Banyak manfaat mandi air hangat

[iklan_1]

Dr. Amy Zack, seorang dokter di Cleveland Clinic (AS), mengatakan: Mandi membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental, menurut majalah ilmiah IFL science.

Memang, bukti ilmiah menunjukkan bahwa orang yang berendam cenderung lebih rendah stres, cemas, dan depresi dibandingkan mereka yang mandi berendam. Mandi secara teratur membantu Anda merasa lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — Mandi membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.

Survei terkini menemukan bahwa mandi air hangat selama 21 menit ideal untuk mencapai relaksasi.

Pakar Charles Steward, yang bekerja di Universitas Coventry (Inggris), mengatakan penelitian terbaru menunjukkan bahwa mandi air panas dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan kadar gula darah.

Manfaat mandi air panas

Menurut Steward, penyebabnya adalah penyakit kardiovaskular terutama disebabkan oleh penyakit arteri. Berendam air hangat secara teratur dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Itulah alasan utama mengapa berendam air panas membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Penelitian lain juga menemukan bahwa mandi air panas secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah. Peneliti Inggris melaporkan bahwa berendam di bak air panas dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol gula darah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berendam dalam air hangat bersuhu 39 derajat Celsius selama 1 jam mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — Mandi air panas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar gula darah.

Apa saran dokter saat berendam dalam air panas?

Dr. Stacy Chimento, dokter kulit di Riverchase Dermatology, menyarankan untuk membatasi waktu mandi hingga 15 menit. Mandi yang lebih lama dapat menghilangkan minyak alami kulit, yang dapat menyebabkan peradangan dan iritasi.

Pada saat yang sama, pastikan airnya tidak terlalu panas. Dr. Chimento merekomendasikan suhu air 37-39 derajat Celcius.

[iklan_2]
Tautan sumber