Langkah-langkah untuk mencegah sengatan panas bagi prajurit selama musim pelatihan

Perusahaan Mekanik Pengintaian (Komando Militer Provinsi Hai Duong ) berlatih dengan intensitas tinggi di bawah terik matahari selama musim pelatihan.

Berikut ini adalah beberapa tindakan yang direkomendasikan oleh para ahli:

- Setiap individu wajib mengetahui cara mengenali tanda-tanda sengatan matahari dan sengatan panas serta waspada dalam mengambil tindakan pencegahan yang baik terhadap sengatan matahari dan sengatan panas, segera laporkan kepada komandan dan tenaga medis satuan apabila terdapat tanda-tanda sengatan matahari dan sengatan panas.

Komandan unit menentukan waktu latihan dan kerja sesuai prakiraan cuaca harian. Aturlah waktu latihan dan istirahat yang wajar di hari yang panas. Pilihlah tempat yang teduh untuk berlatih dan bekerja. Jika Anda harus bekerja di bawah terik matahari, Anda harus mengatur tempat di dekat tempat teduh agar dapat beristirahat dengan nyaman.

- Atur latihan untuk beradaptasi secara bertahap terhadap panas. Tingkatkan intensitas dan durasi latihan panas secara bertahap sesuai dengan setiap tingkatan, dengan durasi maksimal 2 jam berturut-turut untuk setiap tingkatan. Tergantung pada intensitas pekerjaan dan cuaca, atur waktu latihan dan istirahat yang wajar, serta distribusikan siklus kerja dan latihan dengan waktu istirahat secara wajar.

Pastikan Anda cukup minum air dan minumlah air dengan benar. Jangan menahan rasa haus, Anda perlu mengisi kembali air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga dan bekerja. Mulailah berolahraga dan bekerja hanya ketika tubuh berada dalam kondisi keseimbangan air (urin berwarna putih jernih, tidak lagi merasa haus). Selama berolahraga dan bekerja, minumlah sedikit air (100-150 ml) secara teratur setiap 15-20 menit, jangan minum terlalu banyak sekaligus. Air minum yang dianjurkan adalah air minum bersih, air matang dan dingin, atau jika memungkinkan, gunakan air yang mengandung elektrolit seperti Oressol atau beberapa minuman bergizi seperti teh ginseng dan vitamin C bersoda.

- Petugas medis militer di unit-unit militer wajib memantau, memeriksa, dan mengelola kesehatan prajurit secara berkala sebelum, selama, dan setelah pelatihan serta bekerja. Perhatikan kasus-kasus yang kesehatannya terbatas. Jika terdapat dugaan sengatan matahari atau sengatan panas, mereka harus berhenti sementara untuk pemeriksaan. Mereka baru dapat melanjutkan bekerja setelah kondisi kesehatannya membaik. Siapkan semua obat-obatan dan peralatan darurat sesuai peraturan. Lakukan deteksi dini secara proaktif dan segera terapkan tindakan darurat di tempat.

NT (sintesis)

Sumber: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html