezért a vércukorszint jelentősen ingadozhat, néha túl magas, máskor túl alacsony lehet.

Ez az állapot olyan tünetekkel jelentkezik, mint a fáradtság, a koncentrációs nehézségek, a szédülés, a fokozott szomjúság, a gyakori vizelés, a szapora szívverés és a fejfájás. Ezenkívül sokan aggasztóbb tüneteket is tapasztalnak, mint például a fogyás, a homályos látás vagy a lassan gyógyuló sebek. Ezek mind figyelmeztető jelek arra, hogy a vércukorszint ingadozó, könnyen túl magasra vagy túl alacsonyra esik.

Ha ezt az állapotot nem észlelik és nem kezelik, 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A 2-es típusú cukorbetegség később számos egészségügyi szövődményt okozhat. Ezért a rendszeres egészségügyi ellenőrzések kulcsfontosságú szerepet játszanak a korai felismerésben. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a cikk egészségügyi részében október 9-én.

A 15 perc irodai testmozgás meglepő előnyei.

A minden év október 10-én tartott Mentális Egészség Világnapja alkalmából egy új tanulmány feltárta a 15 perc irodai testmozgás meglepő hatásait.

Már 15 perc könnyű irodai testmozgással az irodai dolgozók minimalizálhatják a 8 órás egyfolytában ülés káros hatásait. Ez nemcsak az egészséget javítja, hanem fokozza az éberséget és a munkateljesítményt is.

Egy Dr. Brendon Stubbs, a londoni King's College (Egyesült Királyság) munkatársa által felügyelt, 26 000 résztvevő bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó ülés negatívan befolyásolja a mentális egészséget.

Már 15 perc könnyű testmozgás is segíthet az irodai dolgozóknak leküzdeni a 8 órás ülés káros hatásait.

Az eredmények azt mutatták, hogy már 2 óra folyamatos munka után a mentális állapot pontszámok romlani kezdtek, a stressz szint pedig emelkedett. 4 óra folyamatos íróasztalnál végzett munka után a munkavállalók stressz szintje jelentősen, 18%-kal nőtt.

A kutatók azonban találtak módszereket a károk visszafordítására is.

Konkrétan azt is megállapították, hogy mindössze 15 perc testmozgás a munkanapon 22,5%-kal segített az irodai dolgozóknak javítani a mentális állapotukat.

Az egyhetes napi álló testmozgás 14,7%-kal csökkentette a stressz-szintet, 33,2%-kal növelte a termelékenységet és 28,6%-kal javította a koncentrációt. További részletek október 9-én az egészségoldalon lesznek elérhetők .

Hogyan károsítja a szervezetet a C-vitamin hiánya?

A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, amely segíti az immunitás erősítését és számos más testi funkcióhoz is hozzájárul. A C-vitamin hiánya nemcsak gyengíti az immunrendszert, hanem számos negatív hatást is okoz.

A C-vitamin-hiány elsősorban a rossz táplálkozás miatt alakul ki. A hiánynak számos oka lehet, az egészségtelen étkezési szokásoktól kezdve az olyan kockázati tényezőkig, mint az alkoholizmus, az anorexia, a súlyos mentális betegségek, a dohányzás vagy a dialízis.

A narancs egy nagyon gazdag C-vitaminban gazdag gyümölcs.

A szervezet C-vitamin-hiányára utaló rendellenes jelek a következők:

A haj és a szőrzet rendellenesen csavarodott formában nő. A C-vitamin-hiány a haj és a szőrzet fehérjeszerkezetének hibáit okozza növekedésük során. Ennek eredményeként rendellenesen görbült vagy csavarodott formában nőnek. A legtöbb sérült hajszál idő előtt töredez vagy kihullik.

Durva bőr. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén termelésében, amely egy kulcsfontosságú fehérje a bőr, a haj, az ízületek, a csontok és az erek szerkezetéhez. A C-vitamin hiánya keratosis pilaris nevű állapothoz vezethet. Ez az állapot apró dudorokat okoz a bőrön, ami száraz és érdes bőrt eredményez. A keratosis pilaris gyakori területei a karok, a combok, a fenék és az arc.

Ízületi fájdalom és duzzanat. Az ízületi fájdalom és duzzanat számos betegség, különösen az ízületi gyulladás tünete lehet. Egyes ízületekben azonban nagy mennyiségű kollagénben gazdag kötőszövet található. A C-vitamin hiánya csökkenti a kollagén mennyiségét az ízületekben, ami duzzanathoz és fájdalomhoz vezet, ami néha olyan súlyos lehet, hogy sántítást is okoz. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm