Ambil tindakan pencegahan untuk menghindari luka bakar dan kebakaran yang disebabkan oleh pemanas dan selimut listrik.

Hindari mengonsumsi alkohol untuk mencegah risiko stroke.

Vietnam bagian utara saat ini sedang mengalami gelombang dingin yang parah. Selama gelombang dingin ini, suhu terendah umumnya berkisar antara 8 hingga 10 derajat Celcius, dengan daerah pegunungan di utara mengalami suhu antara 3 hingga 6 derajat Celcius; beberapa daerah pegunungan tinggi bahkan mungkin mengalami suhu di bawah 0 derajat Celcius.

Mulai tanggal 26 Januari dan seterusnya, beberapa wilayah akan terus mengalami gelombang udara dingin lebih lanjut, dengan cuaca dingin yang sangat ekstrem yang akan berlangsung selama beberapa hari lagi.

Masyarakat harus mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan pemanasan yang aman selama cuaca dingin, menghindari risiko luka bakar atau keracunan karbon monoksida (CO).

Kementerian Kesehatan menyarankan masyarakat untuk secara teratur memantau informasi cuaca guna melindungi kesehatan mereka secara proaktif dengan mengonsumsi makanan seimbang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsilah banyak makanan hangat dan hindari minum alkohol sebelum keluar rumah saat cuaca dingin untuk mencegah masuk angin atau kedinginan. Berolahragalah secara teratur dan jaga kebersihan pribadi dengan baik, tetapi lakukan di tempat yang terlindung dan dilengkapi pemanas untuk menghindari kedinginan.

Jaga agar tubuh tetap hangat, terutama kaki, tangan, dada, leher, dan kepala, khususnya bagi lansia dan anak kecil. Lansia dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus secara teratur memeriksa dan memantau tekanan darah mereka.

Setiap orang perlu menjaga tubuhnya tetap hangat dan menghindari paparan udara dingin secara tiba-tiba; mereka harus segera pergi ke fasilitas medis jika mengalami gejala flu, seperti demam, batuk, sesak napas, nyeri dada, muntah, atau sakit kepala, agar dapat menerima pemeriksaan dan pengobatan tepat waktu.

Embun beku menyelimuti Meo Vac, warga bergegas melindungi diri dari cuaca dingin yang ekstrem.

Cegah luka bakar dan kebakaran yang disebabkan oleh pemanas dan selimut listrik.

Untuk mencegah keracunan karbon monoksida di dalam ruangan, Kementerian Kesehatan sangat menyarankan untuk tidak menggunakan arang atau arang sarang lebah untuk pembakaran dan pemanasan di ruangan tertutup.

Jika cuaca terlalu dingin dan Anda harus menggunakan arang, gunakan hanya untuk waktu singkat, buka pintu sedikit untuk memastikan ventilasi; gunakan hanya untuk pemanasan saat semua orang terjaga, jangan gunakan sepanjang malam, dan pastikan pintu kamar tetap tertutup.

Pemanas radiasi inframerah (pemanas kipas, lampu pemanas, perapian, dll.) tidak boleh diletakkan di dekat anak kecil atau lansia karena sinar inframerah membawa panas yang langsung memengaruhi permukaan kulit, menyebabkan kulit kering dan hidung kering, serta meningkatkan risiko luka bakar dan kebakaran.

Jarak ideal untuk menempatkan pemanas ini adalah sekitar 1-2 meter, dan pemanas harus diatur agar berputar terutama untuk menghangatkan ruangan, bukan diarahkan langsung ke orang karena risiko yang telah disebutkan sebelumnya.

Sebelum menggunakan selimut listrik, periksa dengan cermat apakah ada kerusakan dan pastikan isolasi serta ketahanan panas kabelnya; jangan mencucinya dalam keadaan basah untuk menghindari korsleting; nyalakan ke tingkat kehangatan yang diinginkan dan matikan sebelum digunakan setelah cukup hangat.

Atur suhu yang sesuai untuk pendingin ruangan.

Profesor Madya Pham Bich Dao (Rumah Sakit Universitas Kedokteran Hanoi ) lebih lanjut mencatat bahwa ketika suhu luar ruangan di bawah 15 derajat Celcius, atur AC ke 20-22 derajat Celcius. Ini adalah suhu yang paling sesuai agar lapisan lendir di permukaan mukosa hidung dan tenggorokan tidak kering.

Saat Anda berpindah dari dalam ruangan ke luar ruangan di bawah suhu 15 derajat Celcius, perbedaan suhu yang besar antara dalam dan luar ruangan mencegah lapisan mukosa saluran pernapasan bagian atas beradaptasi dengan cukup cepat. Hal ini menyebabkan hidung tersumbat, pembengkakan nasofaring, dan rasa sesak, yang memicu refleks untuk menggosok hidung guna meredakan ketidaknyamanan. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan mimisan, rinitis, sinusitis, atau faringitis.

Selain itu, saat menggunakan alat pemanas seperti AC, penting untuk memperhatikan kelembapan. Anda dapat meletakkan semangkuk air di ruangan untuk menjaga kelembapan yang sesuai, sehingga mencegah kekeringan pada lapisan saluran pernapasan.

Ringkasan singkat pukul 12 siang pada tanggal 26 Januari: Berita cuaca

Pada hari-hari dingin, konsumsilah makanan yang seimbang, tingkatkan asupan protein Anda; hindari minuman dingin dan minuman beralkohol.

Jaga tubuh Anda tetap hangat dengan mengenakan beberapa lapis pakaian tipis dan tahan angin, sarung tangan, topi, dan penutup telinga. Jika Anda harus bekerja di luar ruangan, kenakan topi yang menutupi telinga untuk menghindari infeksi telinga tengah, sakit tenggorokan, dan sinusitis.

Tidak disarankan untuk memulai olahraga terlalu dini, terutama bagi lansia dan mereka yang memiliki kondisi pernapasan atau kardiovaskular, untuk mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Selain itu, disarankan untuk menjaga rumah tetap hangat dengan membatasi pembukaan jendela; alat pemanas dan karpet sebaiknya digunakan di ruang tamu, kamar tidur, dan ruang kerja.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/mien-bac-ret-hai-luu-y-ngua-bong-chay-do-quat-suoi-chan-dien-185240126101935624.htm