Manfaat tak terduga dari jus lidah buaya - biji chia di hari yang panas

Minuman yang luar biasa ini memadukan semua manfaat lidah buaya (juga dikenal sebagai aloe vera) - biji chia, yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat, memberikan sejumlah besar hidrasi dan banyak manfaat kesehatan.

Ahli gastroenterologi Saurabh Sethi, seorang ahli yang terlatih di Universitas Harvard dan Stanford (AS), mengungkapkan manfaat luar biasa ketika Anda minum air lidah buaya dan biji chia setiap hari.

Manfaat air biji chia - lidah buaya

Hidrasi: Hidrasi penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama saat cuaca panas, dan minuman ini merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi. Biji chia dapat menyerap air hingga 12 kali beratnya sendiri, yang berarti air biji chia dapat menghidrasi tubuh Anda secara efektif sepanjang hari. Tetap terhidrasi membantu detoksifikasi dan menjaga organ-organ Anda berfungsi optimal.

Minuman yang luar biasa ini memadukan semua manfaat lidah buaya dan biji chia, kaya akan antioksidan, vitamin, dan kandungan serat tinggi, menyediakan sumber hidrasi yang baik dan banyak manfaat kesehatan.

ILUSTRASI: AI

Pencernaan yang lebih baik. Biji chia mengandung 40% serat, baik serat larut maupun tidak larut. Setelah direndam dalam air, biji chia membentuk zat seperti gel yang membantu pencernaan dengan melunakkan feses, membantu pergerakannya di usus, dan memberikan efek pencahar. Selain itu, lidah buaya menenangkan saluran pencernaan, meningkatkan kesehatan pencernaan, menurut Times of India.

Beri nutrisi pada bakteri usus Anda. Dr. Sethi mengatakan: Serat dalam biji chia bertindak sebagai prebiotik, senyawa yang memberi nutrisi pada bakteri baik di usus Anda. Mikrobioma usus yang sehat sangat penting untuk pencernaan, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan mental. Minum air biji chia setiap hari dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda guna membantu memulihkan kesehatan usus.

4 kebiasaan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat

Memperlambat penyerapan gula. Dr. Sethi menjelaskan: Gel biji chia bertindak sebagai penghalang di saluran pencernaan. Penghalang ini memperlambat pemecahan karbohidrat, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah makan, membantu menstabilkan kadar gula darah.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Lidah buaya dan biji chia memiliki efek menguntungkan bagi sistem kardiovaskular. Biji chia memiliki efek menurunkan tekanan darah dan kolesterol—faktor penting untuk sistem kardiovaskular yang sehat. Sebuah studi di Oregon State University (AS) juga menemukan bahwa mengonsumsi biji chia dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian juga menemukan bahwa meminum biji chia dapat membantu menurunkan tekanan darah.

ILUSTRASI: AI

Biji chia merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Biji ini mengandung asam klorogenat, asam kafeat, mirisetin, quercetin, dan kaempferol, yang memiliki efek perlindungan terhadap jantung dan hati, serta sifat anti-penuaan dan anti-kanker.

Selain itu, minum air lidah buaya - biji chia dapat mempercantik kulit, menjaga elastisitas dan kelembaban kulit, mengurangi bintik hitam, jerawat dan kerutan dengan meningkatkan produksi kolagen, anti-penuaan.

Kapan waktu terbaik untuk minum?

Menikmati minuman ini sebelum sarapan dapat memberikan suasana hati yang positif sepanjang hari, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk rutinitas pagi Anda.

Minum minuman ini saat perut kosong juga membantu mengontrol berat badan. Serat larut dalam biji chia memperlambat pencernaan, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Jus lidah buaya juga membantu Anda merasa kenyang, menurut Times of India.