Kebiasaan setelah makan yang dapat membantu mencegah stroke

Penelitian baru yang dipresentasikan pada Konferensi Stroke Internasional Yayasan Stroke Amerika menunjukkan kebiasaan yang biasa dilakukan setelah makan dapat membantu mengurangi risiko stroke.

Kebiasaan gaya hidup yang membantu mencegah stroke meliputi olahraga teratur, manajemen stres, membatasi alkohol dan daging merah, cukup tidur, dan mengendalikan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Namun, ada kebiasaan yang sama pentingnya yang sering diabaikan: perawatan gigi. Penelitian baru menunjukkan bahwa kebiasaan menjaga kebersihan mulut tertentu dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, terutama mengurangi risiko stroke, menurut Daily Mail.

Membersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur dapat mengurangi risiko stroke iskemik hingga 22% dan risiko stroke kardioembolik hingga 44%.

Para ilmuwan di Universitas South Carolina (AS) ingin mengetahui kebiasaan kebersihan mulut mana (menggunakan benang gigi, menyikat gigi atau pergi ke dokter gigi) yang memiliki dampak lebih signifikan terhadap kesehatan kardiovaskular.

Penulis utama Dr. Souvik Sen mengatakan: "Laporan kesehatan global terbaru menemukan bahwa penyakit mulut – seperti gigi berlubang yang tidak dirawat dan penyakit gusi – akan memengaruhi 3,5 miliar orang pada tahun 2022, menjadikannya kondisi kesehatan yang paling umum. Oleh karena itu, kami ingin menentukan perilaku kebersihan mulut mana – membersihkan gigi dengan benang gigi, menyikat gigi, atau kunjungan rutin ke dokter gigi – yang memiliki dampak terbesar terhadap pencegahan stroke."

Para penulis menganalisis perilaku kebersihan mulut lebih dari 6.000 peserta.

Selama 25 tahun masa tindak lanjut, 4.092 orang bebas stroke dan 4.050 orang bebas detak jantung tidak teratur.

Anehnya, kebiasaan menggunakan benang gigi dapat secara efektif mengurangi risiko stroke.

Yang mengejutkan, semua orang yang tidak memiliki kondisi ini memiliki satu kesamaan: mereka membersihkan gigi dengan benang secara teratur.

Hasilnya menemukan bahwa membersihkan sela-sela gigi dengan benang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke iskemik (ketika aliran darah ke otak terputus) hingga 22%, risiko stroke embolik (ketika gumpalan darah terbentuk di jantung) hingga 44%, dan risiko detak jantung tidak teratur hingga 12%, menurut Daily Mail.

Yang dibutuhkan adalah olahraga teratur, manajemen stres, pembatasan alkohol dan daging merah, tidur yang cukup, serta pengendalian tekanan darah dan kadar kolesterol.

Menurut temuan tersebut, tidak membersihkan gigi dengan benang gigi dapat menyebabkan penumpukan bakteri dan peradangan di dalam dan sekitar gusi, sehingga meningkatkan risiko stroke.

Dr. Sen menjelaskan: Menggunakan benang gigi dapat mengurangi risiko stroke dengan mengurangi infeksi dan peradangan di mulut serta mendorong kebiasaan sehat lainnya. Menggunakan benang gigi adalah kebiasaan sehat yang mudah, terjangkau, dan dapat diakses di mana saja.

Sikat atau benang gigi?

Saat menyikat gigi, Anda hanya membersihkan permukaan tertentu pada gigi, kata para ahli. Di sisi lain, flossing dapat menjangkau area yang tidak terjangkau sikat gigi—di bawah gusi dan di antara gigi—untuk menghilangkan bakteri secara mekanis.

Klinik Cleveland (AS) menyatakan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa jika bakteri di mulut penyebab penyakit gusi memasuki aliran darah, mereka dapat menyebabkan peningkatan kadar protein C-reaktif. Peningkatan ini dapat mengindikasikan peradangan pada pembuluh darah dan pada akhirnya menandakan peningkatan risiko stroke dan penyakit jantung, menurut Daily Mail.

Source: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm