Orang yang menderita sakit perut harus mengetahui hal ini agar rasa sakitnya tidak kambuh lagi.

GĐXH - Sakit perut tumpul sering terjadi saat lapar. Jika Anda makan terlalu banyak, lambung Anda akan membengkak, menghasilkan banyak asam berbahaya yang dapat dengan mudah menyebabkan rasa sakit. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak makan terlalu banyak dan tidak boleh kelaparan.

Tanda-tanda sakit perut

Lambung adalah organ berbentuk J yang merupakan bagian penting dari sistem pencernaan. Lambung terhubung ke usus halus di bagian bawah dan ke kerongkongan di bagian atas. Lambung terletak di tengah perut, di atas pusar, di bawah hati, dan di daerah epigastrik, dekat limpa.

Lambung terbentuk dari 5 lapisan dan tersusun dari dalam ke luar meliputi: lapisan mukosa, lapisan mukosa bawah, lapisan otot (otot oblik, otot longitudinal, otot melingkar), lapisan subserosal dan terakhir lapisan serosa.

Foto ilustrasi

Fungsi utama lambung adalah menghancurkan dan menguraikan makanan dari mulut ke bagian berikutnya. Makanan dicampur dengan getah lambung untuk melanjutkan proses penguraian. Akhirnya, campuran ini dipindahkan ke usus halus untuk diserap ke dalam sistem pencernaan tubuh.

Sakit perut terjadi ketika terdapat rasa nyeri tumpul, terbakar, atau nyeri di daerah epigastrium. Rasa nyeri ini dapat muncul segera setelah makan atau setelah makan selama 2-3 jam dan perut terasa lapar.

Ada pula beberapa tanda sakit perut seperti kembung, gangguan pencernaan, nyeri ulu hati 3-4 jam setelah makan atau setiap pagi hari, muntah-muntah, mual saat menggosok gigi di pagi hari, kelelahan, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan...

5 Kelompok Makanan yang Tidak Boleh Anda Konsumsi Saat Sakit Perut

Makanan pedas hampir dilarang untuk sakit perut karena akan meningkatkan kadar asam lambung, sehingga memperburuk kondisi. Makanan pedas juga dapat merangsang lapisan lambung, yang dapat menyebabkan gastritis parah dan kerusakannya akan semakin parah.

Foto ilustrasi

Lemak merupakan iritan usus yang sebaiknya dihindari oleh penderita sakit perut. Selain itu, makanan kaya lemak juga menghambat penyerapan zat-zat penyebab sembelit.

Kacang juga tidak baik untuk penderita sakit perut karena dapat menyebabkan kembung, perut kembung, dan gangguan pencernaan. Namun, hal ini hanya berlaku untuk penderita sakit perut yang mengonsumsi kacang, sementara orang normal tidak merasakan efeknya.

- Makanan asam atau makanan fermentasi seperti terong, acar, dan buah-buahan yang sangat asam seperti lemon, jeruk, jeruk keprok, dan lain sebagainya akan meningkatkan asam lambung dan memperburuk kondisi.

- Makanan yang sulit dicerna seperti makanan olahan, makanan yang sulit dicerna, dan makanan yang banyak mengandung garam seperti: lumpia, sosis cina, atau daging asap, potongan daging dingin, sosis, dan lain sebagainya merupakan makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita sakit perut.

Prinsip makan saat sakit perut agar tidak kambuh lagi

Foto ilustrasi

Jangan biarkan diri Anda lapar atau makan berlebihan : Sakit perut tumpul sering terjadi saat Anda lapar. Jika Anda makan berlebihan, lambung Anda akan membengkak, menghasilkan banyak asam berbahaya, yang dapat dengan mudah menyebabkan rasa sakit.

Kunyah dengan saksama dan telan perlahan : Mengunyah dengan saksama dan menelan perlahan meningkatkan sekresi air liur, yang membantu memecah sebagian makanan langsung di dalam mulut. Hal ini "mengurangi beban" dan mencegah lambung bekerja keras setelah makan. Selain itu, air liur mengandung imunoglobulin yang membantu meningkatkan sintesis lendir, yang merupakan faktor pelindung lambung.

Makanlah beberapa kali sehari dalam porsi kecil : Setiap kali makan berjarak 2-3 jam. Saat menyiapkan makanan, Anda perlu menggiling, mencacah, dan memasaknya hingga lunak.

- Anda sebaiknya mengonsumsi makanan lunak dan mudah dicerna seperti bubur, mi kecil, nasi lunak... Makanan yang terbuat dari tepung terigu adalah yang terbaik, karena dapat menyerap asam lambung dan melapisi lapisan lambung. Selain itu, kandungan alkalinya membantu menetralkan asam lambung berlebih, sehingga melindungi lambung dengan optimal.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm