Kejutan: Omega-3 dan olahraga membantu mencegah kerusakan gigi dan pengeroposan tulang

Para ilmuwan baru saja menemukan manfaat tak terduga lainnya: olahraga teratur dan suplemen omega-3 dapat membantu melindungi gigi dan mencegah periodontitis, penyakit diam-diam yang dapat menyebabkan hilangnya tulang dan gigi.

Olahraga teratur dan suplementasi omega-3 telah lama dianggap sebagai dua kebiasaan baik untuk kesehatan jantung dan otak - Ilustrasi foto

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports oleh sekelompok ilmuwan dari Universitas Negeri São Paulo (Brasil) telah menunjukkan bahwa kombinasi latihan fisik dan suplementasi omega-3 tidak hanya membantu mengatur kekebalan tubuh, tetapi juga mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan di sekitar gigi, mekanisme penting dalam mencegah penyakit periodontal dan melindungi kesehatan mulut.

Omega-3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh yang sering ditemukan dalam salmon, makerel, biji rami, kenari, atau minyak nabati. Selama bertahun-tahun, omega-3 telah dikenal karena kemampuannya mendukung sistem kardiovaskular, meningkatkan daya ingat, mengurangi lemak darah, melawan peradangan, dan melindungi sel-sel saraf.

Dari perspektif biologis, omega-3 dapat menghambat produksi sitokin inflamasi, molekul yang bertindak sebagai "sinyal alarm" yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan.

Bila dikombinasikan dengan aktivitas fisik, yang juga meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi sel imun, dan mengurangi stres oksidatif, kedua faktor ini menciptakan efek sinergis, membantu tubuh mengendalikan respons peradangannya secara lebih efektif.

"Kami menemukan bahwa olahraga saja memberikan manfaat kekebalan sistemik, tetapi bila dikombinasikan dengan omega-3, efeknya terhadap perlindungan jaringan tulang dan pengurangan peradangan periapikal jauh lebih kuat," kata Profesor Rogério de Castilho, yang memimpin tim peneliti.

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menginduksi periodontitis pada 30 tikus, yang kemudian dibagi menjadi tiga kelompok: kelompok yang tidak diberi intervensi, kelompok yang berenang selama 30 hari berturut-turut, dan kelompok yang berolahraga dan menerima suplemen omega-3.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang hanya berolahraga memiliki respons imun yang lebih baik daripada kelompok yang tidak menerima perawatan, dengan kehilangan tulang alveolar yang lebih sedikit dan peradangan yang berkurang secara signifikan. Namun, kelompok yang berolahraga dan mengonsumsi omega-3 mencapai hasil yang paling luar biasa: jaringan tulang di sekitar gigi hampir tidak terserap, indikator inflamasi seperti interleukin-17 (IL-17) dan TNF-α berkurang drastis, sementara jumlah osteoklas, yang merupakan "penyebab" utama pengeroposan tulang, berkurang secara signifikan.

Analisis mikro-CT pada area rahang menunjukkan bahwa kelompok ini memiliki kepadatan tulang yang stabil, jaringan gingiva yang sehat, dan respons peradangan terendah dari ketiga kelompok.

Periodontitis apikal atau peradangan pada gusi biasanya dimulai secara diam-diam akibat pembusukan gigi yang menyebar ke saluran akar. Ketika bakteri menembus apeks gigi, mereka menyebabkan infeksi dan peradangan berkepanjangan pada jaringan tulang di sekitar akar.

Pasien mungkin tidak merasakan apa pun pada tahap awal, hingga muncul rasa sakit, bengkak, atau nanah. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan pengeroposan tulang, gigi tanggal, dan bahkan memengaruhi sistem kardiovaskular, ginjal, dan metabolisme.

Profesor Castilho menambahkan: "Ini adalah kondisi yang diderita banyak orang tanpa disadari, terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau penyakit kronis. Pada tahap penurunan daya tahan tubuh, periodontitis apikal dapat menjadi akut, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan komplikasi serius."

Para ahli juga mencatat bahwa periodontitis apikal memiliki hubungan dua arah dengan banyak penyakit sistemik seperti diabetes, aterosklerosis, sindrom metabolik, atau penyakit ginjal. Infeksi kronis pada daerah apikal dapat memperparah gangguan metabolik, sementara penyakit-penyakit ini mempercepat perkembangan periodontitis.

Penelitian dari Brasil membuka pendekatan baru dalam perawatan gigi dan pengobatan pencegahan. Meskipun uji klinis pada manusia masih diperlukan, hasilnya menunjukkan bahwa mempertahankan gaya hidup aktif dan pola makan kaya omega-3 dapat membantu tubuh menyeimbangkan respons peradangan sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh, dua faktor kunci dalam mencegah penyakit gusi.

Efek "ganda" dari latihan - duo omega 3

Profesor Ana Paula Fernandes Ribeiro, salah satu penulis studi tersebut, menekankan: "Selain menyikat gigi, berkumur, atau pemeriksaan gigi rutin, perubahan sederhana seperti olahraga teratur dan suplementasi omega-3 yang cukup juga dapat menjadi 'obat alami' untuk melindungi gigi dan gusi kita."

Kombinasi olahraga dan omega-3 tidak hanya membantu menjaga jantung tetap sehat dan pikiran tetap tajam, tetapi juga menghadirkan senyum abadi dari dalam.

MINH HAI

Sumber: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm