Rempah ini tersedia di setiap dapur. Menggunakannya untuk membuat teh membantu menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk menjaga tubuh tetap hangat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim dingin, Anda dapat memadukan dua rempah yang tersedia di dapur yang kaya akan vitamin C dan lebih dari 100 senyawa bioaktif dengan cara sederhana yang dapat dilakukan siapa saja dengan mudah di rumah.

Khasiat Teh Jahe Lemon

Menurut pengobatan tradisional, jahe mempunyai rasa pedas, khasiat hangat, dan memengaruhi tiga meridian yakni Paru-paru, Limpa, dan Lambung; ia mempunyai efek mengusir dingin, menghangatkan lambung, mengurangi air, meredakan batuk, menghentikan muntah, mengurangi dahak, dan mendetoksifikasi.

Teh jahe lemon adalah teh herbal ringan dengan banyak manfaat kesehatan berkat kekayaannya akan antioksidan seperti vitamin C, gingerol (dalam jahe), limonene (dalam lemon) bersama dengan vitamin B6, magnesium, dan kalium.

Apa saja manfaat kesehatan teh jahe lemon? Foto: ST

Menurut pengobatan Timur, lemon mempunyai rasa yang manis dan asam, memiliki khasiat yang netral; memiliki efek menghasilkan cairan tubuh, menghilangkan dahaga, menghilangkan kelembapan, dan menstabilkan janin; digunakan dalam kasus panas dan haus (sengatan matahari, dehidrasi, haus, gelisah dan agitasi); nafsu makan yang buruk, mual dan muntah akibat keracunan kehamilan, tekanan darah tinggi, dan panu.

Menurut Healthline, berikut ini beberapa efek teh jahe lemon yang bisa Anda jadikan referensi:

Meredakan gangguan pencernaan: Banyak orang sering mengalami kembung dan gangguan pencernaan setelah makan makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar atau makan larut malam. Saat ini, secangkir teh jahe lemon bisa menjadi minuman yang ampuh untuk mengurangi kembung, bahkan jika diminum sebelum tidur.

Hal ini disebabkan oleh dua komponen, gingerol dalam jahe dan limonene dalam lemon, yang memiliki efek melancarkan pencernaan, membantu makanan bergerak lebih cepat, merangsang motilitas usus, dan merangsang produksi empedu di hati, sehingga mencegah sembelit. Lebih lanjut, meskipun lemon bersifat asam, sebenarnya kadar asamnya lebih rendah dibandingkan asam klorida di lambung.

Mengurangi rasa mual: Sejak zaman dahulu, jahe telah dikenal sebagai obat untuk membantu mengurangi mual yang disebabkan oleh berbagai hal, seperti mual akibat kemoterapi, mual saat hamil, mual akibat mabuk perjalanan, dan sebagainya. Hal ini berkat senyawa aktif dalam jahe yang berinteraksi dengan reseptor serotonin di usus, sehingga membantu mengurangi sinyal mual ke otak. Sementara itu, minyak esensial lemon digunakan untuk mengurangi mual sebagai metode aromaterapi guna membantu menenangkan sistem saraf pusat.

Jadi, tak heran jika menggabungkan lemon dan jahe dalam teh dapat membantu mengurangi rasa mual secara efektif. Menurut Healthline, sekitar 1-1,5 gram jahe per hari sudah cukup jika Anda mengalami mual.

Menggabungkan lemon dan jahe untuk membuat teh dapat membantu mengurangi mual secara efektif (Foto: ST)

Mengurangi hidung tersumbat : Menghirup uap hangat dari secangkir teh dapat membantu melegakan saluran pernapasan, mengurangi hidung tersumbat, dan secangkir teh jahe lemon hangat juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan ketidaknyamanan akibat pilek. Namun, perlu dicatat bahwa minum teh jahe lemon tidak membantu mempersingkat waktu penyembuhan pilek atau flu, tetapi hanya membantu meringankan beberapa gejala penyakit pernapasan.

Selain itu, jika Anda menderita sakit tenggorokan parah, menggunakan terlalu banyak air jeruk lemon dapat menimbulkan efek sebaliknya.

