Mengungkap 4 hidangan anti-mabuk yang sangat baik, semua orang harus tahu saat merayakan Tet

Alkohol adalah minuman populer saat liburan, pesta, dan pertemuan dengan teman. Namun, minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan banyak efek buruk bagi kesehatan. Berikut adalah 4 "makanan super" dengan kemampuan mencegah mabuk yang tidak semua orang tahu.

Makan telur membantu melawan mabuk

Telur bukan hanya sumber protein yang kaya, tetapi juga "senjata rahasia" untuk membantu Anda melawan mabuk. Telur mengandung sistein, asam amino yang membantu memecah asetaldehida—zat beracun yang dihasilkan tubuh saat memetabolisme alkohol. Asetaldehida adalah "penyebab" yang menyebabkan gejala mabuk yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala dan mual.

Mengonsumsi 1-2 butir telur rebus sekitar 30 menit sebelum minum alkohol akan membantu Anda mengurangi efek buruk alkohol dan mencegah mabuk. Pilihlah telur ayam segar, dengan asal usul yang jelas, dan diproses dengan cermat untuk memastikan kebersihan dan keamanan pangan. Jangan mengonsumsi telur mentah karena dapat menyebabkan keracunan makanan.

Telur sangat efektif mencegah mabuk. Foto: Istock

Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah yang bergizi, baik untuk kesehatan jantung, mempercantik kulit,... Selain itu, alpukat juga memiliki kemampuan untuk mencegah mabuk secara efektif. Alpukat mengandung banyak lemak sehat, yang membantu memperlambat penyerapan alkohol ke dalam darah. Berkat hal ini, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk memetabolisme dan membuang alkohol, sehingga meminimalkan efek buruk alkohol.

Mengonsumsi setengah alpukat sekitar 1 jam sebelum minum alkohol akan membantu Anda mengontrol jumlah alkohol yang diserap tubuh, sehingga mengurangi risiko mabuk. Namun, sebaiknya pilih alpukat matang yang tidak dihancurkan. Anda bisa langsung memakannya atau mengolahnya menjadi smoothie, salad, dll.

Semangka

Semangka adalah buah musim panas populer yang membantu mendinginkan tubuh. Tak hanya itu, semangka juga merupakan "asisten ampuh" untuk membantu Anda pulih, mengurangi gejala-gejala yang tidak menyenangkan setelah minum alkohol. Semangka mengandung kadar air yang tinggi, membantu rehidrasi tubuh, mengurangi dehidrasi akibat alkohol.

Semangka membantu mengurangi gejala tidak menyenangkan setelah minum alkohol. Foto: Shutter Stock

Selain itu, semangka juga mengandung banyak vitamin dan mineral, yang membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal, serta mendukung proses detoksifikasi. Mengonsumsi semangka sebelum, selama, atau setelah minum alkohol sangat efektif. Anda juga bisa memeras jus semangka untuk diminum agar tetap sadar. Penderita diabetes dan penyakit ginjal sebaiknya membatasi konsumsi semangka.

Yogurt Yunani memperlambat penyerapan alkohol

Yogurt Yunani adalah yogurt kental yang kaya akan protein dan kalsium, yang baik untuk kesehatan pencernaan. Protein dan lemak dalam yogurt Yunani membantu memperlambat penyerapan alkohol, melindungi lapisan lambung, dan meminimalkan efek buruk alkohol.

Mengonsumsi sekotak yogurt Yunani sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum minum alkohol akan membantu meminimalkan efek buruk alkohol dan melindungi sistem pencernaan Anda. Pilihlah yogurt Yunani tanpa gula atau rendah gula. Anda dapat memadukan yogurt Yunani dengan buah-buahan dan kacang-kacangan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm