Manfaat luar biasa dari olahraga teratur

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Ilmuwan menemukan cara membuat smoothie yang lebih bergizi; Apakah rasa lapar setelah makan merupakan gejala infeksi cacing?; Buah penyejuk musim panas: Manggis membantu mengurangi kolesterol, melawan kanker...

Pakar: Olahraga Rutin Bisa Hindari 10 Penyakit Ini

Olahraga teratur memiliki efek positif pada setiap sel dalam tubuh, membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga Anda tetap aman dan melawan banyak penyakit.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental, dan dapat memperpanjang umur .

Olahraga teratur memiliki efek positif pada sel-sel dalam tubuh, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan banyak penyakit.

Pelatih kebugaran Meenakshi Mohanty, yang bekerja di New Delhi (India), berbagi 10 penyakit yang dapat dicegah dengan berolahraga secara teratur.

1. Penyakit kardiovaskular . Olahraga teratur sangat penting untuk melancarkan sirkulasi darah, yang secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Berlari, berenang, dan bersepeda membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Obesitas. Aktivitas fisik merupakan faktor penting dalam manajemen berat badan dan pencegahan obesitas. Olahraga teratur membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mendorong penurunan berat badan yang sehat. Menggabungkan latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat memperkuat otot, meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 17 Mei .

Para ilmuwan menemukan cara membuat smoothie lebih bergizi

Dari penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients, para ilmuwan telah menemukan cara untuk membuat smoothie bayam lebih bergizi.

Meskipun bayam, selada, dan sayuran berdaun hijau lainnya mengandung lutein, mencampurnya dengan makanan tertentu dapat meningkatkan kadar lutein ini .

Lutein adalah antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata Anda. Terutama karena tubuh kita tidak dapat memproduksi lutein sendiri.

Para ilmuwan telah menemukan cara untuk membuat smoothie lebih bergizi.

Untuk mengetahui cara memaksimalkan kandungan lutein dalam smoothie bayam, para peneliti di Universitas Linköping (Swedia) menciptakan minuman dengan mencampurkan bayam dan air. Mereka kemudian mencoba berbagai campuran, seperti mencampurkan bayam dengan susu, alih-alih air, termasuk yogurt, susu sapi, santan...

Hasilnya menunjukkan bahwa hanya 4 dari 14 resep smoothie yang menghasilkan banyak lutein. Kandungan lutein tertinggi dicapai pada smoothie yang terbuat dari bayam dan santan, diikuti oleh susu sapi. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 17 Mei.

Apakah rasa lapar setelah makan merupakan gejala infeksi cacing?

Salah satu penyebab umum rasa lapar adalah parasit usus, seperti cacing. Cacing tidak hanya menyebabkan rasa lapar, tetapi juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Selain rasa lapar, infeksi parasit usus juga menyebabkan sakit perut, diare, kulit gatal, anemia dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Parasit adalah organisme yang dapat berkembang biak di dalam tubuh inang. Mereka menyerap nutrisi dari inang untuk bertahan hidup dan bereproduksi. Pada manusia, ketika parasit menyerang tubuh, mereka dapat muncul di hampir semua organ. Yang paling umum adalah di usus dan jenis parasit yang paling umum adalah cacing.

Ada banyak jenis parasit usus seperti cacing pita, cacing gelang, cacing kremi, atau cacing tambang. Mereka menempel pada lapisan usus halus untuk menghisap darah atau nutrisi, seperti zat besi dari makanan. Karena kekurangan zat besi, produksi sel darah merah tubuh terganggu. Selain menghisap darah, cacing membuat pasien rentan terhadap Anemia dan cepat merasa lapar bahkan setelah makan kenyang. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm