Testosteron rendah menyebabkan banyak pria Amerika memilih untuk menjalani kehidupan menyendiri

Karena rendahnya kadar testosteron dalam tubuh, banyak pria meninggalkan hubungan sosial, tidak memulai keluarga dan mencari pekerjaan.

Di Jepang, diperkirakan 1,5 juta orang, sebagian besar pria muda, hidup dalam isolasi total. Masalah ini begitu parah sehingga orang Jepang memiliki istilah untuknya: hikikomori, yang secara harfiah berarti orang yang menarik diri dari masyarakat. Mereka tidak berniat mencari pekerjaan, tidak berkeluarga, dan memutus hubungan sosial.

Hal ini juga terjadi di Amerika Serikat, di mana ekonom politik Nicholas Eberstadt memperkirakan bahwa 7 juta pria usia kerja menganggur dan tidak berniat mencari pekerjaan. Banyak yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di dalam ruangan, benar-benar terasing dari masyarakat. Mereka bermain gim video, menonton pornografi, dan cenderung menyalahgunakan narkoba.

Penyebab kondisi ini, menurut para peneliti di Universitas Kyushu, adalah rendahnya kadar testosteron yang berperan besar. Faktanya, kadar testosteron pada pria muda Amerika menurun tajam dan telah berlangsung selama bertahun-tahun. Menurut laporan, satu dari empat pria mengalami penurunan hormon tersebut.

Testosteron adalah hormon seks yang diproduksi di gonad pria dan ovarium wanita. Testosteron berperan dalam gairah seks dan produksi sperma. Testosteron juga memengaruhi suasana hati, massa tulang dan otot, cara pria menyimpan lemak tubuh, dan bahkan produksi sel darah merah.

Dr. David Terburg, Universitas Kyushu, yang memimpin penelitian ini, menunjukkan bahwa kadar testosteron yang tinggi membuat orang lebih mudah bergaul dan memiliki penilaian yang lebih baik. Sebaliknya, kadar testosteron yang rendah—juga dikenal sebagai hipogonadisme—dapat menyebabkan kabut otak, daya ingat yang buruk, konsentrasi yang buruk, dan kejernihan mental.

Para ahli meyakini testosteron merupakan salah satu faktor pemicu perilaku antisosial. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan kecemasan, perilaku patuh, atau penghindaran sosial.

Selain itu, menurut Klinik Cleveland, pada orang dengan kadar testosteron rendah, tubuh sering kali secara tidak sadar meniru gejala depresi.

Penurunan testosteron memengaruhi suasana hati pria. Foto: Freepik

Studi lain, yang dilakukan tahun lalu oleh para peneliti di Universitas Emory, menemukan bahwa testosteron memengaruhi hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab memproduksi oksitosin (hormon cinta). Kadar testosteron yang tinggi menyebabkan otak memproduksi lebih banyak oksitosin, yang membuat orang lebih mudah bergaul dan terhubung secara sosial.

"Kini ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa testosteron meningkatkan daya ingat dan pembelajaran," ujar Mark Spritzer, ahli saraf perilaku di Middlebury College, seraya merujuk pada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa testosteron rendah merupakan faktor risiko penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya pada pria lanjut usia.

Untuk meningkatkan kadar testosteron, para ahli menyarankan agar pria mengurangi karbohidrat dalam makanan mereka, terutama makanan olahan, dan meningkatkan asupan lemak dan protein. Pola makan standar yang direkomendasikan meliputi daging merah, ikan, ayam, telur, yogurt Yunani, sayuran berdaun hijau, dan alpukat.

Di sisi lain, olahraga yang lambat dan teratur juga membantu meningkatkan testosteron. Selain pola makan dan olahraga, tidur yang cukup merupakan fondasi bagi produksi testosteron. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam Journal of the American Medical Association menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam per malam dapat menurunkan kadar testosteron hingga 15%.

Thuc Linh (Menurut NY Post )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html