Apa efek minum teh hijau setiap hari?

Apa efek minum teh hijau setiap hari?

Teh hijau adalah minuman yang dikenal dan disukai banyak orang. Teh hijau, jika dikonsumsi dengan benar dan dalam dosis yang tepat, akan memiliki banyak manfaat kesehatan. Surat kabar Health & Life mengutip Dr. Vu Quoc Trung yang menyebutkan manfaat teh hijau berikut jika dikonsumsi dengan benar:

Mendukung pencegahan kanker

Para ilmuwan di seluruh dunia telah melakukan penelitian komprehensif tentang teh hijau, yang menunjukkan bahwa jenis teh ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh; meningkatkan daya tahan terhadap patogen. Selain itu, teh hijau dapat menghambat dan mencegah efek karsinogen.

Di Shanghai (Tiongkok), sebuah studi tentang kanker esofagus menunjukkan bahwa kelompok yang minum teh mengalami penurunan risiko kanker sebesar 50% dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum. Para ilmuwan juga menemukan bahwa orang Jepang, berkat kebiasaan minum teh mereka yang telah lama, telah mengurangi dampak buruk penyakit tersebut. Menurut penulis, orang Jepang sebaiknya minum teh hijau setiap hari. Minum teh hijau di musim panas membantu mencegah kanker kulit.

Penurunan angka infark miokard

Sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa kelompok yang minum teh hijau membantu mengurangi risiko masalah kardiovaskular dan mengurangi tingkat serangan jantung.

Minum teh hijau dengan benar membawa banyak manfaat kesehatan.

Pusat ini juga menyatakan bahwa berkat tradisi minum teh yang telah lama ada, orang Jepang terlindungi dari penyakit kardiovaskular. Jika Anda minum teh setiap hari, konsentrasi kolesterol jahat dalam darah akan menurun secara signifikan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek mendukung antibakteri, antiinflamasi, pereda nyeri, stimulasi saraf, menurunkan gula darah, mendukung pengurangan lemak darah, diuretik, dan menjaga kebersihan mulut.

Berapa banyak teh hijau yang harus saya minum setiap hari?

Artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec yang membahas konsultasi medis dengan Dr. Duong Ngoc Van menyebutkan bahwa meskipun teh hijau baik, penggunaannya harus tepat. Sebaiknya Anda hanya minum 100-200 ml teh hijau per hari.

Jangan sekali-kali minum teh hijau semalaman karena dapat dengan mudah menghasilkan zat-zat yang tidak bermanfaat bagi kesehatan. Penderita tekanan darah tinggi sebaiknya meminumnya 3 kali sehari, 2 jam setelah makan, dengan cara merebus 3 gram teh dalam 150 ml air. Penderita tekanan darah rendah sebaiknya hanya minum 400 ml teh hijau sebelum makan siang.

Apakah teh hijau sebaiknya diminum panas atau dingin?

Menurut surat kabar Health & Life, Dr. Vu Quoc Trung mengatakan bahwa menurut pengobatan Oriental, teh hijau bersifat dingin, sehingga sebaiknya tidak diminum dingin karena akan menyebabkan pilek dan dahak berlebih. Oleh karena itu, sebaiknya diminum hangat. Di beberapa tempat, orang-orang memiliki kebiasaan minum teh hangat dan menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh.

Jangan minum teh hijau sebagai pengganti air, jangan minum teh hijau yang diseduh semalaman, jangan minum saat perut kosong karena dapat menyebabkan sakit perut. Jangan gunakan teh hijau untuk minum obat, jangan minum segera setelah makan karena dapat mengurangi penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko anemia. Waktu yang tepat untuk minum teh adalah 60 menit setelah makan. Jangan minum setelah pukul 18.00 karena dapat menyebabkan insomnia.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html