Para ahli menunjukkan waktu terbaik untuk minum air jahe

Air jahe, yang dikenal karena khasiat antiperadangannya, telah lama dihargai karena manfaat pencernaannya, kata Pooja Palriwala, seorang ahli gizi yang bekerja di AS, menurut Indian Express.

Senyawa dalam jahe dapat meredakan ketidaknyamanan pencernaan dan meredakan mual, menjadikannya obat alami yang populer, kata Palriwala dalam sebuah posting Instagram.

Minum air jahe di pagi hari saat perut kosong adalah yang terbaik.

Para ahli berbicara tentang efek air jahe

Dr. Manvi Lohia, ahli gizi yang bekerja di Ekaanta Health Care Center, Haridwar (India), mengatakan gingerol, bahan aktif jahe, bertindak sebagai katalisator enzim pencernaan, meningkatkan pemecahan dan penyerapan nutrisi.

Dua pakar, Alpa Momaya, kepala nutrisi di Healthify (India) dan Dr. Dilip Gude, konsultan senior di Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad (India), juga sependapat dengan Dr. Lohia bahwa air jahe memiliki banyak manfaat, terutama bagi sistem pencernaan. Air jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan dan mual. ​​Air jahe juga dapat memberikan efek menenangkan pada lambung dan membantu meredakan sakit perut.

Dr. Gude menambahkan bahwa jahe juga dapat memperbaiki gejala spasmodik sindrom iritasi usus besar dan tukak lambung akibat asam.

Kapan waktu terbaik untuk minum air jahe?

Minum air jahe di pagi hari saat perut kosong bukan hanya sekadar tren tetapi telah dipraktikkan sejak zaman kuno untuk meningkatkan pencernaan, kata Dr. Lohia.

Air jahe memiliki banyak manfaat, terutama untuk sistem pencernaan.

Dr. Lohia mengutip sebuah ulasan di jurnal medis Amerika, American Family Physician, yang menunjukkan efektivitas jahe dalam mengurangi mual akibat kemoterapi. Ia mengatakan bahwa minum air jahe di pagi hari saat perut kosong adalah yang terbaik. Alasannya adalah hal ini dapat memperkuat efek jahe, membantu senyawa dalam jahe memberikan efek yang lebih langsung pada mukosa usus. Hal ini seperti membangunkan usus di pagi hari, sehingga memperlancar proses pencernaan di siang hari, menurut Indian Express .

Dr. Lohia mengatakan kekuatan antioksidan dari air jahe saat perut kosong mungkin sangat kuat karena berinteraksi langsung dengan lapisan usus, berpotensi memberikan garis pertahanan pertama terhadap serangan racun dan pemicu stres di siang hari.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-nuoc-gung-185240102190905576.htm