Menemukan jus yang membantu lansia menurunkan tekanan darah secara alami

Dalam pencarian solusi dukungan non-obat, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Free Radical Biology and Medicine telah menemukan jus yang bagus untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang tua.

Penelitian ini dilakukan oleh tim ahli di Universitas Exeter (Inggris) untuk menyelidiki hubungan antara jus bit, mikrobiota oral, dan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Studi ini melibatkan 75 orang dewasa sehat, termasuk 39 orang berusia di bawah 30 tahun dan 36 orang berusia 60-an dan 70-an. Setiap peserta menjalani dua fase selama dua minggu: fase pertama di mana mereka minum jus bit kaya nitrat dua kali sehari, dan fase kedua di mana mereka minum jus plasebo tanpa nitrat. Di antara kedua fase tersebut terdapat periode "washout" selama dua minggu untuk menghilangkan efek sisa dari fase sebelumnya.

Para penulis menganalisis perubahan mikrobiota mulut sebelum dan sesudah setiap fase. Pada saat yang sama, mereka memantau tekanan darah setiap partisipan.

Phát hiện loại nước ép giúp người lớn tuổi hạ huyết áp tự nhiên - Ảnh 1. — Jus bit yang kaya nitrat dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua

Kelompok lanjut usia mencatat penurunan tekanan darah yang signifikan.

Hasil penelitian menemukan bahwa jus bit yang kaya nitrat dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Secara khusus, setelah 2 minggu menggunakan jus bit, kelompok orang lanjut usia mencatat penurunan tekanan darah yang signifikan, sementara tidak ada efek pada kelompok orang muda, menurut situs berita sains Scitech Daily.

Kelompok yang lebih tua memiliki tekanan darah rata-rata yang lebih tinggi pada awal penelitian, dan menurun setelah meminum jus bit yang kaya nitrat, tetapi tidak setelah meminum plasebo.

Mereka juga mengalami perubahan mikrobiota oral yang signifikan: bakteri Prevotella – yang terkait dengan respons peradangan – menurun, sementara bakteri menguntungkan seperti Neisseria meningkat, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo.

Pada kelompok yang lebih muda, komposisi mikrobiota oral juga berubah serupa setelah minum jus bit kaya nitrat, tetapi tidak ada efek pada tekanan darah.

Temuan menunjukkan bahwa jus bit menghambat beberapa bakteri berbahaya di mulut, membantu memulihkan keseimbangan yang lebih sehat. Ketika keseimbangan condong ke arah bakteri berbahaya, kemampuan tubuh untuk mengubah nitrat makanan (sering ditemukan dalam sayuran) menjadi oksida nitrat berkurang. Oksida nitrat penting untuk menjaga fleksibilitas dan kesehatan pembuluh darah serta berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Rekomendasi diet untuk orang dewasa yang lebih tua

Penulis studi, Profesor Anni Vanhatalo, dari Universitas Exeter, mengatakan: "Meskipun pola makan kaya nitrat memiliki manfaat kesehatan, lansia memproduksi lebih sedikit oksida nitrat dan juga cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Mendorong lansia untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran kaya nitrat dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang yang signifikan. Selain bit, banyak sayuran seperti bayam, arugula, adas, seledri, dan selada juga kaya akan nitrat."

Para ilmuwan berharap penelitian ini akan membuka jalan bagi intervensi gizi yang lebih efektif untuk meningkatkan penuaan yang sehat.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-nuoc-ep-giup-nguoi-lon-tuoi-ha-huyet-ap-tu-nhien-185250826171541603.htm