Penguat sistem kekebalan dan anti-inflamasi: Gingerol dan shogaol adalah dua senyawa yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, yang secara efektif menghambat jalur inflamasi dalam tubuh. Dikombinasikan dengan sumber vitamin C, hesperidin , dan limonene yang melimpah dalam lemon, teh jahe lemon akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara efektif, sehingga mengurangi risiko infeksi.

Meningkatkan hidrasi: Belum lagi manfaat kesehatan dari jahe atau lemon, hanya dengan meminum air lemon jahe saja sudah membantu mengisi kembali cairan dalam tubuh, mendukung proses hidrasi yang bermanfaat bagi banyak organ penting seperti ginjal, jantung, usus,... agar dapat berfungsi dengan lancar dan normal.

Pereda nyeri: Menurut WebMD, teh jahe lemon dapat membantu meredakan nyeri yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh, artritis, dan bahkan sakit kepala. Beberapa orang suka minum teh jahe lemon untuk meredakan nyeri otot setelah berolahraga atau untuk meredakan kram menstruasi.

Minum teh jahe lemon dapat membantu mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan tanda-tanda peradangan dalam tubuh (Foto: ST)

Teh jahe lemon membantu menurunkan berat badan: Lemon terbukti mengurangi resistensi insulin dan jumlah lemak yang tersimpan dalam tubuh. Jahe terbukti mengurangi rasa lapar. Semua manfaat ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

- Dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung: Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu melancarkan aliran darah di arteri dan vena, sehingga membantu mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Jahe kaya akan antioksidan, antiinflamasi, antiplatelet, dan sifat penurun lipid yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Minum air lemon jahe dengan benar

Meskipun banyak manfaatnya dan FDA telah menyatakan bahwa minum air jahe lemon umumnya aman untuk semua orang, minuman ini juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan seperti:

Secangkir teh jahe lemon akan menjadi kurang sehat jika ditambahkan pemanis buatan, yang tidak bermanfaat bagi penderita diabetes, orang yang kesulitan mengatur kadar gula darah, atau orang yang perlu memantau asupan karbohidratnya, seperti orang yang menjalani diet keto.

Secangkir teh jahe lemon akan menjadi kurang sehat jika ditambahkan pemanis buatan (Foto: ST)

Gangguan tidur, nokturia: Jika Anda minum air lemon jahe tepat sebelum tidur, pertimbangkan untuk minum teh 1-2 jam sebelum tidur.

Interaksi dengan antikoagulan: Jahe mengandung salisilat, yang merupakan antikoagulan alami. Jika Anda sedang mengonsumsi antikoagulan resep seperti warfarin atau obat bebas seperti aspirin, hindari minuman ini . Jahe juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes dan obat tekanan darah tinggi. Jahe dapat menyebabkan gula darah rendah dan tekanan darah rendah, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum teh jahe lemon jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.

Sakit perut, nyeri perut: Terjadi jika mengonsumsi lebih dari 2 gram jahe per hari atau minum terlalu banyak jus lemon yang kaya asam sitrat, terutama pada orang dengan lesi saluran pencernaan yang ada.

Selain itu, lemon mengandung kadar oksalat yang tinggi, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal pada individu yang rentan, jadi orang-orang dengan penyakit ginjal juga harus berhati-hati saat meminumnya.

Cara membuat teh jahe lemon sederhana di rumah (Foto: ST)

Cara mudah membuat teh jahe lemon sendiri

Berdasarkan manfaat kesehatan dari teh jahe lemon, Anda dapat dengan mudah membuat secangkir teh jahe lemon di rumah dengan cara berikut:

Persiapan : jahe, lemon dan air bersih.

Pembuatan: Hancurkan jahe (atau cincang, iris setipis mungkin) dan masukkan ke dalam air mendidih selama kurang lebih 20 menit. Kemudian, matikan api dan tambahkan air perasan lemon atau beberapa irisan tipis lemon, diamkan selama 5 menit, lalu minumlah di siang hari. Tergantung selera, Anda bisa menikmatinya panas atau dingin.

Secara umum, minum teh jahe lemon dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Penting untuk memperhatikan setiap kelainan pada tubuh saat minum teh agar dapat segera menyesuaikan diri.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm